What are the opening hours?

Monday 08:30 - 21:00 Tuesday 08:30 - 21:00 Wednesday 08:30 - 21:00 Thursday 08:30 - 21:00 Friday 08:30 - 21:00 Saturday 09:00 - 12:00

https://www.facebook.com/532676576602060/

LOHI Wellness Studio-No.1 Laguna pilates

Home
Vietnam
Hanoi
LOHI Wellness Studio-No.1 Laguna pilates

[ LOHI WELLNESS STUDIO 🌿]
Pilates kết hợp Aroma & Singing Bowl – mang đến hành trình Wellness toàn diện. PILATES | AROMA | SINGINGBOWL
by LOHI

Không gian riêng tư, huấn luyện chuyên sâu và trải nghiệm phục hồi khác biệt. Tận hưởng Pilates tại Lohi Wellness Studio – Nâng tầm sức khỏe & vóc dáng của bạn! Bạn muốn tăng cường sức mạnh cơ core, cải thiện tư thế và giảm đau nhức cơ thể? Hay đang tìm kiếm một giải pháp giúp thư giãn tinh thần và kiểm soát hơi thở tốt hơn?

🔥 Lohi Wellness Studio mang đến trải nghiệm Pilates chuyên sâu, giúp bạn

:
✅ Tăng cường sự dẻo dai, cải thiện cân bằng & kiểm soát cơ thể
✅ Điều chỉnh tư thế, hỗ trợ phục hồi cơ – xương – khớp
✅ Giải tỏa căng thẳng, nâng cao sức khỏe tinh thần
✅ Tập luyện trên thiết bị Pilates hiện đại: Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Caformer

🌿 Hệ thống lớp học đa dạng:
💪 Pilates trên máy – Tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt
🤸 Pilates phục hồi – Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương & điều chỉnh tư thế

✨ Trải nghiệm không gian tập luyện đẳng cấp, hiện đại cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp & tận tâm!

📍 Địa chỉ: Ciputra Club, Khu đô thị Ciputra, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📞 Liên hệ ngay: 097440910

📢 Đăng ký ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt! Lohi Wellness Studio에서 필라테스로 건강한 변화를 경험하세요!
✔️ 코어 근력 강화, 자세 교정, 통증 완화를 원하시나요?
✔️ 호흡을 조절하며 스트레스를 해소하고 건강한 몸과 마음을 만들고 싶으신가요?

🔥 Lohi Wellness Studio에서 전문적인 필라테스 수업을 경험하세요!
✅ 유연성과 균형 감각 향상, 체형 교정 효과
✅ 척추 정렬 및 관절 건강 개선, 재활 필라테스 제공
✅ 최신 필라테스 기구: 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐, 캐포머

🌿 다양한 클래스 운영:
💪 기구 필라테스 – 근력과 유연성을 강화하는 프로그램
🧒 키즈 필라테스 – 성장기 청소년들의 바른 성장 및 자세 교정
🏌️ 골프 필라테스 – 골퍼들의 회전력과 유연성 강화 및 부상 예방
💪 맨즈 필라테스 – 남성분들의 근력 향상과 유연성 강화
🌿 아로마 필라테스 – 아로마 오일을 활용해 몸과 마음을 이완

📍 주소: Ciputra Club, Khu đô thị Ciputra, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📞 문의: 097440910

📢 지금 바로 등록하고 특별한 변화를 직접 느껴보세요!

04/06/2026

Hãy cùng với Lohi Wellness Studio tìm hiểu về chủ đề hôm nay: Neutral Pelvis và Imprint – nền tảng quan trọng giúp xây dựng sự ổn định thắt lưng – chậu trong Pilates.

Neutral Pelvis không chỉ là việc đặt xương chậu đúng vị trí mà còn là khả năng phối hợp hiệu quả giữa khớp háng, xương chậu và cột sống. Khi hiểu và kiểm soát được vị trí trung lập của xương chậu, bạn sẽ cải thiện chất lượng vận động, giảm các chuyển động bù trừ không cần thiết, hỗ trợ giảm đau lưng, đau gối và xây dựng nền tảng vững chắc cho các bài tập Pilates nâng cao.

Cùng tìm hiểu sự khác biệt giữa Neutral Pelvis và Imprint, vai trò của hip hinge, elongation và cách sử dụng hơi thở để tạo nên chuyển động hiệu quả, an toàn và bền vững hơn cho cơ thể.

03/06/2026

[𝗟𝗢𝗛𝗜 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼]
Người đi bộ tốt không chỉ đi bằng sức mạnh của đôi chân.
Họ đi bằng “sự xoay”.

Nhiều người nghĩ đi bộ đơn giản là bài tập “cử động chân thật nhiều”.
Nhưng về mặt giải phẫu chức năng, dáng đi của con người là một “hệ thống vận động xoay” được tạo nên bởi sự kết nối toàn thân.

Điều đặc biệt quan trọng chính là sự xoay của lồng ngực.

Khi lồng ngực chuyển động linh hoạt:
✔️ Xoay chậu tự nhiên hơn
✔️ Sải bước thoải mái hơn
✔️ Bàn chân hấp thụ lực tốt hơn
✔️ Hơi thở dễ chịu hơn
✔️ Hiệu quả năng lượng cao hơn

Ngược lại, khi lồng ngực bị cứng, cơ thể mất đi khả năng xoay.
Khi đó thắt lưng, đầu gối và cổ chân phải xoắn vặn thay thế, bắt đầu tạo ra đau nhức và mệt mỏi.

Vì vậy, điều quan trọng không phải là “đi bao nhiêu”, mà là “đi với sự xoay tốt như thế nào”.

Đi bộ tốt không phải là bước đi gắng sức, mà là chuyển động có độ đàn hồi và sự xoay tự nhiên.

Good Ball Method giúp phục hồi chuyển động của lồng ngực và thân mình bị cứng, hỗ trợ cơ thể tìm lại dáng đi xoay tự nhiên vốn có.

Một cách đi khiến cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Một cách đi giúp giảm đau.
Một cách đi giúp tiết kiệm năng lượng.

Khi dáng đi thay đổi, chất lượng sống của cơ thể cũng thay đổi.

“Muốn bước đi sống động, sự xoay phải sống động.”

02/06/2026

Hãy cùng với Lohi Wellness Studio tìm hiểu về chủ đề hôm hôm nay: Vì sao đau vai không phải lúc nào cũng bắt nguồn từ chính khớp vai?

Nhiều trường hợp đau vai thực chất lại liên quan đến sự hạn chế chuyển động của xương đòn. Khi xương đòn không thể xoay và di chuyển đúng cách, xương bả vai sẽ mất khả năng xoay lên trên tối ưu, làm thu hẹp không gian dưới mỏm cùng vai và tăng nguy cơ chèn ép, viêm gân hay tổn thương chóp xoay.

Hiểu rõ mối liên hệ giữa xương đòn, xương bả vai và khớp vai sẽ giúp chúng ta tiếp cận nguyên nhân gốc rễ của đau vai thay vì chỉ tập trung vào vị trí xuất hiện triệu chứng.

28/05/2026

Hãy cùng với Lohi Wellness Studio tìm hiểu về chủ đề hôm nay — Thigh Stretch Pilates

Một động tác tưởng chừng đơn giản nhưng lại đòi hỏi sự phối hợp tinh tế giữa core, cơ mông và khả năng kiểm soát alignment toàn thân.
Từ ổn định thân người, elongation đến couple force giữa bụng và mông — tất cả đều là chìa khóa giúp thực hiện Thigh Stretch an toàn và hiệu quả hơn 💪🏻

Cùng khám phá những cueing và teaching tip quan trọng để cảm nhận đúng chuyển động và nâng cao khả năng kiểm soát cơ thể nhé!

27/05/2026

[𝗟𝗢𝗛𝗜 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼] ✨ “Cơ thể sống không bao giờ đứng yên trong một hình dạng cố định.”

Nhiều người nghĩ rằng chỉnh dáng là phải đứng thật thẳng:
tai – vai – hông – gối – mắt cá nằm trên một đường thẳng hoàn hảo.Nhưng cơ thể con người không phải một bức tượng.

Mỗi nhịp thở làm thay đổi áp lực trong lồng ngực.
Mỗi bước chân làm thay đổi cách cơ thể phân bổ lực.
Cân mạc, cơ, máu và toàn bộ mô liên kết luôn chuyển động để thích nghi.

Vì vậy, một cơ thể khỏe mạnh không phải là cơ thể “giữ đúng tư thế” mọi lúc, mà là cơ thể có khả năng tự tìm lại sự cân bằng sau chuyển động, căng thẳng và mệt mỏi.

✨ Tư thế tốt không nằm ở sự hoàn hảo.
✨ Mà nằm ở khả năng phục hồi.

Ngồi lâu rồi vẫn có thể di chuyển nhẹ nhàng.
Mất cân bằng rồi vẫn có thể tự ổn định lại.
Căng cứng rồi vẫn có thể lấy lại sự đàn hồi.
Đó mới là một cơ thể thật sự khỏe mạnh.

🌿 Hình thể không phải để ép cho “đúng”.
Mà là để cơ thể được điều hòa, thích nghi và vận động tự nhiên.

25/05/2026

Hãy cùng với Lohi Wellness Studio tìm hiểu về chủ đề hôm nay — Donkey Kick Pilates

Một động tác tưởng chừng đơn giản nhưng lại cần rất nhiều sự kiểm soát để thật sự kích hoạt đúng cơ mông mà không dồn lực vào lưng dưới hay cổ tay.
Từ ổn định bả vai, kiểm soát core đến hướng lực và elongation — tất cả đều ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả nâng mông và giữ form cơ thể

Cùng khám phá những cueing và teaching tip quan trọng để tập Donkey Kick đúng cách và cảm nhận cơ mông rõ hơn nhé!

21/05/2026

Hãy cùng với Lohi Wellness Studio tìm hiểu về chủ đề hôm nay — động tác Pilates Stretch “Down Dog”

Không chỉ là một tư thế yoga quen thuộc, Down Dog còn là động tác giúp kéo giãn toàn bộ mặt sau cơ thể, cải thiện độ linh hoạt cổ chân và hỗ trợ giảm cảm giác nặng chân, phù nề chân hiệu quả.

Khi thực hiện đúng Hip Hinge và sử dụng lực đúng cách, cơ thể sẽ tạo được sự kéo dài tự nhiên từ lòng bàn tay – cột sống – gót chân, đồng thời tăng ổn định core và vai một cách toàn diện
Hãy tập trung vào sự kết nối chuyển động thay vì chỉ cố “ép stretch” cơ thể nhé

20/05/2026

[𝗟𝗢𝗛𝗜 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼]
CƠ THỂ ỔN ĐỊNH BẮT ĐẦU TỪ BÀN CHÂN

Nhiều người chỉ chú ý đến vòm chân bên trong,
nhưng vòm ngoài của bàn chân mới là “trục ổn định thầm lặng” giúp cơ thể giữ thăng bằng.

🔬 Nếu vòm trong giống như “lò xo”,
thì vòm ngoài chính là “hệ thống phanh” của cơ thể.

✔️ Kiểm soát rung lắc
✔️ Ổn định khi chịu lực
✔️ Duy trì thăng bằng
✔️ Nâng đỡ trọng lượng cơ thể

Đặc biệt sau tuổi trung niên,
khi chức năng vòm ngoài suy giảm, cơ thể dễ:
• Mất cân bằng
• Giảm ổn định khi đi đứng
• Tăng nguy cơ té ngã

✨ Sự cân bằng của cơ thể bắt đầu từ cách bàn chân tiếp xúc mặt đất.

💙 Tại LOHI Pilates,
chúng tôi giúp học viên cải thiện chức năng bàn chân, khả năng kiểm soát cơ thể và xây dựng nền tảng chuyển động bền vững từ gốc.

19/05/2026

Hãy cùng với Lohi Wellness Studio tìm hiểu về chủ đề hôm nay — động tác Pilates “Torso Press Sitting”

Một bài tập tưởng chừng đơn giản nhưng lại đòi hỏi khả năng kiểm soát cơ thể, sự kết nối giữa core – thân người – cánh tay và khả năng phối hợp chuyển động cực kỳ tinh tế.

Không chỉ là “siết bụng”, Torso Press Sitting còn giúp bạn học cách:
• Kéo dài mặt sau cơ thể đúng cách
• Kích hoạt core sâu thông qua hơi thở
• Tăng khả năng ổn định vai và thân người
• Cải thiện sự kết nối toàn thân thay vì chỉ dùng lực tay

Khi hiểu đúng về chuyển động và sử dụng lực đúng cách, cơ thể sẽ vận động nhẹ nhàng, ổn định và hiệu quả hơn rất nhiều.

14/05/2026

Hãy cùng chúng mình tìm hiểu về chủ đề hôm nay:
Vì sao hông và bàn chân lại được xem là “một cặp đôi” trong hệ thống vận động của cơ thể?

Khi bàn chân mất ổn định, khớp hông sẽ bắt đầu bù trừ để giữ thăng bằng, từ đó kéo theo hàng loạt thay đổi về tư thế, cơ vùng chậu và cả khả năng kiểm soát core.

Hiểu về hệ thống giữ thăng bằng của cơ thể sẽ giúp chúng ta nhìn vấn đề chuyển động một cách toàn diện hơn — không chỉ tập trung vào nơi đang đau hay mất cân bằng

Address

1F, Ciputra Club, Khu đô Thị Ciputra, Bắc Từ Liêm
Hanoi

Opening Hours

Monday	08:30 - 21:00
Tuesday	08:30 - 21:00
Wednesday	08:30 - 21:00
Thursday	08:30 - 21:00
Friday	08:30 - 21:00
Saturday	09:00 - 12:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LOHI Wellness Studio-No.1 Laguna pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Hanoi?