05/06/2026
Trong Pilates, độ cong của lưng không phải là mục tiêu.
Sự kết nối của trung tâm mới là mục tiêu.
Một C-Curve đúng luôn bắt đầu từ một điểm cố định vững chắc ở trung tâm cơ thể. Từ đó, cột sống được vươn dài trước khi cuộn cong, thay vì đơn thuần gập người hay ép bẹn để tạo hình.
Cảm giác đúng là:
Thả lỏng nhưng không buông lỏng.
Mềm mại nhưng không sụp đổ.
Cong nhưng vẫn vươn dài.
C-Curve là kết quả của việc kích hoạt đúng, không phải kết quả của việc cố làm cho lưng cong hơn.
Vì trong Pilates, điều quan trọng không phải là bạn cong được bao nhiêu…
Mà là bạn giữ được bao nhiêu chiều dài của cột sống trong khi đang cong.
Đó mới là sự khác biệt giữa một tư thế trông giống C-Curve và một C-Curve thực sự được tạo ra từ bên trong.
Ib để đặt lịch tập thử hoặc liên hệ 0985698689 (zalo)
