B - White Fitness 82 Ngụy Như Kontum

B - White Fitness 82 Ngụy Như Kontum Chuyên lấy lại vóc dáng cho mẹ sau sinh, tăng cơ, giảm mỡ, thon gọn vóc dáng. Hiệu quả 100% ❤️

01/09/2026

Giảm 2kg nhưng bụng vẫn chưa nhỏ? Có thể bạn đang hiểu sai về ‘giảm cân’ và ‘giảm mỡ’.

Học viên gửi feedback mà HLV vui hơn cả học viên 🥹❤️Ngày đầu:“Em béo bụng, người mềm, mặc đồ không tự tin.”Sau một thời ...
31/08/2026

Học viên gửi feedback mà HLV vui hơn cả học viên 🥹❤️

Ngày đầu:
“Em béo bụng, người mềm, mặc đồ không tự tin.”

Sau một thời gian tập luyện:
Eo gọn hơn – bụng phẳng hơn – body săn hơn – dáng rõ hơn.

Và điều quan trọng nhất:
Em bắt đầu thích cơ thể của chính mình.

Đây mới là lý do B-White Fitness luôn muốn học viên theo đuổi một quá trình thay đổi bền vững, thay vì ép cân thật nhanh.

Không cần hoàn hảo ngay từ đầu. Chỉ cần hôm nay tốt hơn hôm qua một chút. 💪🏻

29/08/2026

Tập 2 - 3 tiếng có hiệu quả hơn khi tập 1 tiếng không? Cùng xem nhé ⬇️

📢THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 02/09/2026.📌B-White xin thông báo tới quý hội viên lịch nghỉ lễ Quốc Khánh 02/09/2026...
29/08/2026

📢THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 02/09/2026.

📌B-White xin thông báo tới quý hội viên lịch nghỉ lễ Quốc Khánh 02/09/2026 như sau:

⏰Thời gian đóng cửa: Thứ 3 ngày 01/09/2026
⏰Thời gian mở cửa trở lại: Thứ 5 ngày 03/09/2026

B-White chúc quý hội viên có một kì nghỉ lễ an toàn và ý nghĩa. Hẹn gặp lại quý hội viên sau kì nghỉ lễ.

Trân Trọng!

28/08/2026

Teams mê trà sữa và đồ ngọt vào điểm danh thuiii…. Câu trả lời đây rồi⬇️

27/08/2026

Tập lâu không có nghĩa là cứ tập nhiều hơn. Càng có kinh nghiệm, bạn càng phải biết cách tập thông minh hơn.

ĐỪNG VỘI COPY GIÁO ÁN CỦA NGƯỜI KHÁC! 🏋️Thấy một người tập theo giáo án nào đó và lên dáng đẹp, không có nghĩa bạn tập y...
26/08/2026

ĐỪNG VỘI COPY GIÁO ÁN CỦA NGƯỜI KHÁC! 🏋️

Thấy một người tập theo giáo án nào đó và lên dáng đẹp, không có nghĩa bạn tập y hệt sẽ cho kết quả tương tự.

Mỗi người có mục tiêu, thể trạng, cấu trúc cơ thể, kinh nghiệm tập luyện và khả năng hồi phục khác nhau. Cùng một bài squat nhưng người này phù hợp, người khác có thể cần điều chỉnh kỹ thuật hoặc thay bằng một biến thể khác.

Chưa kể volume, cường độ và tần suất tập cũng phải phù hợp với khả năng hồi phục của từng người.

👉 Giáo án tốt không phải là giáo án nổi tiếng nhất, mà là giáo án phù hợp nhất với chính bạn.

25/08/2026

Đừng đo chất lượng buổi tập bằng mức độ đau vào ngày hôm sau. Hãy nhìn xem sau 4–8 tuần, sức mạnh và cơ thể của bạn đã thay đổi như thế nào.

MUỐN TĂNG CƠ NHƯNG SỢ ĂN NHIỀU SẼ TĂNG MỠ??Tăng cơ không có nghĩa là ăn càng nhiều càng tốt. Cơ thể cần đủ protein + đủ ...
22/08/2026

MUỐN TĂNG CƠ NHƯNG SỢ ĂN NHIỀU SẼ TĂNG MỠ??

Tăng cơ không có nghĩa là ăn càng nhiều càng tốt. Cơ thể cần đủ protein + đủ năng lượng + tập luyện và phục hồi để phát triển cơ.

Ăn thiếu kéo dài → khó tăng cơ.
Ăn dư quá nhiều → dễ tăng mỡ.

👉 Mục tiêu là ăn đủ để xây cơ, nhưng vẫn kiểm soát lượng mỡ tăng lên.

Address

Cs1: Tầng 4, Tháp B, The Legend Tower, 82 Nguỵ Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà NộiCs2: Tầng 4, Tòa 47 Phan Đình Phùng, Ba Đình
Hanoi

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:30
Tuesday 05:30 - 21:30
Wednesday 05:30 - 21:30
Thursday 05:30 - 21:30
Friday 05:30 - 21:30
Saturday 06:00 - 21:30
Sunday 06:00 - 21:30

Telephone

+84888837800

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when B - White Fitness 82 Ngụy Như Kontum posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category