FourT Pilates Academy Ocean Park

28/06/2026

🔥 FLASH SALE CỰC HẤP DẪN 🔥

👉 Nhanh tay ib để không bỏ lỡ cơ hội!

23/06/2026

20/06/2026

🚨 3 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp vấn đề về dáng
❌ Đau thắt lưng thường xuyên
Cơ lõi yếu, xương chậu mất cân bằng hoặc tư thế ngồi sai kéo dài có thể khiến vùng thắt lưng phải chịu áp lực lớn hơn mức cần thiết.
❌ Đau mỏi cổ vai gáy
Đầu đổ về trước, vai cuộn vào trong và thói quen sử dụng điện thoại, máy tính nhiều giờ liên tục là những nguyên nhân phổ biến.
❌ Căng cơ cổ, đau đầu vùng sau gáy
Khi các cơ vùng cổ và vai luôn trong trạng thái căng cứng để bù trừ cho tư thế sai, những cơn đau đầu âm ỉ phía sau gáy có thể xuất hiện thường xuyên hơn.
Đây không chỉ là những cơn đau đơn thuần mà còn có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng tư thế và vận động trong cơ thể.
✨ Pilates là giải pháp giúp cải thiện từ gốc rễ bằng cách tăng sức mạnh cơ lõi, điều chỉnh tư thế và cân bằng lại cách cơ thể vận động mỗi ngày.
-------------
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế từ Power Pilates
📞 Hotline: 0944.731.555
💛 Đăng ký trải nghiệm miễn phí: https://www.fourt.website/taptrainghiem
📱Zalo OA: https://zalo.me/2995050953384633292x

10/03/2026

💪🌸 MINIGAME 8/3 – STRONG & BEAUTIFUL 🌸💪 – PHẦN 2

FourT Pilates Academy xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả khách hàng đã tham gia minigame Strong & Beautiful trong ngày International Women's Day.

Sự tham gia và nguồn năng lượng tích cực của các nàng đã khiến không khí 8/3 tại FourT trở nên thật vui, thật ấm áp và đáng nhớ.

🎁 Những đôi vớ Pilates nhỏ xinh được trao trong ngày hôm nay là món quà FourT gửi đến các nàng như một lời chúc: luôn khỏe mạnh, tự tin và rạng rỡ trên hành trình chăm sóc bản thân.

Cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng FourT và hy vọng chúng ta sẽ còn cùng nhau tạo nên thật nhiều khoảnh khắc vui vẻ trong những buổi tập tiếp theo. 💖

10/03/2026

💪🌸 MINIGAME 8/3 – STRONG & BEAUTIFUL 🌸💪 – PHẦN 1

Một ngày thật đặc biệt nhân dịp International Women's Day đã diễn ra tại FourT Pilates Academy với rất nhiều năng lượng tích cực.

FourT xin chúc mừng những khách hàng đã xuất sắc hoàn thành thử thách Plank Challenge và The Hundred Challenge trong minigame Strong & Beautiful. Không chỉ là một thử thách nhỏ trong lớp học, đó còn là minh chứng cho sự bền bỉ, sức mạnh và tinh thần kỷ luật mà các nàng đang xây dựng mỗi ngày.

🎁 Và tất nhiên, phần thưởng cho sự cố gắng ấy chính là những đôi vớ Pilates xinh xắn đã được FourT trao tận tay các nàng. Cảm ơn các nàng đã tham gia và lan tỏa tinh thần mạnh mẽ – khỏe đẹp – đầy cảm hứng tại FourT.
Những khoảnh khắc hôm nay chắc chắn sẽ là kỷ niệm thật đẹp trong hành trình tập luyện cùng nhau.

31/01/2026

✨Không ngừng học hỏi - Không ngừng vươn xa

Nghề HLV Pilates không có điểm dừng bởi cơ thể con người là một bộ máy kỳ diệu cần được thấu hiểu sâu sắc hơn mỗi ngày.

FourT luôn đặt mục tiêu nâng tầm chất lượng giảng dạy thông qua các buổi đào tạo chuyên sâu dành cho đội ngũ HLV.

🌐Dưới sự dẫn dắt trực tiếp từ các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong nước và quốc tế, mỗi HLV đều được cập nhật những kỹ thuật và kiến thức mới nhất

Chúng tôi tin rằng, sự đầu tư nghiêm túc vào chuyên môn HLV là chìa khóa để mang lại giá trị bền vững và an toàn tuyệt đối cho người tập.

📸Hãy cùng nhìn lại những buổi đào tạo chất lượng và đầy nhiệt huyệt trong năm vừa qua cùng FourT nhé!
-------------
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế từ Power Pilates
📞 Hotline: 0944.731.555
🌐 Website: https://fourt.vn/
🔍 Tik Tok: https://www.tiktok.com/.edu
🎥 Instagram: https://www.instagram.com/fourt_pilates/
💛 Đăng ký trải nghiệm miễn phí: https://www.fourt.website/taptrainghiem
📱Zalo OA: https://zalo.me/2995050953384633292x

30/01/2026

🌿 PILATES GIÚP CƠ THỂ VẬN ĐỘNG ĐÚNG CÁCH 🌿

Pilates không đòi hỏi bạn phải tập nặng, cũng không làm cơ thể mệt mỏi đến kiệt sức.

Điều Pilates làm là giúp bạn thở đúng, kích hoạt cơ sâu và kiểm soát từng chuyển động, để cơ thể tự vận hành hiệu quả hơn mỗi ngày.

Thay vì dùng quán tính hay sức mạnh bề mặt, Pilates tập trung vào cơ lõi sâu, những nhóm cơ giữ cột sống, ổn định tư thế và định hình vóc dáng từ bên trong.

✅ Tại FourT Pilates, mỗi buổi tập là một hành trình giúp bạn hiểu cơ thể mình hơn.

👉 Inbox ngay để nhận 2 Buổi tập trải nghiệm 1:1 hoàn toàn miễn phí với HLV đào tạo chuẩn quốc tế Power Pilates
-------------
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế từ Power Pilates
📞 Hotline: 0944.731.555
🌐 Website: https://fourt.vn/
🔍 Tik Tok: https://www.tiktok.com/.edu
🎥 Instagram: https://www.instagram.com/fourt_pilates/
💛 Đăng ký trải nghiệm miễn phí: https://www.fourt.website/taptrainghiem
📱Zalo OA: https://zalo.me/2995050953384633292x

28/01/2026

PILATES - TẬP TINH TẾ - ĐẸP MÊ LY

🌿 Phụ nữ hiện đại không chỉ cần một diện mạo cuốn hút, mà còn cần một cơ thể dẻo dai và tâm trí hạnh phúc.

Gạt bỏ những ồn ào phố thị, ghé vào một không gian Pilates xinh xắn, riêng tư – nơi chỉ có những chuyển động uyển chuyển của phái đẹp.

💞 Ghé ngay FourT để trải nghiệm không gian tập luyện siêu đáng iu nhé!
-------------
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế từ Power Pilates
📞 Hotline: 0944.731.555
🌐 Website: https://fourt.vn/
🔍 Tik Tok: https://www.tiktok.com/.edu
🎥 Instagram: https://www.instagram.com/fourt_pilates/
💛 Đăng ký trải nghiệm miễn phí: https://www.fourt.website/taptrainghiem
📱Zalo OA: https://zalo.me/2995050953384633292x

26/01/2026

💪Vì sao PROTEIN quan trọng trong quá trình giảm cân?
Nhiều người cứ nghĩ giảm cân là phải nhịn ăn. Nhưng muốn xuống cân nhanh và siết eo an toàn, thứ bạn cần ưu tiên lại là: PROTEIN

4 Lý do bạn nên tăng cường bổ sung Protein ngay hôm nay:
- Protein có chỉ số TEF cao, giúp tăng cường trao đổi chất ngay trong quá trình tiêu hóa.
- Giúp tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác đói và thèm ăn
- Giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ giảm triglyceride và huyết áp
- Duy trì khối cơ giúp body săn chắc, siết eo rõ hơn

Muốn siết eo nhanh chóng và bền vững đừng chỉ cắt tinh bột - hãy chú ý để lượng Protein cần bổ sung.

✨Dinh dưỡng chuẩn giúp đốt mỡ và tập luyện đúng cách sẽ giúp định hình đường cong. Kết hợp chế độ giàu Protein cùng các bài tập chuyên sâu tại Pilates để thấy sự thay đổi rõ rệt của vòng eo

👉Inbox đăng ký buổi học Pilates để được HLV tư vấn chi tiết nhé!
-------------
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế từ Power Pilates
📞 Hotline: 0944.731.555
🌐 Website: https://fourt.vn/
🔍 Tik Tok: https://www.tiktok.com/.edu
🎥 Instagram: https://www.instagram.com/fourt_pilates/
💛 Đăng ký trải nghiệm miễn phí: https://www.fourt.website/taptrainghiem
📱Zalo OA: https://zalo.me/2995050953384633292x

24/01/2026

🤔Cột sống của bạn bao nhiêu tuổi?

Đừng để 8 tiếng làm việc mỗi ngày khiến cơ thể bạn 'lão hóa' nhanh hơn tuổi thật.

✨ FourT Pilates Academy tặng bạn 02 BUỔI TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ: Kiểm tra lệch cột sống + Tập 1:1 cùng HLV chuẩn Quốc tế.

👉 Đăng ký ngay ở link bên dưới hoặc comment để nhận slot ngay nhé!
-------------
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế từ Power Pilates
📞 Hotline: 0944.731.555
🌐 Website: https://fourt.vn/
🔍 Tik Tok: https://www.tiktok.com/.edu
🎥 Instagram: https://www.instagram.com/fourt_pilates/
💛 Đăng ký trải nghiệm miễn phí: https://www.fourt.website/taptrainghiem
📱Zalo OA: https://zalo.me/2995050953384633292x