26/05/2026
🌬️ BẠN ĐÃ THỰC SỰ BIẾT CÁCH "THỞ" KHI TẬP PILATES chưa?
Những thay đổi lớn trong cơ thể luôn bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Và trong Pilates, đó chính là Hơi Thở.
Có một sự thật là rất nhiều người trong chúng ta đang thở sai cách hoặc vô tình "níu giữ" hơi thở khi thực hiện các động tác khó. Trong Pilates, hơi thở không chỉ để duy trì sự sống, mà nó là chìa khóa vàng quyết định 50% hiệu quả tập luyện. Tại sao hơi thở trong Pilates lại quyền lực đến thế?
▪️Kích hoạt cơ lõi sâu (Deep Core): Kỹ thuật thở bằng cơ hoành kết hợp mở rộng lồng ngực (Lateral Breathing) giúp siết chặt vùng bụng, bảo vệ cột sống và thắt lưng tối đa.
▪️Kiểm soát chuyển động: Hít vào để chuẩn bị, thở ra để chuyển động. Sự nhịp nhàng này giúp bạn làm chủ chiếc máy Reformer một cách uyển chuyển mà không bị mất sức.
▪️Giải tỏa áp lực tinh thần: Tập trung vào từng nhịp thở giúp tâm trí bạn hoàn toàn tách biệt khỏi những lo âu, stress công việc hàng ngày. Đổi lại là sự thư thái, nhẹ bẫng sau mỗi buổi tập
Đừng chỉ tập cho cơ bắp, hãy học cách điều khiển cả hơi thở của mình. Khi bạn làm chủ được hơi thở, bạn sẽ làm chủ được cơ thể và vóc dáng.
Tại MBS Pilates Nguyễn Văn Cừ, các Mentor không chỉ hướng dẫn bạn tập đúng động tác, mà sẽ đồng hành cùng bạn sửa từ cách lấy hơi, nhịp thở chuẩn chỉnh nhất để mỗi phút giây trên thảm hay trên máy Reformer đều mang lại sự thay đổi rõ rệt.
👉 Đăng ký ngay một buổi trải nghiệm tại MBS Pilates để cảm nhận nguồn năng lượng tươi mới từ những điều nhỏ nhất nhé!
_______________________
📍 Địa chỉ: Tầng 2, số 92 Nguyễn Văn Cừ, quận Long Biên, Hà Nội
