04/03/2024
Lợi ích từ tập luyện Pilate
𝐇ỗ 𝐭𝐫ợ 𝐜ả𝐢 𝐭𝐡𝐢ệ𝐧 𝐭ư 𝐭𝐡ế
👉🏻 Ngày nay, vấn nạn ngồi học nhiều, ngồi làm nhiều, tay cầm điện thoại đầu cúi... đang làm sai tư thế của con người rất nhiều. Từ trẻ đến già đúng là không chừa một ai.
Cổ rùa, gù lưng, cong vẹo cột sống, lệch hông... Bây giờ gần như ai cũng mắc phải. Lâu dần sẽ gây ra những cơn đau và hình thành bệnh lý.
💡 Tập Pilates là một phương pháp giúp cải thiện tư thế vô cùng hữu hiệu. Khi đó, người tập sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của các tình trạng như mất thăng bằng cơ bắp, yếu cơ, đau vai, đau đầu, đau lưng hoặc khó khăn khi đứng/ ngồi và hoạt động.
Thực chất, Pilates tập trung vào tính liên kết toàn thân, phạm vi chuyển động lý tưởng của các khớp cũng như sự cân bằng của tất cả các cơ đối lập. Hình thức tập thể dục này cũng góp phần cải thiện tư thế bằng cách nâng cao nhận thức về sự liên kết của cơ thể và tăng cường sức mạnh cho các cơ bị lãng quên.
🔑🔑 𝐓𝐈𝐏 𝐇Ữ𝐔 Í𝐂𝐇 : Để 𝐜ó 𝟏 𝐝á𝐧𝐠 𝐯ó𝐜 𝐭𝐡ầ𝐧 𝐭𝐡á𝐢 𝐯à 𝐭𝐡𝐮 𝐡ú𝐭 trước tiên hãy tập luyện để có một cấu trúc cân đối và định tuyến.
Có ai bị cổ rùa, bị gù lưng mà trông thật thần thái không ạ? Chắc chắn là không rồi, dù có ko béo, cân nặng chuẩn đến mấy mà cấu trúc sai lệch thì cũng không thể gọi là dáng đẹp được đúng ko chị em?
Vậy nên ngoài ăn uống để giữ gìn vóc dáng thì hãy tập luyện để có 1 cấu trúc đẹp nhé
👉🏻💪Tham gia lớp Pilates có lớp 1:1- 1:3 -1:5 giá chỉ 180k . Huấn luyện viên care từng học viên kỹ càng luôn.
___________________________________________
▪️ Amazing Fitness & Yoga Center:
https://www.facebook.com/amazingfitnessyoga
Tầng 4, Tòa Helios, 75 Tam Trinh, Hoàng Mai, HN
(Hotline: 0977.886.010 - 088.868.0022)
▪️ Imperia Fitness - 423 Minh Khai:
https://www.facebook.com/Imperia.Fitness.423MK
C1 CC Imperia, 423 Minh Khai, Hai Bà Trưng, HN
(Hotline: 08.456.03.888)
