15/03/2025
SERIES “BTC PILATES- ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN”
📩 Ở phần 1, chúng ta đã tìm hiểu về lịch sử hình thành và trả lời câu hỏi là gì?
Đến với P2 của series “đồng hành” chúng ta sẽ cùng trả lời cho câu hỏi: ‘ Bộ môn Pilates có đem lại giá trị sức khoẻ bền vững cho người tập hay chỉ là theo trend❓’
Pilates không chỉ là một xu hướng thịnh hành, mà thực sự là một phương pháp hiệu quả lâu dài cho sức khỏe qua các nghiên cứu khoa học, chỉ ra rằng Pilates giúp cải thiện khả năng vận động, giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng đau mỏi cơ, đặc biệt là đối với người gặp vấn đề về cột sống và khớp. Pilates tập trung vào các nhóm cơ sâu, giúp cải thiện sự ổn định và kiểm soát cơ thể.
Đặc biệt, phương pháp này cũng hỗ trợ giảm cân cho những người muốn giảm mỡ, nhờ vào việc đốt cháy năng lượng và tăng cường trao đổi chất. Ngược lại, đối với những người cần tăng cân hoặc xây dựng cơ bắp, Pilates giúp phát triển cơ bắp sâu, tạo sự săn chắc và giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh mà vẫn mảnh mai.
Ngoài ra, nghiên cứu của “Cohen, S. et al. (2017), The psychological effects of Pilates exercise on anxiety and depression in women” đăng trên Journal of Bodywork and Movement Therapies, cho thấy Pilates có tác dụng giảm lo âu và cải thiện tâm trạng, từ đó hỗ trợ sức khỏe tâm lý cho người tập. Đây là một minh chứng rõ ràng cho việc Pilates không chỉ mang lại lợi ích thể chất mà còn có tác động tích cực đến tinh thần, giúp giảm căng thẳng và lo âu.
Với những lợi ích như vậy, Pilates chắc chắn là một phương pháp hữu ích không chỉ cho người tìm kiếm một xu hướng tập luyện mới, mà còn là một công cụ tuyệt vời để duy trì và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Ủa❓Pilates có những dụng cụ gì để có thể tạo ra hiệu quả một cách toàn diện như vậy? Bạn đã từng tập dụng cụ nào trong Pilates hãy comment cho BTC cùng biết nha 💌
☎️ Hotline : 0365 264 886
—————————//—————————
❤️🔥: Body Transformation Center - We change lives
📍CS1: 201 Cầu Giấy - Hà Nội
📍CS2: 146 Trần Bình - Hà Nội
