06/02/2023
NHỮNG THÓI QUEN DỄ GÂY TRĨ NHẤT HIỆN NAY!
Có một số thói quen trong cuộc sống tưởng chừng như vô hại nhưng nó lại là 1 trong những căn nguyên gây nên hoặc làm gia tăng mức độ trầm trọng của bệnh trĩ. Cùng tìm hiểu xem đó là những thói quen nào để có biện pháp phòng tránh nhé:
1. Ăn nhiều gia vị cay nóng
Các loại gia vị giúp món ăn thêm đậm đà, hương vị thêm kích thích khiến chúng ta cảm thấy ngon miệng và lâu dần tạo thành thói quen ăn đồ ăn phải có nhiều gia vị như hạt tiêu, tỏi, ớt, gừng, riềng, sả ….
Nếu chỉ cho một lượng nhỏ thích hợp thì món ăn sẽ dậy mùi rất thơm ngon, tuy nhiên nếu dùng thường xuyên với liều lượng nhiều sẽ khiến đường ruột bị kích thích, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đặc biệt thường gặp là gây táo bón, lâu dần dẫn đến trĩ. Do đó khi chế biến thực phẩm, nấu nướng cho gia đình, các mẹ chú ý sử dụng gia vị vừa phải, không lạm dụng dẫn đến nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe đặc biệt là bệnh trĩ.
2. ĐI VỆ SINH KHÔNG ĐÚNG CÁCH !
Đi vệ sinh không đúng cách cũng là một nguyên nhân thường gặp đối với các bệnh lí vùng hậu môn.
Theo Tiến sĩ Tiễn sĩ Nguyễn Mạnh Nhâm, Chủ tịch Hội hậu môn trực tràng học Việt Nam phân tích, hầu hết mọi người đều sử dụng giấy vệ sinh sau khi đại tiện nhưng thực chất giấy vệ sinh không thể loại bỏ chất thải đọng lại trên các nếp gấp da trên đường hậu môn.
Trong khi đó, nhiều người tiết kiệm dùng những loại giấy không đạt chất lượng, chất thải càng đọng lại nhiều hơn. Chính những dư lượng trong phân trở thành “mảnh đất màu mỡ” và lâu dài cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ.
Do đó bạn nên chú ý vệ sinh hậu môn đúng cách nhất là sử dụng nước rửa sạch sau khi đi vệ sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng, ngăn ngừa bệnh trĩ
3.UỐNG ÍT NƯỚC VÀ ĂN ÍT RAU
Cơ thể chúng ta cần một lượng lước tầm 2,5l/ ngày để có thể hoạt động trơn tru, khỏe mạnh. Tuy nhiên hầu hết chúng ta đều uống không đủ lượng nước cần thiết này. Điều này dẫn đến tình trạng táo bón, phân cứng, lâu ngày có thể gây ra bệnh trĩ.
Do đó cần chú ý uồng nhiều nước lọc, nước hoa quả cho đủ 2,5l/ ngày để giúp khả năng tiêu hoá tốt hơn và hạn chế táo bón, ngăn ngừa bệnh trĩ. Bạn cũng không nên uống nhiều nước một lúc mà nên chia ra mỗi lần một cốc 100-200ml và uống nhiều lần trong ngày.
Rau củ quả cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất xơ giúp hệ tiêu hóa đươc khỏe mạnh, chống táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ. Do đó ngoài việc uống đủ nước thì hãy thêm thật nhiều rau củ vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé.
4. LƯỜI VẬN ĐỘNG.
Đây là căn bệnh chung khó chữa của phụ nữ nói chung, đặc biệt là những cô nàng công sở. Ngày ngày ngồi hơn 8 tiếng trước màn hình máy tính sẽ khiến cơ thể bản dồn áp lực vào khung xương chậu cũng như các tĩnh mạch hậu môn, trực tràng rất dễ gây nên bệnh trĩ.
Do đó nếu công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, mỗi giờ bạn nên đứng dậy đi lại khoảng vài phút. Tại nhà, bạn nên nằm nghiêng về phía bên trái khi đi ngủ, nằm đọc sách hay xem tivi để giảm áp lực lên tĩnh mạch trực tràng và giúp tăng lưu thông máu từ nửa dưới cơ thể.
Hàng ngày nên dành 30 phút để tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, chạy bộ giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật đặc biệt là táo bón, trĩ.
5. NHỊN ĐI VỆ SINH
Đây là thói quen rất xấu, gây hại cho cơ thể mà nhiều bạn mắc phải. Nhịn đi tiểu lâu có thể dẫn đến sỏi thận, nhịn đi ngoài lâu gây ra táo bón, trĩ. Bên cạnh đó nhiều lúc đi vệ sinh bạn lại có thói quen mang theo sách báo, truyện hoặc điện thoại vào để xem, điều này dẫn đến việc ngồi rất lâu trong nhà vệ sinh, tăng nguy cơ bị trĩ. Do đó bạn nên rèn thói quen đi vệ sinh hàng ngày vào buổi sáng, không nín nhịn, rặn và không ngồi lâu khi đi cầu.
