Diamond Fitness & Yoga - 234 Phạm Văn Đồng

Diamond Fitness & Yoga - 234 Phạm Văn Đồng Diamond Fitness & Yoga: GYM - YOGA - KICK FIT - GROUP X - KID FIT
Phòng tập chuẩn hiện đại, không gian rộng rãi, trang thiết bị cao cấp
Hotline: 0987 212 234

Nơi tập Gym, Dance & Yoga chuyên nghiệp - tập luyện như ở nhà. Xông Hơi miễn phí nha cả nhà.

05/06/2026

🏋️‍♂️ THUÊ PT KHÔNG PHẢI ĐỂ CÓ NGƯỜI ĐẾM SỐ KHI TẬP

Nhiều người nghĩ rằng thuê PT chỉ đơn giản là có người đứng cạnh hướng dẫn vài động tác.
Nhưng thực tế, một huấn luyện viên giỏi có thể thay đổi hoàn toàn kết quả tập luyện của bạn.

Có người đến phòng tập không phải để sở hữu body 6 múi.
Có người chỉ mong:
✔ Hết đau lưng sau nhiều năm ngồi văn phòng
✔ Ngủ ngon hơn mỗi tối
✔ Cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày

Và đó cũng là lý do tại Diamond Fitness, PT không chỉ là người tập cùng bạn mà là người đồng hành trên cả hành trình thay đổi.
✨ Cá nhân hóa lộ trình theo thể trạng và mục tiêu
✨ Hướng dẫn kỹ thuật đúng, hạn chế chấn thương
✨ Theo sát quá trình tập luyện và điều chỉnh phù hợp
✨ Duy trì động lực và xây dựng tính kỷ luật lâu dài

Điều quan trọng nhất trong tập luyện không phải là tập thật nặng.
Mà là tập đúng để cơ thể thay đổi theo hướng tích cực và bền vững.

💪 Một PT tốt không chỉ giúp bạn thay đổi vóc dáng.
💪 Mà còn giúp bạn thay đổi thói quen, sự kỷ luật và phiên bản tốt hơn của chính mình.

📩 Nếu bạn đang muốn nghiêm túc hơn với sức khỏe và vóc dáng, hãy để đội ngũ PT tại Diamond Fitness đồng hành cùng bạn!
👉 Inbox ngay để được tư vấn lộ trình phù hợp hoàn toàn miễn phí.
--------------------------------
🏋️‍♀️ 𝐃𝐢𝐚𝐦𝐨𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
📞 Hotline: 0987 212 234
📍 Địa chỉ: Tầng 2A, Toà 27A1, Chung Cư Green Star, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

CÙNG CON XÂY DỰNG THÓI QUEN VẬN ĐỘNG TỪ NHỎNhững năm đầu đời là giai đoạn quan trọng để trẻ hình thành các thói quen ảnh...
03/06/2026

CÙNG CON XÂY DỰNG THÓI QUEN VẬN ĐỘNG TỪ NHỎ

Những năm đầu đời là giai đoạn quan trọng để trẻ hình thành các thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe trong tương lai.

Trong đó, thói quen vận động thường xuyên không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.

Một số lợi ích khi trẻ duy trì vận động đều đặn:
- Hỗ trợ phát triển hệ xương và cơ bắp khỏe mạnh
- Nâng cao sức bền, sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp vận động
- Giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ thừa cân, béo phì
- Tăng khả năng tập trung và ghi nhớ trong học tập
- Xây dựng tính kỷ luật, sự tự tin và tinh thần tích cực

Những hoạt động phù hợp cho trẻ có thể là chạy nhảy, nhảy dây, bóng đá, boxing kids, gym kids hoặc các trò chơi vận động theo lứa tuổi.

👉Ba mẹ muốn tìm một nơi để con vận động vui khoẻ mỗi ngày?
👉Inbox ngay cho Diamond để được tư vấn chi tiết nhé!
--------------------------------
🏋️‍♀️ 𝐃𝐢𝐚𝐦𝐨𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
📞 Hotline: 0987 212 234
📍 Địa chỉ: Tầng 2A, Toà 27A1, Chung Cư Green Star, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

🔥 KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN HIỆN ĐẠI – ĐẦY ĐỦ THIẾT BỊ TẠI DIAMOND FITNESS 🔥---Đến với Diamond Fitness, bạn sẽ được trải nghi...
01/06/2026

🔥 KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN HIỆN ĐẠI – ĐẦY ĐỦ THIẾT BỊ TẠI DIAMOND FITNESS 🔥
---
Đến với Diamond Fitness, bạn sẽ được trải nghiệm:
✨ Hệ thống máy tập hiện đại, đa dạng nhóm cơ
✨ Khu cardio với máy chạy bộ, xe đạp, elliptical đầy đủ
✨ Khu tạ tự do rộng rãi, thoải mái tập luyện
✨ Không gian Functional Training chuyên nghiệp
✨ Môi trường sạch sẽ, thoáng mát và tràn đầy năng lượng
👉Bắt đầu ngay hôm nay với Diamond!
👉Inbox để được tư vấn miễn phí!
---
🏋️‍♀️ 𝐃𝐢𝐚𝐦𝐨𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
📞 Hotline: 0987 212 234
📍 Địa chỉ: Tầng 2A, Toà 27A1, Chung Cư Green Star, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

TẬP VỚI HLV KHÁC GÌ SO VỚI TỰ TẬP?Mỗi người có một cơ địa khác nhau, không phải cứ đến phòng tập nâng tạ là sẽ giảm được...
01/06/2026

TẬP VỚI HLV KHÁC GÌ SO VỚI TỰ TẬP?

Mỗi người có một cơ địa khác nhau, không phải cứ đến phòng tập nâng tạ là sẽ giảm được cân.

Thực tế, cùng một khoảng thời gian tập luyện, người có huấn luyện viên hướng dẫn thường đạt hiệu quả nhanh và an toàn hơn.

✅ Tập với HLV, bạn sẽ được:
- Xây dựng lộ trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân.
- Điều chỉnh kỹ thuật động tác chính xác, hạn chế chấn thương.
- Theo dõi tiến độ và thay đổi giáo án khi cần thiết.
- Được nhắc nhở, động viên để duy trì sự kỷ luật và thói quen tập luyện.
- Tối ưu thời gian, tránh tập sai hoặc tập không hiệu quả.

❌ Tự tập:
- Dễ mắc lỗi kỹ thuật mà không nhận ra.
- Khó xác định cường độ tập phù hợp.
- Dễ mất động lực và bỏ cuộc giữa chừng.
- Mất nhiều thời gian tìm hiểu nhưng chưa chắc áp dụng đúng.

Tại Diamond, đội ngũ HLV luôn đồng hành cùng bạn từ những buổi tập đầu tiên!

Giúp bạn tập đúng, tập an toàn và tiến gần hơn tới mục tiêu về vóc dáng cũng như sức khỏe. 💪

👉 Inbox ngay cho Diamond để được tư vấn nhé!
--------------------------------
🏋️‍♀️ 𝐃𝐢𝐚𝐦𝐨𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
📞 Hotline: 0987 212 234
📍 Địa chỉ: Tầng 2A, Toà 27A1, Chung Cư Green Star, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

ĐẾN GYM CHỮA “BỆNH” LƯỜI VẬN ĐỘNG💪Ngồi quá nhiều, người lúc nào cũng mệt.Leo vài tầng cầu thang đã thở dốc.Muốn đi tập n...
30/05/2026

ĐẾN GYM CHỮA “BỆNH” LƯỜI VẬN ĐỘNG💪

Ngồi quá nhiều, người lúc nào cũng mệt.
Leo vài tầng cầu thang đã thở dốc.
Muốn đi tập nhưng lại sợ đủ thứ, sợ bỏ cuộc giữa chừng?

👉Đó cũng là lý do nhiều người mãi chưa thể bắt đầu hành trình thay đổi cơ thể của mình.

Đến với Diamond, bạn sẽ được:
✨ HLV hướng dẫn và theo sát trong từng buổi tập
✨ Xây dựng lộ trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu
✨ Không gian tập luyện hiện đại, đầy năng lượng
✨ Hỗ trợ tập đúng kỹ thuật để hạn chế chấn thương
✨ Môi trường giúp duy trì động lực tập luyện mỗi ngày

Tập luyện không chỉ để đẹp hơn, mà còn để cơ thể khỏe hơn, linh hoạt hơn và nhiều năng lượng hơn trong cuộc sống!

Nếu bạn cũng đang muốn “thoát” khỏi chiếc ghế và bắt đầu chăm sóc bản thân, hãy đến Diamond và bắt đầu buổi tập đầu tiên nhé🔥
--------------------------------
🏋️‍♀️ 𝐃𝐢𝐚𝐦𝐨𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
📞 Hotline: 0987 212 234
📍 Địa chỉ: Tầng 2A, Toà 27A1, Chung Cư Green Star, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

CÙNG HLV TẠI DIAMOND CHINH PHỤC MỤC TIÊU BODY ĐẸP 🔥Muốn có một vóc dáng đẹp, bạn cần phải kiên trì tập luyện đúng cách v...
27/05/2026

CÙNG HLV TẠI DIAMOND CHINH PHỤC MỤC TIÊU BODY ĐẸP 🔥

Muốn có một vóc dáng đẹp, bạn cần phải kiên trì tập luyện đúng cách và kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Đến với Diamond, bạn sẽ được:
✨ HLV theo sát từng buổi tập
✨ Hướng dẫn kỹ thuật đúng, hạn chế chấn thương
✨ Xây dựng lộ trình phù hợp với mục tiêu cá nhân
✨ Điều chỉnh bài tập theo thể trạng và khả năng
✨ Duy trì động lực tập luyện hiệu quả hơn mỗi ngày

Dù mục tiêu của bạn là giảm mỡ, tăng cơ hay cải thiện vóc dáng,
đội ngũ HLV tại Diamond luôn đồng hành để giúp bạn tiến gần hơn tới phiên bản tự tin và khỏe mạnh hơn của chính mình!

👉Bắt đầu ngay hôm nay với Diamond!
👉Inbox để được tư vấn miễn phí!
--------------------------------
🏋️‍♀️ 𝐃𝐢𝐚𝐦𝐨𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
📞 Hotline: 0987 212 234
📍 Địa chỉ: Tầng 2A, Toà 27A1, Chung Cư Green Star, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

26/05/2026

🚨ĐỪNG ĐỂ CON BỎ LỠ “GIAI ĐOẠN VÀNG” PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO
💥ƯU ĐÃI GIẢM NGAY 30% CHO CÁC BÉ MÙA HÈ NÀY
ĐĂNG KÝ MIỄN PHÍ: https://forms.gle/VXoMA4XLG66LPZKu7
Đừng bỏ lỡ “giai đoạn vàng” để xây dựng sức khỏe, kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng chuẩn cho con.
Bố mẹ đang băn khoăn:
❓ Cho con học ở đâu vừa an toàn vừa hiệu quả?
❓ Làm sao để bé phát triển toàn diện?
❓ Không có thời gian dành cho con?
Diamond mang đến khóa học chuyên biệt giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và thói quen vận động!
💥 Đặc biệt khi đăng kí khóa phát triển thể chất con bạn sẽ nhận được vô vàn ưu đãi:
- Tăng chiều cao: C.am kết 3 tháng tăng 4-6 cm
- Chống gù: cải thiện hiệu quả - Khắc phục bàn chân bẹt
- Thay đổi thói quen vận động, tránh xa điện thoại - Tự vệ tăng vận động ở trẻ
- Huấn luyện viên chuyên nghiệp, đào tạo bài bản
NHANH TAY ĐĂNG KÍ ĐỂ KHÔNG BỎ LỠ CƠ HỘI CÓ 1-0-2 NÀY MỌI NGƯỜI ƠI
📌Bấm ''GỬI TIN NHẮN'' để nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí!
--------------------------------
🏋️‍♀️ 𝐃𝐢𝐚𝐦𝐨𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
📞 Hotline: 0987 212 234
📍 Địa chỉ: Tầng 2A, Toà 27A1, Chung Cư Green Star, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

NGỒI SAI TƯ THẾ NGUY HIỂM ĐẾN CƠ THỂ CON NHƯ THẾ NÀO?Nhiều phụ huynh nghĩ việc trẻ ngồi học cong lưng, cúi đầu hay lệch ...
26/05/2026

NGỒI SAI TƯ THẾ NGUY HIỂM ĐẾN CƠ THỂ CON NHƯ THẾ NÀO?

Nhiều phụ huynh nghĩ việc trẻ ngồi học cong lưng, cúi đầu hay lệch vai chỉ là thói quen nhỏ.

Nhưng nếu tình trạng này kéo dài trong giai đoạn phát triển, cơ thể trẻ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn mọi người nghĩ.

Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây:
- Cong vẹo cột sống, gù lưng hoặc lệch vai
- Đau cổ, đau vai gáy dù còn nhỏ tuổi
- Giảm khả năng vận động và độ linh hoạt của cơ thể
- Ảnh hưởng đến hệ hô hấp do lồng ngực bị chèn ép khi cúi người quá lâu
- Khiến dáng đi, dáng đứng thiếu cân đối và mất tự tin

Đặc biệt, trẻ em hiện nay thường ngồi học và sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, khiến áp lực lên cột sống ngày càng lớn nếu không được điều chỉnh sớm.

Hiện nay, các hoạt động vận động thể chất sẽ giúp con tăng sức mạnh, cải thiện vóc dáng, đặc biệt là giúp con tránh dùng điện thoại trong thời gian dài!

👉Inbox ngay cho Diamond để được tư vấn chi tiết!
--------------------------------
𝐃𝐢𝐚𝐦𝐨𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
Hotline: 0987 212 234
Địa chỉ: Tầng 2A, Toà 27A1, Chung Cư Green Star, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC CHO MỘT BODY ĐẸP Theo nghiên cứu, cơ thể muốn thay đổi composition (tỷ lệ cơ - mỡ) cần kết hợ...
23/05/2026

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC CHO MỘT BODY ĐẸP

Theo nghiên cứu, cơ thể muốn thay đổi composition (tỷ lệ cơ - mỡ) cần kết hợp giữa tập luyện, nghỉ ngơi và chế độ ăn phù hợp với nhu cầu năng lượng mỗi ngày.

- Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp
Sau khi tập luyện, các sợi cơ sẽ xuất hiện những tổn thương vi mô và cần protein để phục hồi. Nếu lượng protein nạp vào không đủ, cơ thể khó tăng cơ và dễ mất cơ khi giảm cân. Đây cũng là lý do người tập gym thường ưu tiên những nguồn protein chất lượng như thịt nạc, cá, trứng, sữa hoặc các loại đậu.

- Cần ăn đủ tinh bột
Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, đặc biệt trong các buổi tập cường độ cao. Việc cắt tinh bột quá mức có thể khiến cơ thể mệt mỏi, giảm hiệu suất tập luyện và làm chậm quá trình trao đổi chất. Không nên bỏ, mà hãy ưu tiên tinh bột hấp thụ chậm như gạo lứt, khoai lang, yến mạch hoặc ngũ cốc nguyên cám.

- Chất béo tốt hỗ trợ hormone và trao đổi chất
Nhiều hormone liên quan đến tăng cơ, đốt mỡ và phục hồi cơ thể được tổng hợp từ chất béo. Việc thiếu chất béo lành mạnh trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, năng lượng và khả năng phục hồi sau tập luyện. Các nguồn chất béo tốt thường đến từ cá hồi, bơ, các loại hạt hoặc dầu oliu.

- Kiểm soát tổng lượng calo
Giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn. Khi cơ thể thiếu năng lượng quá mức, tốc độ trao đổi chất có thể giảm xuống để “tiết kiệm năng lượng”, khiến việc giảm mỡ trở nên khó khăn hơn. Một chế độ ăn khoa học cần đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng vẫn phù hợp với mục tiêu tăng cơ hoặc giảm mỡ.

- Uống đủ nước và bổ sung vi chất
Nước tham gia vào hầu hết các quá trình chuyển hóa trong cơ thể, từ đốt năng lượng đến phục hồi cơ bắp. Bên cạnh đó, vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây giúp hỗ trợ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và duy trì hiệu suất tập luyện ổn định hơn.

Nên kết hợp một chế độ dinh dưỡng để cơ thể vừa đẹp vừa khoẻ hơn mỗi ngày!
--------------------------------
𝐃𝐢𝐚𝐦𝐨𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
Hotline: 0987 212 234
Địa chỉ: Tầng 2A, Toà 27A1, Chung Cư Green Star, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

22/05/2026

"POV: Đi tập Gym một mình sau khi tan làm tại phòng tập hot nhất Phạm Văn Đồng"
Review nhanh về phòng tập Diamond:
-Đa dạng bộ môn từ Gym, GymKid, Yoga, Boxing, Zumba....
-Không gian tập luyện rộng rãi, sạch sẽ
-Máy móc được chia khu riêng biệt
-Trang thiết bị hiện đại, đầy đủ dụng cụ
-PT tận tâm, chuyên nghiệp
--------------------------------
𝐃𝐢𝐚𝐦𝐨𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
Hotline: 0987 212 234
Địa chỉ: Tầng 2A, Toà 27A1, Chung Cư Green Star, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Address

Tầng 2A, Tòa 27A1/chung Cư Green Star/234 Phạm Văn Đồng/Phú Diễn/Hà Nội
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:00
Tuesday 05:30 - 21:00
Wednesday 05:30 - 21:00
Thursday 05:30 - 21:00
Friday 05:30 - 21:00
Saturday 07:00 - 21:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

+84981670246

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diamond Fitness & Yoga - 234 Phạm Văn Đồng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category