26/08/2026
✨SAY BYE GÙ LƯNG CÙNG MBS PILATES NGUYỄN VĂN CỪ✨
Gù lưng là tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Nhưng liệu nàng đã thực sự hiểu rõ về bệnh lý này 🤔?
𝐁𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐠𝐮̀ 𝐥𝐮̛𝐧𝐠
👉🏻 Gù lưng là tình trạng xảy ra do tăng biên độ đường cong sinh lý đốt sống lồng ngực. Biểu hiện của tình trạng này là lưng cong về phía sau, vai, đầu và cổ bị đổ về phía trước, gây ra sự mất cân bằng cấu trúc vị trí thân trên.
𝐍𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐭𝐚̀𝐧𝐠
‼️ Gù lưng tưởng chừng đơn giản nhưng có thể mang đến nhiều nguy cơ đối với sức khỏe: làm sai lệch cấu trúc cơ bản của cơ thể, mất tư thế đứng thẳng, mất cân bằng lực cơ, làm mất cân bằng áp suất lên các đĩa đệm, duy trì tình trạng lâu sẽ làm giảm chức năng vận động của cấu trúc cột sống và gia tăng áp lực lên các cấu trúc khác trong hoạt động cũng như trong sinh hoạt hằng ngày.
𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐩𝐡𝐨̂̉ 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧
👉🏻 Do hoạt động mất cân bằng về cấu trúc trong vận động, do thể lực cơ không thể duy trì cấu trúc ổn định và mất cân bằng lực cơ trước sau.
👉🏻 Do Thói quen sinh hoạt, đặc biệt là các thói quen không khoa học như ngồi làm việc sai tư thế, ít vận động.
𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐩𝐡𝐚́𝐩
👉🏻 Để hạn chế và cải thiện tình trạng gù lưng, nàng nên thay đổi thói quen và cân bằng lại các cấu trúc trong vận động hàng ngày, đặc biệt là hạn chế các tư thế thả lỏng trong làm việc.
👉🏻 Ngoài ra, các nàng có thể tìm đến bộ môn Pilates với các bài tập chuyên biệt dành cho tình trạng gù lưng. Một số bài tập hỗ trợ cải thiện bao gồm: Swan Dive trên Ladder Barrel, Pulling Straps trên Reformer, Swimming trên máy Spine Corrector Pilates giúp nàng xây dựng điểm tựa tinh thần vững chắc và sức khoẻ dẻo dai, nuôi dưỡng Thân - Tâm - Trí vững chãi.
Hãy để MBS Pilates giúp nàng tự tin vượt qua mọi thử thách và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình
👉 ĐĂNG KÝ NGAY hôm nay để nhận ưu đãi khủng ✨
___________________________
📍 Địa chỉ: Tầng 2, số 92 Nguyễn Văn Cừ, quận Long Biên, Hà Nội
🕗 Mở cửa: 08:00 – 20:00 | Thứ 2 – Thứ 7
