Choi's Pilates Hàm Nghi

17/06/2026

HƠI THỞ chính là TRÁI TIM của Pilates ❤️

Nhà sáng lập Joseph Pilates, từng nhấn mạnh: "Above all, learn how to breathe correctly" (Trước hết, hãy học cách thở sao cho đúng). Đối với ông, hơi thở không chỉ để duy trì sự sống mà là nền tảng cốt lõi của mọi chuyển động và sự chữa lành cơ thể.

LÝ DO là ...?

✅ Khi thở ĐÚNG, bạn sẽ kích hoạt và ổn định vùng cơ lõi
✅ Giúp tăng cường thanh lọc và tuần hoàn máu
✅ Hơi thở dẫn dắt động tác, tạo ra chuyển động mượt mà
✅ Tập trung vào hơi thở buộc tâm trí bạn phải rời xa stress, lo âu

Nếu chưa thở đúng - nghĩa là bạn chưa từng tập Pilates. Đến Choi's ngay hôm nay trải nghiệm tập thử Pilates và học cách THỞ ĐÚNG nha 🥰

16/06/2026

Đây là LÝ DO mà bạn không nên bỏ qua buổi tập thử tại Choi's nha. Dù tập thử cũng cần TẬP ĐÚNG. Tập ĐÚNG trong Pilates nghĩa là bạn làm chủ được tâm trí và cơ thể dựa trên 6 nguyên tắc cốt lõi. Thay vì cố gắng tập nhanh, tập nặng hoặc copy động tác thì chúng ta tập ĐÚNG. Inbox ngay cho Choi's đặt lịch hẹn tập trải nghiệm ngay hôm nay nhé

15/06/2026

Tập thử VÔ CÙNG QUAN TRỌNG - vì Pilates cần sự kết nối giữa cơ thể, hệ thống máy và HLV. Buổi tập thử vừa là để test hình thể, vừa là để bạn biết cơ thể mình có thực sự phù hợp với bộ môn này hay không, không gian của Choi's có hợp không và yếu tố con người - chính là HLV có hợp mindset và cách dạy hay không nữa. Đặt lịch trải nghiệm KHÔNG ÁP LỰC tại Choi's ngay hôm nay nhé!

14/06/2026

LỆCH VAI - CONG VẸO CỘT SỐNG và DÁNG ĐỨNG TỰ TIN

Không có phép màu nào tự nhiên xảy ra. Đây chính là quả ngọt sau hành trình "Biến hình cùng CHOI'S" – nơi những thói quen sai lệch được sửa đổi, và trục cơ thể được đưa về trạng thái cân bằng tự nhiên bằng các bài tập Pilates chuyên sâu.
Đừng đợi đến khi những cơn đau làm bạn kiệt sức mới tìm giải pháp.
👉 Nhắn tin ngay cho Choi's Pilates để được đo trắc diện và thiết kế lộ trình cá nhân hóa ngay hôm nay nhé!

12/06/2026

"BIẾN HÌNH" KHÔNG PHẢI LÀ THAY ĐỔI AI KHÁC, MÀ LÀ TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN TỐT NHẤT CỦA CHÍNH MÌNH ✨

Nhìn hai bức ảnh này, bạn thấy điều gì thay đổi rõ nhất?
Không chỉ là chiếc eo thon hơn hay đôi chân trông dài hơn, mà đó chính là SỰ TỰ TIN TRONG TƯ THẾ.

Trước khi đến với CHOI’S Pilates: vai mỏi, lưng tôm, người lúc nào cũng có xu hướng đổ về phía trước.

Nhưng sau một lộ trình kiên trì cùng CHOI’S:
✨ Cột sống được kéo giãn tối đa, cao hơn một cách tự nhiên.
✨ Vai mở rộng, cổ kiêu sa, thần thái sang xịn mịn lên trông thấy.
✨ Vòng bụng phẳng lỳ nhờ các khối cơ lõi được "đánh thức".

Pilates không có phép màu sau 1 ngày, nhưng Pilates chắc chắn sẽ đền đáp xứng đáng nếu bạn yêu thương bản thân đúng cách.

11/06/2026

Pilates không phải là làm cho giống động tác. Luôn có HLV theo sát, tinh chỉnh từng milimet để bạn cảm nhận đúng và thấu hiểu cơ thể mỗi ngày. Đặt lịch hẹn tập thử miễn phí tại Choi's ngay hôm nay nhé!

09/06/2026

VỚI CHOI's, TRẢI NGHIỆM THẬT CỦA KHÁCH HÀNG MỚI LÀ NO.1

Trải nghiệm của khách iu không đến từ khoảnh khắc nhất thời, mà đến từ ... nhiều khoảnh khắc bền bỉ và lâu dài.

✅ Tại Choi's, đội ngũ HLV có chuyên môn, không chỉ hướng dẫn mà còn tinh chỉnh, quan sát để khách iu tập đủ, tập đúng
✅ Các bài tập được thiết kế bài bản, có lộ trình tập luyện dựa trên thể trạng và mục tiêu của khách hàng
✅ Dù ở bất kỳ cơ sở nào, khách hàng vẫn cảm nhận được sự đồng bộ

>> Còn chần chừ gì nữa mà không INBOX ngay cho Choi's để cảm nhận và thấu hiểu cơ thể mình, khách iu ơiii.

08/06/2026

ĐỪNG VỘI "BẮT ĐỀN" CHIẾC GHẾ VĂN PHÒNG ❗❗❗
"Thủ phạm" thực sự chính là việc chúng ta đang để cột sống "chịu trận" mỗi ngày với combo: gù lưng, cổ rùa và lệch vai do ngồi sai tư thế quá lâu. Cứ thế, vùng cơ cốt lõi yếu đi, các đốt sống bị chèn ép khiến cơ thể uể oải như cụ già 85.

✨ Đã đến lúc "giải oan" cho chiếc ghế và đánh thức cơ thể cùng Choi's Pilates

- Giải phóng áp lực lên từng đốt sống, đưa các vùng cơ "ngủ quên" trở lại hoạt động.

- Tạm biệt gù lưng, cổ rùa, định hình lại form dáng

- Lưng thẳng, vai thon, dáng đi thần thái và tự tin rạng ngời.

Đừng đợi đến khi cột sống "đình công" mới cuống cuồng đi tìm giải pháp.

>> Inbox ngay cho Choi's để đặt lịch trải nghiệm & TẶNG KÈM 1 buổi test hình thể chi tiết ngay hôm nay bạn nhé!

07/06/2026

Weekly Recap 🎬🎬 Tuần qua Choi's có gì?
Có các tình yêu qua độ dáng, kiến tạo eo thon và chữa lành đó nè 🥰🥰🥰
🫶🏻 Cảm ơn Quý hội viên đã chọn Choi's, mong rằng mỗi khoảnh khắc ở đây đều mang tới cho mọi người những trải nghiệm vui vẻ và đáng nhớ.
😘 Hẹn gặp các tình yêu vào tuần tới nha!!

Send a message to learn more

06/06/2026

🚨 CỨ ĐAU LƯNG LÀ NGHĨ DO THOÁI HÓA??

Bình tĩnh nào dân văn phòng ơi! Đừng vội hoang mang. Sự thật là không phải cơn đau lưng nào cũng bắt nguồn từ những tổn thương nghiêm trọng bên trong xương khớp đâu.

Thực chất, phần lớn những cơn đau thắt lưng âm ỉ, dai dẳng ở người trẻ lại đến từ hai "thủ phạm" cực kỳ quen thuộc:

❌ Mất cân bằng cơ chậu: Khi bạn ngồi quá nhiều, các nhóm cơ vùng hông và chậu bị căng cứng hoặc suy yếu không đều, khiến cột sống mất đi bệ đỡ vững chắc.
❌ Thói quen ngồi lệch: Ngồi vắt chéo chân, tựa lưng lệch sang một bên, gù lưng về phía trước... Những tư thế "vô tri" này diễn ra ngày này qua ngày khác đang âm thầm ép một bên lưng của bạn phải chịu lực gấp đôi.

Hậu quả là hệ cơ xương khớp bị quá tải, phát tín hiệu "cầu cứu" bằng những cơn đau thắt lưng thấu trời.

Muốn hết đau, thay vì lo lắng, việc bạn cần làm ngay lúc này là "sửa" lại tư thế và tái cân bằng lại hệ cơ xương của mình.

🎁 Đừng để những cơn đau làm giảm hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống. Hãy bắt đầu hành trình thấu hiểu cơ thể ngay hôm nay cùng Choi's Pilates:

👉 ĐĂNG KÝ NGAY: KIỂM TRA TƯ THẾ MIỄN PHÍ 👈

Tại buổi kiểm tra, bạn sẽ được:
1️⃣ Tầm soát và phát hiện chính xác các điểm mất cân bằng trên cơ thể.
2️⃣ Nhận diện những thói quen tư thế sai lệch khi ngồi làm việc.
3️⃣ Tư vấn giải pháp tập luyện Pilates cá nhân hóa giúp giải phóng áp lực vùng thắt lưng.

>> Inbox ngay cho Choi's để đặt lịch hẹn hôm nay nha!