SHE Pilates, 70 Trần Bình, Hanoi (2026)

12/05/2026

Rồi sẽ có một ngày, bạn nhận ra… điều tuyệt nhất mình làm cho bản thân không phải là ép mình trở nên hoàn hảo ✨ mà là bắt đầu học cách yêu thương chính mình đúng cách 🤎

🥗 Biết chọn ăn uống lành mạnh hơn
💧 Biết uống đủ nước và ngủ sớm hơn một chút
🏋🏻‍♀️ Biết dành thời gian tập luyện cho cơ thể
😎 Và biết rời xa những điều khiến tâm trí mình mệt mỏi

Sự thay đổi thật sự chưa bao giờ đến sau vài ngày cố gắng… Nó đến từ những thói quen nhỏ được duy trì mỗi ngày 🌷

Có thể hôm nay bạn chưa thấy khác biệt, nhưng cơ thể và tinh thần của bạn đang âm thầm tốt lên từng chút một ✨

Tại SHE, tụi mình không chỉ mong bạn đẹp hơn. Tụi mình mong bạn cảm thấy tự tin, khỏe mạnh và yêu bản thân mình nhiều hơn sau mỗi buổi tập

09/05/2026

💗 NHIỀU CHỊ EM ĐẾN 𝐒𝐇𝐄 CHỈ ĐỊNH TẬP THỬ… NHƯNG CUỐI CÙNG LẠI GẮN BÓ RẤT LÂU 🌿
𝐆𝐲𝐦 & 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 riêng cho nữ tại Trần Bình- Nam Từ Liêm

Có một điều tụi mình để ý là:

Rất nhiều chị em trước khi đến SHE đều từng:
❌ Tập rồi bỏ
❌ Mất động lực sau vài tuần
❌ Đi tập nhưng không thấy cơ thể thay đổi nhiều

Và lý do thường không phải vì lười 😥

Mà vì:
• Không ai theo sát
• Tập sai nhưng không biết
• Phòng tập quá đông nên lúc nào cũng thấy ngại
• Hoặc tập kiểu cố quá nên càng tập càng mệt

🌿 Ở SHE, tụi mình không cố làm khách “đuối” sau mỗi buổi tập.

Điều tụi mình muốn là:
Sau vài tuần, chị em thấy:
✨ Cơ thể nhẹ hơn
✨ Dáng gọn hơn
✨ Vai cổ đỡ đau hơn
✨ Và quan trọng nhất là… muốn đi tập tiếp 😆

Nên mỗi người khi đến SHE đều sẽ có:
✔️ HLV theo sát từng buổi
✔️ Lộ trình riêng theo mục tiêu thật
✔️ Điều chỉnh bài tập theo thể trạng và sức bền hiện tại

Có chị muốn siết eo.
Có chị muốn giảm đau lưng.
Có chị chỉ muốn có một nơi yên tĩnh để dành 1 tiếng cho bản thân sau giờ làm.

🌸 Và thật sự, không gian tập ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc.

Ở SHE:
💗 Chỉ dành cho nữ
💗 Không quá đông
💗 Không ồn ào
💗 Không phải chờ máy hay ngại ánh nhìn xung quanh

Có nhiều khách sau buổi đầu còn nói:
“Em không nghĩ đi tập lại thấy dễ chịu như vậy.” 🥹

🎁 THÁNG NÀY SHE ĐANG CÓ ƯU ĐÃI SALE -20%

👉 Áp dụng cho khách đăng ký trong tháng
👉 Có hỗ trợ tư vấn lộ trình & trải nghiệm trước

Nếu chị em đang muốn tìm một nơi tập vừa nhẹ nhàng, vừa có người theo sát thật sự,
thì có thể inbox tụi mình để được tư vấn kỹ hơn nha 💌

📞 0393 993 885

🏠 SHE PRIVATE TRAINING

📍 PILATES
70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm

📍 GYM & PILATES
Shophouse S2 VinSmart, Tây Mỗ
B17-10 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi

🔥 Số lượng lịch tập ưu đãi có hạn mỗi tháng!

06/05/2026

🌸 𝐒𝐇𝐄 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 – TẬP ĐÚNG ĐỂ CƠ THỂ ĐẸP HƠN MỖI NGÀY 💗

Nhiều chị em nghĩ rằng:
Muốn giảm mỡ hay đẹp dáng thì phải tập thật nhiều, thật nặng.

Nhưng thực tế có rất nhiều người:
Tập mãi vẫn không gọn hơn
Tập xong lúc nào cũng mệt rã người
Thậm chí đau vai cổ, đau lưng nhiều hơn vì tập sai.

🌿 Thật ra, cơ thể thay đổi không phải vì bạn tập nhiều bao nhiêu.
Mà là bạn có đang tập đúng hay không.

Ở SHE Private Training, tụi mình không hướng mọi người tập kiểu “càng nặng càng tốt”.

Điều tụi mình tập trung là:
✔️ Tập đúng kỹ thuật
✔️ Đúng nhóm cơ cần tác động
✔️ Đúng với thể trạng của từng người

Vì vậy nên mỗi chị em khi đến SHE đều sẽ có:
✨ HLV theo sát từng buổi
✨ Chỉnh từng động tác rất kỹ
✨ Lộ trình riêng theo mục tiêu cơ thể của mình

Không tập kiểu hôm nay thích gì tập đó.
Không bị bỏ mặc giữa phòng tập đông người.

💗 Và điều nhiều khách thích nhất ở SHE chắc là cảm giác rất dễ chịu khi tập.

• Không gian riêng tư, chỉ dành cho nữ
• Yên tĩnh, sạch sẽ, không đông đúc
• Không bị áp lực hay ngại ngùng khi tập

Có nhiều chị chia sẻ là:
“Tập xong thấy cơ thể nhẹ hơn, săn hơn mà không bị kiệt sức như trước.”

🌸 SHE phù hợp nếu bạn:
• Muốn giảm mỡ, siết dáng nhẹ nhàng nhưng hiệu quả
• Hay đau vai cổ do ngồi nhiều
• Muốn chỉnh dáng, cải thiện tư thế
• Không thích phòng tập quá đông và ồn ào

🎁 Hiện SHE vẫn hỗ trợ tư vấn lộ trình và trải nghiệm thử trước cho khách mới.

Nếu chị em muốn tìm một nơi tập nhẹ nhàng hơn nhưng vẫn thật sự hiệu quả,
có thể nhắn tin cho tụi mình để được tư vấn kỹ hơn nha 💌

📞 0393 993 885

🏠 HỆ THỐNG SHE PRIVATE TRAINING

📍 Pilates
70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm

📍 Gym & Pilates
Shophouse S2 VinSmart, Tây Mỗ
B17-10 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi

06/05/2026

💗 CHỈ CẦN 1 BUỔI TẠI 𝐒𝐇𝐄 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 – NHIỀU CHỊ EM MỚI NHẬN RA MÌNH ĐÃ 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐒𝐀𝐈 SUỐT MỘT THỜI GIAN

Bên mình gặp rất nhiều chị em từng:

Đi tập gym được vài hôm rồi nghỉ
Xem video trên mạng tập theo nhưng mãi không thấy cơ thể thay đổi
Hay đau lưng, đau vai cổ nhưng không biết do ngồi nhiều hay do tập sai

Thật ra nhiều khi không phải do mình lười hay không cố gắng đâu ạ.
Mà là chưa có người hướng dẫn đúng với cơ thể của mình thôi.

Ở SHE Private, bên mình không để khách “tự tập cho quen”.

Mỗi buổi sẽ có HLV theo sát 1:1:
✔️ Chỉnh từng động tác nhỏ
✔️ Kiểm tra tư thế và form tập
✔️ Xem cơ thể mình đang yếu – lệch – căng ở đâu
✔️ Tư vấn nên tập Gym hay Pilates để phù hợp nhất

Nhiều chị tập xong buổi đầu đều nói kiểu:

✨ “Hoá ra trước giờ em tập sai thật”
✨ “Tập nhẹ hơn mà người lại thấy hiệu quả hơn”
✨ “Có người kèm sát thấy yên tâm hẳn”

Và thật sự thì những cái này… phải trực tiếp tập mới cảm nhận được.

🎯 Buổi trải nghiệm ở SHE không phải kiểu đến tập cho biết.
Bên mình muốn chị em hiểu rõ cơ thể mình trước, rồi mới xây lộ trình phù hợp để tập lâu dài.

Hiện bên mình chỉ nhận giới hạn 10 slot trải nghiệm 1:1 mỗi đợt thôi ạ 💗

📩 Chị em nhắn tin trước để bên mình giữ lịch nhé
📞 Hotline: 0393 993 885

🏠 SHE PRIVATE TRAINING

📍 CS1: Tầng 4, 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
📍 CS2: Tầng 4, N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm
📍 CS3: Tầng 3-4, Shophouse VL2-SP20 VinSmart, Tây Mỗ
📍 CS4: Tầng 2-4, B17-10 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Nam Từ Liêm

05/05/2026

💥5cm vòng 3. Không phải ‘ảo’, chỉ là bạn chưa làm đúng thôi💥

Không phải cứ tập nhiều là mông to đâu… 👀 mà là tập đúng – siết đúng – ăn đúng 🍑✨

Rất nhiều bạn đến SHE ban đầu chỉ có một mong muốn đơn giản:
→ mông đầy hơn
→ săn hơn
→ mặc đồ lên có form hơn một chút 🤍

Nhưng điều tụi mình làm không chỉ là cho bạn “tập cho mệt”… mà là:
💪 chỉnh từng form nhỏ
🔥 kích hoạt đúng nhóm cơ
📈 lên lộ trình cá nhân hoá riêng cho bạn

Sau 30 ngày, thứ bạn nhận được không chỉ là vài cm số đo… mà là cảm giác tự tin hơn khi đứng trước gương 💫

✨Hiện SHE có 4 cơ sở:
📍Pilates:
CS1: 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
CS2: N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm
📍Gym & Pilates:
CS3: VL2-SP20 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ
CS4: B17-10 Vinhomes Gardenia, Nam Từ Liêm

📩 Inbox để được tư vấn kỹ hơn & giữ lịch tập thử
📞 Hotline: 0393 993 885

28/04/2026

✨ Mở một phòng tập chỉ dành cho nữ… nhiều người bảo tụi mình khá liều 💭

Vì thị trường đã có quá nhiều phòng tập 🏢 Vì làm riêng cho nữ đồng nghĩa với việc tự thu hẹp tệp khách hàng👩🏻‍💼Và vì để tạo ra một không gian thật sự riêng tư, chỉn chu và đẳng cấp… chưa bao giờ là dễ💎

Nhưng tụi mình chưa từng nghĩ đó là sự liều lĩnh. Tụi mình chỉ nghĩ: phụ nữ xứng đáng có một nơi tốt hơn để tập luyện 🤍✨

Một nơi để tập mà không phải ngại 🧘🏻‍♀️Không bị nhìn ngó 👀 Không cảm thấy mình chỉ là “một hội viên” 🙅🏻‍♀️

Mà là được tôn trọng, được lắng nghe và được chăm sóc đúng nghĩa 🌿💫

SHE PRIVATE ra đời từ niềm tin đó 📌

Không phải để làm giống số đông, mà để tạo ra một trải nghiệm đủ khác biệt, đủ đẳng cấp và đủ xứng đáng cho phụ nữ hiện đại ✨

25/04/2026

✨ Pilates không chỉ là một buổi tập, mà là cách bạn chọn yêu thương chính mình mỗi ngày 🤍

Có người bắt đầu vì tò mò… Có người đến để giảm đau, giữ dáng hay tìm lại năng lượng cho bản thân 🌿

Pilates không phải là một trào lưu nhất thời, mà là một hành trình dài để chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng phiên bản tốt nhất của chính mình ✨

✨Hiện SHE có 4 cơ sở:
📍Pilates:
CS1: 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
CS2: N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm
📍Gym & Pilates:
CS3: VL2-SP20 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ
CS4: B17-10 Vinhomes Gardenia, Nam Từ Liêm

📩 Inbox để được tư vấn kỹ hơn & giữ lịch tập thử
📞 Hotline: 0393 993 885

23/04/2026

Tụi mình đã không chọn làm một phòng tập bình thường… vì tụi mình biết, phụ nữ xứng đáng nhiều hơn thế 🙆🏻‍♀️💃🏼

Hành trình của SHE PRIVATE bắt đầu từ một câu hỏi rất đơn giản: Liệu có một nơi nào đủ tinh tế để phụ nữ cảm thấy thật sự thoải mái khi đi tập? 🤔

Không phải chỉ là tập luyện mà là cảm giác được tôn trọng, được riêng tư và được chăm chút đúng nghĩa 🌸

Mỗi chi tiết ở SHE PRIVATE đều được cân nhắc: từ không gian, ánh sáng, thiết bị đến cách huấn luyện và cách tụi mình đồng hành cùng từng khách hàng 🏋️‍♀️✍️

21/04/2026

📌 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 30/4 – 1/5

SHE Private Training trân trọng thông báo đến Quý khách hàng lịch nghỉ lễ như sau:
• Thời gian nghỉ: từ ngày 30/04 đến hết ngày 01/05
• Thời gian hoạt động trở lại: ngày 02/05

SHE chân thành cảm ơn Quý khách hàng đã luôn tin tưởng và đồng hành. Kính chúc Quý khách một kỳ nghỉ lễ an toàn, ý nghĩa và trọn vẹn bên gia đình 🥰

Trân trọng.
SHE Private Training

18/04/2026

Bắt đầu lại — theo cách bạn xứng đáng 🌟💫

Không cần vội vàng trở thành một phiên bản hoàn hảo, chỉ cần bạn bắt đầu lắng nghe cơ thể và dành cho mình những lựa chọn tốt hơn mỗi ngày 🍃🥰

SHE không chỉ là nơi tập luyện, mà là không gian để bạn chậm lại, cân bằng lại và dần trở về đúng với nhịp của riêng mình ☺️🧘‍♀️

✨Hiện SHE có 4 cơ sở:
📍Pilates:
CS1: 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
CS2: N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm
📍Gym & Pilates:
CS3: VL2-SP20 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ
CS4: B17-10 Vinhomes Gardenia, Nam Từ Liêm
📞0393 993 885

18/04/2026

💎 TRẢI NGHIỆM 1:1 TẠI SHE PRIVATE – HIỂU CƠ THỂ MÌNH Ở MỘT CẤP ĐỘ KHÁC

Có những buổi tập không khiến bạn kiệt sức…
Nhưng lại khiến bạn cảm thấy cơ thể mình “thức dậy” từng chút một.

🌿 Một buổi Pilates nhẹ nhàng… nhưng đủ để bạn nhận ra:

• Vai – cổ – lưng bớt căng ngay từ buổi đầu
• Cơ thể linh hoạt hơn, chuyển động nhẹ nhàng hơn
• Tâm trí chậm lại – dễ chịu hơn sau một ngày dài

Không cần vội vàng.
Không cần gắng sức.

👉 Chỉ cần tập đúng – cơ thể sẽ tự thay đổi.

💗 Tại SHE Private, bạn không tập theo số đông

✔️ 1 HLV theo sát 1:1 – chỉnh từng chuyển động nhỏ
✔️ Bài tập được cá nhân hoá theo thể trạng và mục tiêu riêng
✔️ Mỗi buổi tập được thiết kế để phù hợp với chính bạn – không ai khác

Bạn không cần cố gắng để giống ai.
Bạn chỉ cần hiểu cơ thể mình hơn mỗi ngày.

🌿 Một không gian để bạn thật sự “ở lại” với chính mình

• Riêng tư – yên tĩnh – không bị làm phiền
• Không áp lực – không so sánh
• Không cần chứng minh điều gì với bất kỳ ai

Ở đây, mỗi buổi tập không chỉ là vận động.
Mà là một khoảng thời gian để bạn quay về chăm sóc cơ thể và cảm xúc của mình.

👉 Nếu bạn đang:

• Đau vai cổ vì ngồi làm việc quá nhiều
• Muốn cải thiện vóc dáng nhưng không hợp tập nặng
• Cần một nơi đủ riêng tư để bắt đầu mà không áp lực

Thì Pilates tại SHE Private có thể là điều bạn đang tìm.

📩 Nhắn tin ngay để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp với bạn
📞 0393 993 885

🏠 SHE PRIVATE TRAINING
📍 CS1: 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
📍 CS2: N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm
📍 CS3: VinSmart City, Tây Mỗ
📍 CS4: Gardenia, Hàm Nghi

SHE Pilates

12/05/2026

09/05/2026

06/05/2026

06/05/2026

05/05/2026

28/04/2026

25/04/2026

23/04/2026

21/04/2026

18/04/2026

18/04/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category