GYM MBA

08/01/2016

(y)

Khóa khớp trong tập thể hình gây tác hại rất nặng. Nếu bạn không chú ý có thể sẽ bị thoái hóa hoặc gãy khớp rất nguy hiểm. Cùng xem nên tập như thế nào thì tốt nhé.

08/01/2016

4 bài tập bụng cơ bản,

Để thấy được cơ bụng, bạn có thể "lôi" nó ra khi hiểu rõ những cách tập luyện đúng. Hãy làm theo những điều cơ bản về bụng để bắt đầu "Cắt bụng" hoàn hảo.

08/01/2016

Những điều đáng lưu ý khi tập BỤNG săn chắc.

Nếu bạn muốn 6 múi của mình hiện rõ, hãy chắc rằng bạn không mắc phải bất cứ sai lầm nào dưới đây trong buổi tập bụng! Tập gập bụng có vẻ như là một bài tập rất dễ dàng. Đương nhiên, nếu nó thực sự dễ dàng như vậy thì ai ai cũng...

07/01/2016

16 Bài Squat tại nhà giúp vòng 3 săn chắc.

Link: http://www.thehinh.com/2016/01/top-16-bai-squat-cho-vong-3-san-chac.html

05/01/2016

NHỮNG SAI LẦM KHI TẬP BỤNG.

Để có bụng 6 múi, không chỉ cần tập trung các bài tập bụng, mà còn phải kết hợp các bài tập toàn thân và chế độ ăn uống hợp lý. Bạn đang gặp những sai lầm gì ?

04/01/2016

STRONG LIFT 5x5 - GIÁO ÁN CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG TẬP THỂ HÌNH (3 buổi/ tuần)

như đã hứa nghĩ tết rảnh rỗi hanhcom ngồi biên soạn giáo trình stronglift căn bản. đây là chương trình tập sức mạnh, tăng cơ căn bản cho người bắt đầu...

04/01/2016

VÒNG 3 CĂNG TRÒN - STRONG CURVES

Các chị em dạo này tinh thần rèn luyện sức khoẻ cao quá, 5 rưỡi sáng mình đi tập thì đã có 4 cô đến trước cả mình rồi. Chắc hẳn nhiều chị em cũng rất...

04/01/2016

THÀNH PHẦN CÁC LOẠI DINH DƯỠNG - Tính trên 100g thực phẩm

Bảng thành phần dinh dưỡng tương đối dài nên bạn có thể dùng công cụ để tìm kiếm. Hoặc mở rộng phía dưới để xem. Lưu ý: Bất cứ bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm nào cũng chỉ mang tính tương đối. Ví dụ vịt gầy thì thành phần mỡ phải ít hơn vịt ...

28/12/2015

PROTEIN THẦN KỲ - ỨC GÀ

Điều mà ai cũng biết: ức gà là thực phẩm tự nhiên chứa nhiều PROTEIN nhất - 1 lạng ức gà có 31 gram protein.
Nhưng ăn mãi cũng chán, nên hãy thử các cách chế biến khác nhau để tránh nhàm chán nhé.

Ức gà là món ăn bổ dưỡng, ít chất béo, góp phần giảm cân hiệu quả cho bạn. Bạn đang tìm thực đơn giảm cân thì cùng xem 9 món ngon với ức gà sau nha.

28/12/2015

ĂN NGON MÀ KHÔNG SỢ TĂNG CÂN

P/S: Không nên áp dụng 1 thời gian dài, dễ bị ngơ ngơ...

Đây là thực đơn Low Carb dành cho bạn cho suốt một tuần. Hãy áp dụng ngay để có 1 tuần đầy đủ dưỡng chất những vẫn giảm cân đều đặn ngay thôi nào.

27/12/2015

SỨC CUỐN HÚT TỪ VÒNG 3.

Website: http://www.swequity.vn Facebook: http://www.facebook.com/Swequity Phòng tập Swequity Ultimate fitness số 1 Lương Yên, Hà Nội: http://www.facebook.co...

26/12/2015

PHƯƠNG PHÁP TẬP NẶNG: MAX-OT

P/S: nên cân nhắc trước khi sử dụng phương pháp này....

Hiểu hoàn toàn các yếu tố của Max-OT sẽ giúp bạn lấy được kết quả cao nhất từ chương trình này