HT One Private Fitness - 48 Nguyễn Hoàng Tôn

HT One Private Fitness - 48 Nguyễn Hoàng Tôn Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from HT One Private Fitness - 48 Nguyễn Hoàng Tôn, Gym/Physical Fitness Center, 48 Nguyễn Hoàng Tôn/Xuân La/Tây Hồ, Hanoi.

PRIVATE FITNESS
Tập luyện 1:1-1:2 cùng HLV
Gym - Kickfit - Stretching
* GIẢM MỠ - GIẢM CÂN
* TĂNG CƠ - TĂNG CÂN
* TỰ VỆ - XẢ STRESS
* CÂN CHỈNH VÓC DÁNG
* PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CHO TRẺ
* GIÃN CƠ - PHỤC HỒI THỂ THAO
* VẬT LÝ TRỊ LIỆU (ĐAU LƯNG-CỔ VAI GÁY…)

28/07/2026

Không phải cứ kéo mạnh là lưng sẽ phát triển. 💪
Chỉ cần thay đổi góc kéo, bạn đã tác động vào những vùng cơ hoàn toàn khác nhau.
Bạn đang tập đúng hay chỉ đang kéo theo thói quen?

26/07/2026

Độ MÔNG cùng HT-One nào😍😍😍

20/07/2026

RDL hay SDL? 🤔
Cùng là bài tập thân dưới nhưng mỗi biến thể sẽ tác động nhóm cơ khác nhau. Chọn đúng bài để đạt đúng mục tiêu! 💪

19/07/2026

Không phải cứ Lat Pulldown là giống nhau.

3 biến thể trong video sẽ giúp bạn tác động vào 3 vùng cơ lưng khác nhau, tùy theo mục tiêu tập luyện.

👉 Lưu lại để áp dụng trong buổi tập tới.

18/07/2026

👀 Nhìn thì giống nhau…
Nhưng chỉ một lỗi nhỏ cũng khiến bài tập mất đi rất nhiều hiệu quả.

Bạn có phát hiện ra sự khác biệt giữa 2 động tác trong video không?

💬 Bình luận đáp án của bạn bên dưới nhé!

16/07/2026

❌ Lưng mãi không rộng!

Chỉ cần sửa 1 lỗi nhỏ khi ngồi kéo cáp:
✅ Ưỡn ngực nhẹ.
✅ Giữ cột sống trung lập.
✅ Kéo bằng khuỷu tay, không kéo bằng vai.

Làm đúng kỹ thuật không chỉ giúp ăn vào cơ lưng nhiều hơn mà còn giảm nguy cơ đau cổ, đau vai và đau lưng.

👉 Bạn đang tập đúng hay đang mắc lỗi bên phải? Bình luận “LƯNG” để được HT ONE gửi hướng dẫn chi tiết miễn phí. 💪

15/07/2026

🍑 90% chị em tập mông đều mắc lỗi này!
Chỉ cần chỉnh lại góc người, cảm giác vào mông sẽ khác ngay từ rep đầu tiên. 🔥

14/07/2026

TAY TO KHÔNG KHÓ, KHÓ LÀ TAY VỪA GỌN VỪA SĂN 💪

Nhiều chị em ngại tập tay vì sợ tay to hơn. Thực tế, khi kết hợp tập luyện đúng cách cùng chế độ ăn phù hợp, các bài tập này sẽ giúp:

✔️ Cánh tay săn chắc hơn.
✔️ Hỗ trợ giảm mỡ vùng bắp tay.
✔️ Vai và tay trông gọn gàng, cân đối hơn.
✔️ Tăng sức mạnh cho các bài tập thân trên.

Đừng chỉ chăm tập bụng hay chân mà bỏ quên phần tay. Một đôi tay săn chắc sẽ giúp tổng thể vóc dáng nhìn khỏe khoắn và cân đối hơn.

📍HT ONE Private Gym & Stretching
Đến tập để được HLV hướng dẫn kỹ thuật phù hợp với mục tiêu của bạn.

07/07/2026

Bạn đang tập kiểu số mấy? 🤔
1️⃣ Vào đùi sau
2️⃣ Vào mông
3️⃣ Đau lưng

Comment số bên dưới, mình sẽ chỉ bạn cách chỉnh kỹ thuật! 🍑🔥

06/07/2026

🔥 Cùng 1 bài tập – Nhưng khác kỹ thuật, khác nhóm cơ!
Bạn đang tập Bulgarian Split Squat để tăng vòng 3 hay phát triển đùi trước?

Address

48 Nguyễn Hoàng Tôn/Xuân La/Tây Hồ
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HT One Private Fitness - 48 Nguyễn Hoàng Tôn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category