04/09/2023
[Đ𝗜̣𝗡𝗛 𝗧𝗨𝗬𝗘̂́𝗡 𝗧𝗥𝗢𝗡𝗚 𝗬𝗢𝗚𝗔]
“Không nên để tay như vậy, chỉnh lại đầu gối đi, bàn chân đặt sai rồi, để như vậy là sai tuyến đấy!!!”
Đây là những câu rất phổ biến trong các lớp yoga. 𝗩𝗮̣̂𝘆 đ𝗶̣𝗻𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 𝗹𝗮̀ 𝗴ı̀❓ 𝗡𝗲̂́𝘂 đ𝗶̣𝗻𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 𝘀𝗮𝗶 𝘁𝗵ı̀ 𝘀𝗮𝗼❓
Đ𝗶̣𝗻𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 là sự sắp xếp thẳng hàng của cơ thể, các tư thế và chuyển động trong yoga theo đúng định tuyến sẽ hướng đến việc “yêu cầu” cơ thể vận hành theo đúng chức năng và nhiệm vụ của nó. Khiến cơ thể khoẻ mạnh hơn, kéo giãn đúng chừng mực và hơn hết là đảm bảo an toàn và hiệu cho quá trình tập luyện.
➡️ Đ𝗶̣𝗻𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 giúp bạn tập luyện an toàn, hiệu quả. Kiểm soát cơ thể để không chèn ép các bộ phận trên cơ thể khiến chúng vận hành sai đi chức năng của chúng.
➡️ Ứng dụng Đ𝗶̣𝗻𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 trong Yoga rồi đưa nó ra ứng dụng trong cuộc sống hàng ngày là cái đích đến của thực hành Yoga. Ví dụ như thay đổi thói quen đứng mở V hai bàn chân sẽ khiến cho cổ chân, bàn chân của chúng ta không chịu lực lệch so với chức năng của nó. Lưng bạn thẳng hơn, dáng cao, đẹp hơn. Khi cúi xuống bê 1 vật nặng lên bạn biết cách làm cho lưng mình không bị tổn thương…
➡️ Và cuối cùng, khi ứng dụng Đ𝗶̣𝗻𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 đủ để cơ thể cảm nhận, ghi nhớ và thực hiện như hiển nhiên nó cần phải như vậy thì đã đến lúc thực hành các tư thế khó mà hoàn toàn thấy thoải mái, thư giãn thì đó chính là đích đến cuối cùng của Thực hành Yoga.
𝙈𝙤̣̂𝙩 𝙨𝙤̂́ 𝙘𝙝𝙪́ 𝙮́ 𝙠𝙝𝙞 𝙖́𝙥 𝙙𝙪̣𝙣𝙜 Đ𝗶̣𝗻𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 𝙫𝙖̀𝙤 𝙔𝙤𝙜𝙖:
➡️ Đ𝗶̣𝗻𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 của mỗi người là khác nhau vì hệ thống cơ, xương, khớp của mỗi cơ thể là cá biệt. HLV Yoga hướng dẫn bạn cách đứng ra ngoài và nhìn vào chính cơ thể mình. Từ đó sẽ tìm ra được đâu là giới hạn của mỗi cá nhân và xác định Đ𝗶̣𝗻𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 của riêng mình.
➡️ Việc cơ thể “ngủ quên” quá lâu và bắt đầu hướng đến sự kéo giãn cơ bản để phục hồi các chức năng cơ bản của cơ thể mình, thay đổi các thói quen chưa đúng dt trong đời sống hàng ngày CẦN CÓ THỜI GIAN. HLV Yoga đưa ra phương pháp và bạn là người cần kiên nhẫn và chấp nhận thời gian để mình thích nghi với sự thay đổi. Yoga là không vội, không thúc ép nhé.
❤️Những viên gạch đầu tiên là những viên gạch quan trọng nhất
❤️Và sự chọn lí tưởng nhất cho cơ thể chính là tập luyện chăm chỉ để tăng cường sức đề kháng.
❤️Nếu bạn yêu cơ thể và coi trọng sức khoẻ mình thì đừng nên keo kiệt với những thứ thật cần thiết. Nhé!!!
Cùng 𝗛𝐄𝐑𝐄 𝗬𝗢𝗚𝗔- Vững chắc để đi xa hơn
Luyện tập mỗi ngày cùng Here Yoga nhé 🍀
🌵Lớp cộng đồng-Yoga nguồn cội
🌵Lớp bầu/PT cá nhân/PT nhóm
✅Yoga cơ bản
✅Yoga trung cấp
✅Yoga bầu
✅Yogalate
Đăng kí tư vấn : https://by.com.vn/pJF4Z
"Sức khoẻ phải dành lấy bằng mồ hôi và công sức của chính bạn"
Địa điểm : CT4, Khu đô thị Văn Khê, Hà Đông, Hà Nội
Instagram: yoga_yoga_here
Fanpage: Here Yoga
📞Liên hệ: call/zalo/tele 0867 009 086 hoặc ib để được hỗ trợ tư vấn
