FUNE FIT - Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Dành Riêng Cho Nữ

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • FUNE FIT - Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Dành Riêng Cho Nữ

FUNE FIT - Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Dành Riêng Cho Nữ Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from FUNE FIT - Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Dành Riêng Cho Nữ, Personal trainer, Tầng 1, Toà 6 Tầng, cạnh PK Mika, Chúc Sơn – Chương Mỹ, Hanoi.
(2)

FUNE FIT - Hệ Thống Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng
✓ GIẢM MỠ - SIẾT CƠ SẮC NÉT
✓ TĂNG CÂN - XÂY DỰNG CƠ BẮP
✓ KIẾN TẠO ĐƯỜNG CONG (GIẢM EO - TĂNG VÒNG 3)
✓ CẢI THIỆN SỨC BỀN & SỨC MẠNH TOÀN DIỆN
✓ TƯ VẤN DINH DƯỠNG KHOA HỌC

23/05/2026

7 Sai lầm khiến bạn giảm mỡ mãi không hiệu quả

🥗 GIẢM MỠ, SIẾT DÁNG CÓ THỰC SỰ TỐN KÉM NHƯ CHỊ EM NGHĨ? 🤔Nhiều chị em nhắc đến "ăn kiêng" hay "độ dáng" là nghĩ ngay đế...
07/05/2026

🥗 GIẢM MỠ, SIẾT DÁNG CÓ THỰC SỰ TỐN KÉM NHƯ CHỊ EM NGHĨ? 🤔

Nhiều chị em nhắc đến "ăn kiêng" hay "độ dáng" là nghĩ ngay đến việc phải mua cá hồi, thịt bò Mỹ, măng tây hay những thực phẩm nhập khẩu đắt đỏ.
Nhưng sự thật là: Chị em hoàn toàn có thể "lột xác" vóc dáng từ chính mâm cơm gia đình bình dị hàng ngày!
Thay vì đau đầu nghĩ món lạ hay tốn kém màng bao ví, chị em chỉ cần áp dụng ngay 3 nguyên tắc cực dễ thở này:

🌿 01. Ưu tiên thực phẩm "thật" - Tươi, nguyên, theo mùa: Một đĩa rau muống luộc, vài quả trứng gà ở chợ truyền thống vừa rẻ lại vừa giàu dinh dưỡng. Đồ tươi nguyên bản lúc nào cũng thân thiện với vóc dáng hơn là đồ hộp chế biến sẵn!

🍲 02. Đơn giản hóa mâm cơm: Không cần nấu nướng phức tạp, cầu kỳ. Một bát thịt nạc rang, một đĩa rau xào tỏi nhẹ nhàng vẫn giúp chị em nạp đủ protein và chất xơ, miễn là chị em biết cách kiểm soát khẩu phần vừa đủ.

🎯 03. Nguyên tắc "Đúng - Đủ - Đều": Ăn đắt tiền đến mấy mà chỉ cố ép bản thân được 1-2 tuần thì cũng vô nghĩa. Hãy chọn những món chị em có thể ăn ngon miệng mỗi ngày và biến nó thành một lối sống vui khỏe, bền vững.

📌 Vóc dáng thon gọn không đến từ những bữa ăn đắt tiền, mà đến từ sự kiên trì với những thói quen nhỏ nhất!
👉 Tại Fune Fit, chị em không chỉ được PT kèm 1:1 hướng dẫn tập luyện an toàn, hiệu quả, mà còn được "cầm tay chỉ việc" cách ăn uống khoa học, siêu tiết kiệm từ chính mâm cơm nhà.
Đặc biệt, cộng đồng phái đẹp tại Fune Fit ngày nào cũng rôm rả chia sẻ những "thực đơn giảm mỡ" cực kỳ ngon - bổ - rẻ để cùng nhau đẹp lên đấy! Chị em Inbox ngay để bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng nhé! 💖

✨ Fune Fit – Sống Trẻ, Sống Khỏe! ✨
🎁 Tặng 𝟑 buổi tập thử 1:1 miễn phí
📍 Tầng 1, Toà 6 Tầng, cạnh PK Mika, Chúc Sơn – Chương Mỹ
☎️ 0342.77.5312

⚠️ SỰ THẬT VỀ VIỆC NHỊN ĂN GIẢM CÂN: VÌ SAO CHỊ EM CÀNG NHỊN LẠI CÀNG TÍCH MỠ BỤNG? ⚠️Có một nghịch lý mà rất nhiều chị ...
26/04/2026

⚠️ SỰ THẬT VỀ VIỆC NHỊN ĂN GIẢM CÂN: VÌ SAO CHỊ EM CÀNG NHỊN LẠI CÀNG TÍCH MỠ BỤNG? ⚠️
Có một nghịch lý mà rất nhiều chị em khi mới đến Fune Fit đều than vãn:
🗣️ "Chị ăn ít lắm, toàn nhịn ăn sáng, tối chỉ ăn rau mà sao mỡ bụng dưới vẫn một rổ thế này?"
Chị em nghĩ rằng: Ăn càng ít ➡️ Cân càng giảm ➡️ Mỡ càng tiêu. Nhưng thực tế, cơ thể chúng ta lại hoạt động theo một cơ chế hoàn toàn trái ngược: CƠ CHẾ SINH TỒN.
Khi chị em cắt giảm thức ăn đột ngột hoặc nhịn đói, cơ thể không hiểu là chị em đang muốn "làm đẹp". Nó tưởng rằng chị em đang rơi vào... nạn đói! Ngay lập tức, nó bật chế độ phòng thủ:
❌ Giảm tốc độ trao đổi chất: Đốt cháy ít năng lượng hơn để duy trì sự sống. Chị em sẽ thấy hay mệt mỏi, uể oải, rụng tóc, chóng mặt.
❌ Đốt cơ bắp thay vì đốt mỡ: Cơ bắp tốn nhiều năng lượng để duy trì, nên cơ thể sẽ "tiêu hủy" cơ bắp trước.
❌ Tích trữ mỡ thừa: Bất cứ thứ gì chị em nạp vào sau đó (dù chỉ là một chút xíu đồ ăn), cơ thể sẽ ưu tiên chuyển hóa thành MỠ để dự trữ cho những lần "bị bỏ đói" tiếp theo. Và vùng ưu tiên tích mỡ chính là bụng dưới và bắp tay!
👉 Kết quả: Bước lên cân có thể thấy giảm đi 1-2kg (thực chất là mất nước và mất cơ), nhưng người lại nhão chùng, mệt mỏi và vòng 2 thì vẫn sờ đâu cũng thấy mỡ.
GIẢI PHÁP TỪ FUNE FIT: GIẢM MỠ KHÔNG PHẢI LÀ HÀNH XÁC!
Đừng biến việc làm đẹp thành nỗi ám ảnh. Tại Fune Fit, chúng tôi sẽ giúp chị em giảm béo theo một cách hoàn toàn khoa học và nhẹ nhàng:
✅ Ăn đủ để giảm mỡ: PT 1:1 sẽ tính toán lượng calo và hướng dẫn chị em ăn ngon, no lâu, đủ chất để hệ trao đổi chất hoạt động tối đa, từ đó tự động đốt mỡ thừa.
✅ Tập luyện "đánh thức" cơ thể: Chỉ với thảm, tạ đơn nhẹ và dây kháng lực, các bài tập được thiết kế riêng sẽ giúp cơ thể săn chắc lại, nâng form dáng mà không hề bị thô hay to cơ.
✅ Đồng hành mỗi ngày: Có PT theo sát và cả một cộng đồng phái đẹp cùng nhau chia sẻ thực đơn, động viên nhau tập luyện, đánh bay mỡ thừa một cách an toàn và vui vẻ nhất!
Thay vì nhịn đói đến hoa mắt chóng mặt, hãy chọn cách giảm mỡ thông minh.
👉 Inbox ngay cho Fune Fit để nhận lịch đánh giá thể trạng miễn phí và bắt đầu lộ trình ăn ngon, tập khỏe, dáng thon nhé chị em ơi!
✨ Fune Fit – Sống Trẻ, Sống Khỏe! ✨
🎁 Tặng 𝟑 buổi tập thử 1:1 miễn phí
📍 Tầng 1, Toà 6 Tầng, cạnh PK Mika, Chúc Sơn – Chương Mỹ
☎️ 0342.77.5312

⚠️ SỰ THẬT VỀ "CHIẾC BỤNG MỠ": CÓ THỂ CHỊ EM ĐANG CHỨA LOẠI MỠ NGUY HIỂM NHẤT MÀ KHÔNG BIẾT! ⚠️Nhiều chị em hay than thở...
22/04/2026

⚠️ SỰ THẬT VỀ "CHIẾC BỤNG MỠ": CÓ THỂ CHỊ EM ĐANG CHỨA LOẠI MỠ NGUY HIỂM NHẤT MÀ KHÔNG BIẾT! ⚠️

Nhiều chị em hay than thở với Fune Fit rằng:
🗣️ "Sao bụng mình to mà cứ cưng cứng, hóp mãi không vào?"
🗣️ "Ngày nào cũng gập bụng mấy chục cái mà vòng eo vẫn không xê dịch?"
Đó là vì chị em đang nhầm lẫn giữa hai loại mỡ:
👉 Mỡ dưới da: Là lớp mỡ mềm, lỏng, có thể véo được bằng tay.
👉 MỠ NỘI TẠNG: Là lớp mỡ "tàng hình" bám chặt quanh dạ dày, gan, ruột... Nó đẩy thành bụng nhô ra phía trước khiến bụng căng cứng.
❌ Mỡ nội tạng không chỉ là "kẻ thù" phá bĩnh đường cong, mà nó còn là nguyên nhân gián tiếp khiến chị em hay mệt mỏi, uể oải, trao đổi chất kém và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe từ bên trong.

Tin buồn: Chị em gập bụng hàng trăm cái cũng không thể làm tan lớp mỡ nội tạng này!
Tin vui: Mỡ nội tạng lại cực kỳ "nhạy cảm" và dễ bị đánh bay nhất nếu chị em có một lộ trình vận động toàn thân liên tục, kết hợp với nhịp thở đúng và chế độ ăn khoa học.

Đừng tự loay hoay tập sai cách nữa, hãy để Fune Fit giúp chị em "xử lý" tận gốc loại mỡ cứng đầu này:
✅ Đánh giá chính xác: PT kèm 1:1 sẽ phân tích thể trạng của chị em để biết lượng mỡ đang tập trung ở đâu.
✅ Giáo án chuyên biệt: Thiết kế các chuỗi bài tập vận động liên tục, đẩy nhịp tim lên vùng "đốt mỡ" tối ưu, giúp vắt kiệt mỡ nội tạng một cách an toàn mà không cần tập tạ nặng.
✅ Dinh dưỡng chuẩn y khoa: Hướng dẫn ăn uống đủ chất, no lâu, triệt tiêu môi trường tích tụ mỡ xấu.
✅ Cộng đồng năng lượng: Không gian 100% phái đẹp, cùng nhau đổ mồ hôi, cùng nhau trút bỏ mỡ thừa mỗi ngày!
Mỡ nội tạng để càng lâu càng khó giảm. Đừng đợi đến khi sức khỏe lên tiếng mới bắt đầu thay đổi.

👉 Inbox ngay cho Fune Fit để bắt đầu hành trình "dọn sạch" mỡ thừa, lấy lại vòng eo phẳng lỳ và một cơ thể khỏe khoắn từ bên trong nhé!

✨ Fune Fit – Sống Trẻ, Sống Khỏe! ✨
🎁 Tặng 𝟑 buổi tập thử 1:1 miễn phí
📍 Tầng 1, Toà 6 Tầng, cạnh PK Mika, Chúc Sơn – Chương Mỹ
☎️ 0342.77.5312

Nhắc nhẹ các chị em ngày lương về!Pizza, gà rán, trà sữa... món nào cũng ngon, nhưng chị em nhớ "tỉnh táo" nhé. Ăn một b...
20/04/2026

Nhắc nhẹ các chị em ngày lương về!
Pizza, gà rán, trà sữa... món nào cũng ngon, nhưng chị em nhớ "tỉnh táo" nhé. Ăn một bữa "thả ga" tự thưởng cho bản thân thì không sao, nhưng ngày mai nhất định phải có mặt tại Fune Fit đốt sạch chỗ calo đó nha! 🔥

🚨 5 THÓI QUEN GIÚP CHỊ EM VĂN PHÒNG HẠN CHẾ TÍCH MỠ BỤNG 🚨Ngồi 8–10 tiếng/ngày, ít vận động, ăn uống thất thường…👉 Đây c...
13/04/2026

🚨 5 THÓI QUEN GIÚP CHỊ EM VĂN PHÒNG HẠN CHẾ TÍCH MỠ BỤNG 🚨

Ngồi 8–10 tiếng/ngày, ít vận động, ăn uống thất thường…
👉 Đây chính là lý do vì sao "bé mỡ" vòng 2 lại trở thành “đặc sản” bất đắc dĩ của hội chị em văn phòng.

Nhưng tin vui là: Chị em không cần phải tập luyện quá nặng nề hay nhịn ăn kham khổ, chỉ cần tinh chỉnh lại những thói quen nhỏ mỗi ngày:

1️⃣ ĐỨNG DẬY VẬN ĐỘNG SAU MỖI 60–90 PHÚT 🚶‍♀️
Ngồi quá lâu làm quá trình trao đổi chất chậm lại.
👉 Cứ mỗi 1–1,5 tiếng làm việc, chị em hãy đứng dậy vươn vai, đi lại khoảng 3–5 phút nhé.

2️⃣ "CẢNH GIÁC" VỚI ĐỒ ĂN VẶT VÔ THỨC 🧋
Bánh tráng trộn, trà sữa, cà phê sữa đá buổi xế chiều…
👉 Đây chính là nguồn calo “ẩn” khiến vòng 2 tăng số đo không phanh đấy!

3️⃣ UỐNG ĐỦ NƯỚC TRONG NGÀY 💧
Cơ thể thiếu nước rất dễ khiến chị em nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát.
👉 Uống đủ nước không chỉ đẹp da mà còn giúp kiểm soát cơn thèm ăn cực tốt.

4️⃣ ƯU TIÊN ĐẠM (PROTEIN) TRONG BỮA TRƯA 🥗
Ăn đủ đạm (thịt, cá, trứng, đậu nành...) giúp chị em no lâu, hạn chế buồn miệng vào buổi chiều.
👉 Đồng thời hỗ trợ nuôi dưỡng cơ thể săn chắc, siết mỡ hiệu quả hơn.

5️⃣ TẬN DỤNG MỌI CƠ HỘI ĐỂ DI CHUYỂN 🪜
Đi thang bộ thay vì thang máy, tự đi lấy nước thay vì nhờ đồng nghiệp, đi dạo nhẹ nhàng sau bữa trưa...
👉 Những vận động nhỏ bé này lại mang đến hiệu quả đốt calo lâu dài không ngờ!

📌 Mỡ bụng không xuất hiện chỉ sau 1 bữa ăn ngon. Mà nó tích tụ từ những thói quen tĩnh tại lặp lại mỗi ngày.

👉 Nếu chị em là dân văn phòng, bận rộn ít thời gian nhưng vẫn muốn đánh bay mỡ bụng an toàn, hiệu quả.
Hãy Inbox ngay cho Fune Fit để được PT kèm 1:1 tư vấn lộ trình cá nhân hóa và tham gia ngay vào cộng đồng phái đẹp cùng nhau giữ dáng mỗi ngày nhé! 💖

✨ Fune Fit – Sống Trẻ, Sống Khỏe! ✨
🎁 Tặng 𝟑 buổi tập thử 1:1 miễn phí
📍 Tầng 1, Toà 6 Tầng, cạnh PK Mika, Chúc Sơn – Chương Mỹ
☎️ 0342.77.5312

Tập luyện tại Fune Fit và cái kết
09/04/2026

Tập luyện tại Fune Fit và cái kết

Em tha thiết tìm những chị gái trên 56kg-58kg - 60kg - 80kg. Giơ tay em chỉ phát xuống 50kg nha 👇👇👇
08/04/2026

Em tha thiết tìm những chị gái trên 56kg-58kg - 60kg - 80kg. Giơ tay em chỉ phát xuống 50kg nha 👇👇👇

Nhật kí ăn heo thì giảm cânNgày thứ 1 :
08/04/2026

Nhật kí ăn heo thì giảm cân
Ngày thứ 1 :

07/04/2026

⚠️ 5 THÓI QUEN XẤU KHIẾN CHỊ EM DỄ TÍCH MỠ MÀ KHÔNG HỀ NHẬN RA ⚠️
Nhiều chị em luôn thắc mắc: "Mình ăn có nhiều đâu... sao cân nặng vẫn tăng, bụng vẫn tích mỡ?"
👉 Vấn đề đôi khi không nằm ở việc “ăn bao nhiêu”, mà nằm ở những thói quen nhỏ chị em vô tình lặp lại mỗi ngày:
1️⃣ ĂN KHUYA THƯỜNG XUYÊN 🌙
Buổi tối cơ thể ít vận động, hệ tiêu hóa cần nghỉ ngơi.
👉 Ăn khuya = dư thừa năng lượng = tích mỡ (đặc biệt là vùng bụng dưới).
2️⃣ NGỒI QUÁ LÂU, ÍT VẬN ĐỘNG 🪑
Đây là "kẻ thù" số 1 của chị em văn phòng. Ngồi nhiều làm trao đổi chất chậm lại.
👉 Dù ăn ít, cơ thể vẫn khó đốt cháy năng lượng và rất dễ tích mỡ.
3️⃣ UỐNG NƯỚC NGỌT, TRÀ SỮA 🧋
Calories “lỏng” rất dễ đánh lừa cảm giác no.
👉 Uống thì nhanh nhưng lượng đường và năng lượng nạp vào lại cực kỳ cao, đi thẳng vào các mô mỡ.
4️⃣ THỨC KHUYA, THIẾU NGỦ 😴
Thiếu ngủ làm rối loạn hormone đói – no, khiến da dẻ sạm đi.
👉 Cơ thể luôn mệt mỏi và chị em sẽ thèm ăn vặt, thèm đồ ngọt nhiều hơn vào hôm sau.
5️⃣ ĂN THEO CẢM XÚC 😵‍💫
Áp lực công việc, gia đình khiến chị em hay tìm đến đồ ăn để “giải tỏa”.
👉 Stress chưa chắc đã hết, nhưng mỡ thừa thì chắc chắn tăng.
📌 Chị em thấy đấy, không cần ăn quá nhiều mới béo. Chỉ cần duy trì những thói quen sai lầm này trong thời gian dài là vóc dáng đã "xuống cấp" rồi.
Giảm mỡ thon dáng không phải là nhịn ăn cực đoan, mà là quá trình thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất.
👉 Nếu chị em chưa biết mình đang sai ở đâu, hay cần người đồng hành để duy trì kỷ luật, inbox ngay cho Fune Fit nhé!
Tại đây, PT kèm 1:1 sẽ giúp chị em đánh giá chi tiết, xây dựng lộ trình tập luyện an toàn, khoa học. Đặc biệt, chị em sẽ có một cộng đồng phái đẹp luôn kề vai sát cánh, nhắc nhở nhau ăn uống lành mạnh và cùng nhau đẹp lên mỗi ngày! 💪
Fune Fit – Sống Trẻ, Sống Khỏe!
🎁 Tặng 𝟑 buổi tập thử 1:1 miễn phí
📍 Tầng 1, Toà 6 Tầng, cạnh PK Mika, Chúc Sơn – Chương Mỹ
☎️ 0342.77.5312

Address

Tầng 1, Toà 6 Tầng, Cạnh PK Mika, Chúc Sơn – Chương Mỹ
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FUNE FIT - Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Dành Riêng Cho Nữ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category