26/08/2025
Hiện tại chưa có đủ bằng chứng để khẳng định rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của một người. Tuy nhiên, ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Trẻ em nói chung cần ngủ nhiều hơn người lớn. Hãy đảm bảo rằng trẻ được ngủ đủ theo thời gian khuyến nghị😴:
• Trẻ mới biết đi (1–2 tuổi): 11–14 giờ, bao gồm cả giấc ngủ trưa
• Trẻ mẫu giáo (3–5 tuổi): 10–13 giờ, bao gồm cả giấc ngủ trưa
• Trẻ trong độ tuổi đi học (6–13 tuổi): 9–12 giờ
• Thanh thiếu niên (14–17 tuổi): 8–10 giờ