https://vtv.vn/doi-song/giai-doan-vang-khong-the-bo-lo-de-but-toc-chieu-cao-cai-thien-cong-veo-cot-song-cua-thieu-nien-u

FitCity Vin SmartCity, Ô số 18/LôA42 Geleximco Lê Trọng Tấn, Hoài Đức, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Ô Số 18/LôA42 Geleximco Lê Trọng Tấn, Hoài Đức

14/11/2025

❄️ MÙA ĐÔNG – “THỜI GIAN VÀNG” ĐỂ CON PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT

Khi trời lạnh, ai cũng dễ “lười vận động” hơn — nhưng chính lúc ấy, cơ thể trẻ đang ở trạng thái dễ kích hoạt và phát triển mạnh mẽ nhất.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tập luyện đều đặn trong mùa đông giúp trẻ tăng sức đề kháng, cải thiện tuần hoàn, và phát triển cơ – xương tối ưu hơn.

🌡️ Thứ nhất, khi nhiệt độ thấp, cơ thể buộc phải sinh nhiệt để giữ ấm, tăng tốc độ chuyển hóa năng lượng tự nhiên. Mỗi buổi tập lúc này là một “bài tập đốt năng lượng” cực hiệu quả, giúp trẻ săn chắc, khỏe mạnh và bền bỉ hơn.

🧬 Thứ hai, mùa lạnh kích hoạt mỡ nâu (Brown fat) – loại mỡ tốt có khả năng đốt calo để sinh nhiệt, giúp cơ thể phát triển săn gọn và ổn định nội tiết. Đây là “bí mật sinh học” khiến tập luyện mùa đông trở thành thời điểm vàng để trẻ phát triển thể chất bền vững.

💪 Thứ ba, khi con tập luyện đều đặn trong thời tiết lạnh, ý chí và tinh thần kỷ luật được rèn giũa từng ngày. Mỗi lần con vượt qua cái “ngại, cái lạnh” là một lần trưởng thành hơn, mạnh mẽ hơn – cả về thể lực lẫn tinh thần.

💚 Mỗi buổi tập, HLV FitCity không chỉ dạy con “vận động” — mà là rèn kỷ luật, hướng dẫn con hiểu cơ thể mình, và từng bước lớn lên trong sự tự tin.

- Các con được tập trong phòng ấm, hướng dẫn an toàn – với giáo trình riêng theo thể trạng từng bé.
- Mỗi HLV FitCity theo sát tiến trình từng tuần, điều chỉnh bài tập phù hợp với nhịp sinh học và tinh thần của trẻ.
- Và quan trọng nhất, các con luôn được khích lệ để duy trì vận động như một thói quen sống lành mạnh.

Đừng để mùa đông trôi qua trong sự lười biếng.
👉 Hãy để FitCity đồng hành cùng con trong hành trình mùa đông này – nơi mỗi buổi tập không chỉ giúp con khỏe mạnh hơn, mà còn tự tin, trưởng thành hơn mỗi ngày.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟬𝟵𝟬 𝟰𝟱𝟱𝟰 𝟯𝟯𝟯 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
---------------------------
🟧 Cs1: Tầng 2 - tòa Tân Hoàng Minh - ngõ 30 Mai Anh Tuấn - Hoàng Cầu - Q. Đống Đa - Hà Nội
🟩 Cs2: Shophouse 6 - Park 12 - TimesCity - Minh Khai - Q. HBT - Hà Nội
🟧 Cs3: Căn Vành Khuyên 02B1 - khu Hoàng Thành Villas - Mỗ Lao - Q. Hà Đông - Hà Nội
🟩 Cs4: Tầng 1 - C2 Vinhomes D'capitale - 119 Trần Duy Hưng - Q. Cầu Giấy - Hà Nội
🟧 Cs5 : Căn 12A - Villa K7 Starlake Tây Hồ (đối diện chung cư 6th Element) - Q. Tây Hồ - Hà Nội
🟩 Cs6: Cổng chào khu A Geleximco Lê Trọng Tấn, Hoài Đức, Hà Nội (cách KĐT Vin SmartCity 200 mét)
🟧 Cs7 : Ngã 4 Đào Hinh x Mai Phúc, Phúc Đồng, Long Biên, HN (cạnh trường Vinschool Hamony)
🟩 CS8: Shophouse Pz4 - 47, 48 lối vào TTTM Parking Zone 4, KĐT Vinhomes SmartCity (phía mặt đường tàu), Tây Mỗ, Hà Nội
🟧 Cs9: Căn Vàng Anh 03B10 (Cách Cs3 ~70m)
🟩 CS10: 25 Hoàng Quán Chi - Dịch Vọng - Cầu Giấy - Hà Nội

31/07/2025

🔴 CẢNH BÁO: CỘT SỐNG TRẺ EM ĐANG BỊ "BẺ CONG" BẰNG CHÍNH THÓI QUEN HẰNG NGÀY

Không bệnh lý, Không di truyền.
Vậy mà con bạn vẫn gù lưng, lệch vai, cổ rụt… từng chút một.

Thủ phạm gây ra chính là những thói quen xấu hằng ngày của trẻ:
– Ngồi học sai tư thế
– Cúi gằm vào màn hình 3–4 tiếng/ngày
– Bàn ghế không đúng tỉ lệ
– Thiếu vận động vào đúng giai đoạn phát triển (6-16 tuổi)
Những hành vi “nhỏ nhưng lặp lại mỗi ngày” chính là thứ âm thầm bẻ cong cột sống con suốt cả tuổi thơ.

📊 Tại FitCity, 7/10 trẻ đến thẩm định có dấu hiệu sai lệch tư thế ở nhiều mức độ và phần lớn phụ huynh không hề biết cho đến khi kiểm tra.

🎯 Vì thế, can thiệp sớm bằng cách tập luyện đúng phương pháp trong giai đoạn 6–16 tuổi là “cửa sổ vàng” để:
✔️ Cải thiện sai lệch tư thế, tạo thói quen tốt cho cột sống
✔️ Tăng chiều cao tối đa từ 10 - 15cm mỗi năm
✔️ Giúp con có dáng chuẩn – thần thái – tự tin hơn
✔️Giúp con tăng tính tập trung, kỷ luật, X2 hiệu quả học tập

🏋️‍♂️ FitCity – Trung tâm đầu tiên tại Việt Nam chuyên GymKid & Pilates Kid cho trẻ U16
✅ Đo dáng & phân tích thể chất bằng công nghệ VIS BODY – SCAN BÀN CHÂN với độ chính xác cao.
✅ HLV chuyên sâu >10 năm kinh nghiệm thể chất trẻ em
✅ Giáo trình tập luyện – dinh dưỡng cá nhân hóa theo độ tuổi và tình trạng cột sống
✅ Thành công cải thiện dáng chuẩn khoa học cho hàng ngàn học viên (bao gồm case khó)

Đừng để dáng xấu gắn liền với tuổi thơ con.
Hãy giúp con chỉnh lại từ hôm nay – để con cao lớn và thẳng thắn cả cuộc đời.

🎁 Tặng 100 suất trải nghiệm & kiểm tra vóc dáng MIỄN PHÍ trong tháng này
📞 Gọi 090.4554.333 – hoặc Inbox "Đăng ký tập thử" để bắt đầu cho con ngay hôm nay

---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
📞 Hotline tư vấn 24/7: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🔸 Cơ sở hệ thống FitCity tại Hà Nội:
🟧 Cs1: Tầng 2 – Tòa Tân Hoàng Minh – Ngõ 30 Mai Anh Tuấn – Hoàng Cầu – Q. Đống Đa
🟩 Cs2: Shophouse 6 – Park 12 – TimesCity – Minh Khai – Q. Hai Bà Trưng
🟧 Cs3: Căn Vành Khuyên 02B1 – Hoàng Thành Villas – Mỗ Lao – Q. Hà Đông
🚀 Cs3plus: Căn Vàng Anh 03B10 (cách Cs3 khoảng 70m)
🟩 Cs4: Tầng 1 – C2 Vinhomes D'Capitale – 119 Trần Duy Hưng – Q. Cầu Giấy
🟧 Cs5: Căn 12A – Villa K7 Starlake Tây Hồ – đối diện chung cư 6th Element
🟩 Cs6: Cổng chào khu A – Geleximco Lê Trọng Tấn – Hoài Đức (gần VinSmartCity)
🟧 Cs7: Ngã tư Đào Hinh x Mai Phúc – Phúc Đồng – Long Biên (cạnh Vinschool Harmony)
🟩 Cs8: Shophouse PZ4 – 47, 48 – Lối vào TTTM Parking Zone 4 – Vinhomes SmartCity – Tây Mỗ

29/07/2025

🎒 TẠM BIỆT HÈ – NHƯNG ĐỪNG TẠM BIỆT TẬP LUYỆN! 💪
Hè có thể kết thúc, nhưng hành trình phát triển thể chất & vóc dáng chuẩn khoa học tại FitCity thì vẫn tiếp tục mỗi ngày!

Tập luyện đều đặn sau hè giúp trẻ:
✅ Duy trì sức bền – thể lực – chiều cao
✅ Giải tỏa năng lượng tích cực giữa áp lực học tập
✅ Tăng khả năng tập trung, tự tin và kỷ luật
✅ Giữ vững tư thế đúng, tránh cong vẹo do ngồi học sai cách

Tại FitCity, con được kèm riêng 1:1 hoặc nhóm nhỏ bởi HLV chuyên sâu – không gian riêng tư, giáo trình được thiết kế cá nhân hóa theo thể trạng và giai đoạn phát triển của từng bé.

Đặc biệt phù hợp cho trẻ từ 6–16 tuổi đang cần:
✔ Tăng chiều cao
✔ Chỉnh tư thế gù – vẹo
✔ Phát triển toàn diện về thể chất & tinh thần

FitCity – Nơi mỗi buổi tập là một bước tiến vững chắc cho tương lai của con!
📍Đặt lịch trải nghiệm 2 buổi miễn phí tại cơ sở gần bạn nhất.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
📞 Hotline tư vấn 24/7: 𝟬𝟵𝟬 𝟰𝟱𝟱𝟰 𝟯𝟯𝟯 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🔸 Cơ sở hệ thống FitCity tại Hà Nội:
🟧 Cs1: Tầng 2 – Tòa Tân Hoàng Minh – Ngõ 30 Mai Anh Tuấn – Hoàng Cầu – Q. Đống Đa
🟩 Cs2: Shophouse 6 – Park 12 – TimesCity – Minh Khai – Q. Hai Bà Trưng
🟧 Cs3: Căn Vành Khuyên 02B1 – Hoàng Thành Villas – Mỗ Lao – Q. Hà Đông
🚀 Cs3plus: Căn Vàng Anh 03B10 (cách Cs3 khoảng 70m)
🟩 Cs4: Tầng 1 – C2 Vinhomes D'Capitale – 119 Trần Duy Hưng – Q. Cầu Giấy
🟧 Cs5: Căn 12A – Villa K7 Starlake Tây Hồ – đối diện chung cư 6th Element
🟩 Cs6: Cổng chào khu A – Geleximco Lê Trọng Tấn – Hoài Đức (gần VinSmartCity)
🟧 Cs7: Ngã tư Đào Hinh x Mai Phúc – Phúc Đồng – Long Biên (cạnh Vinschool Harmony)
🟩 Cs8: Shophouse PZ4 – 47, 48 – Lối vào TTTM Parking Zone 4 – Vinhomes SmartCity – Tây Mỗ

21/07/2025

🌪 [CẢNH BÁO THỜI TIẾT – BÃO SỐ 3 (WIPHA)]
‼️ LƯU Ý AN TOÀN ‼️

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, bão số 3 – Wipha đang tiến vào đất liền Việt Nam.
👉 Cường độ mạnh, kèm theo mưa lớn, giông lốc, gió giật và nhiều diễn biến khó lường.

🛑 Khuyến nghị dành cho mọi người:
– Hạn chế ra đường khi không thực sự cần thiết
– Theo dõi sát thông tin thời tiết từ nguồn chính thống
– Chủ động che chắn nhà cửa, đặc biệt với các vùng ven biển, khu vực trũng thấp
– Đảm bảo an toàn cho người thân và trẻ nhỏ

Sức khỏe & an toàn của mọi người luôn là ưu tiên hàng đầu!
💚 Cùng nhau giữ vững tinh thần và chủ động ứng phó!

16/07/2025

📢 12 tuổi – tăng 13cm – thay đổi cả vóc dáng lẫn sự tự tin!

Bạn không nhìn nhầm đâu.
Chỉ sau 12 tháng tập luyện theo lộ trình cá nhân hóa tại FitCity, bé Nguyễn Đức Duy (12 tuổi) đã có màn lột xác ngoạn mục:

- Tăng từ 139cm ➝ 152cm
- Tăng từ 45kg ➝ 47.1kg
- Đứng thẳng – vai mở – dáng cân đối rõ rệt
- Và quan trọng nhất: Tự tin hơn – hoạt bát hơn – học tốt hơn

Bí quyết?
- Không phải uống sữa cao cấp, không phải thuốc bổ đắt tiền.
- Mà là tập luyện đúng giai đoạn – đúng bài bản – đúng người hướng dẫn

Tại FitCity, trẻ được:
✅ Thẩm định cơ – xương – tư thế bằng máy móc hiện đại
✅ Thiết kế giáo trình tập luyện cá nhân hóa 1:1
✅ Hướng dẫn bởi đội ngũ HLV chuyên sâu về phát triển chiều cao & thể chất trẻ em
✅ Kết hợp GymKid & Pilates Kid để vừa tăng chiều cao, vừa sửa dáng – tăng cơ – cải thiện sức bền

🎁 TẶNG 2 BUỔI TẬP THỬ MIỄN PHÍ cho 30 bạn nhỏ đăng ký sớm nhất trong tháng này!
📲 Inbox ngay Fanpage hoặc gọi 090.4554.333 để đặt lịch thẩm định vóc dáng cùng chuyên gia của FitCity!
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
📞 Hotline tư vấn 24/7: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🔸 Cơ sở hệ thống FitCity tại Hà Nội:
🟧 Cs1: Tầng 2 – Tòa Tân Hoàng Minh – Ngõ 30 Mai Anh Tuấn – Hoàng Cầu – Q. Đống Đa
🟩 Cs2: Shophouse 6 – Park 12 – TimesCity – Minh Khai – Q. Hai Bà Trưng
🟧 Cs3: Căn Vành Khuyên 02B1 – Hoàng Thành Villas – Mỗ Lao – Q. Hà Đông
🚀 Cs3plus: Căn Vàng Anh 03B10 (cách Cs3 khoảng 70m)
🟩 Cs4: Tầng 1 – C2 Vinhomes D'Capitale – 119 Trần Duy Hưng – Q. Cầu Giấy
🟧 Cs5: Căn 12A – Villa K7 Starlake Tây Hồ – đối diện chung cư 6th Element
🟩 Cs6: Cổng chào khu A – Geleximco Lê Trọng Tấn – Hoài Đức (gần VinSmartCity)
🟧 Cs7: Ngã tư Đào Hinh x Mai Phúc – Phúc Đồng – Long Biên (cạnh Vinschool Harmony)
🟩 Cs8: Shophouse PZ4 – 47, 48 – Lối vào TTTM Parking Zone 4 – Vinhomes SmartCity – Tây Mỗ

11/07/2025

❝CHIỀU CAO CỦA CON KHÔNG DỪNG LẠI Ở GEN DI TRUYỀN
Mà có thể tăng thêm 10–13cm nếu ba mẹ biết tận dụng đúng giai đoạn.❞

📉 Thực tế đáng lo:
- Hơn 60% trẻ em Việt Nam không vận động đủ 60 phút mỗi ngày
- Khoảng 34–50% trẻ bị sai lệch tư thế: gù lưng, cong vẹo, lệch vai, bàn chân bẹt…

Những thói quen tưởng chừng nhỏ ấy
→ Đang âm thầm bẻ cong xương sống
→ Lấy đi 3–6cm chiều cao thật sự của trẻ mỗi năm.

Tại FitCity, chúng tôi không tập cho vui – mà tiến hành đo – phân tích – can thiệp đúng cách – theo dõi kết quả lộ trình tập luyện của bé.

🔬 Đo tư thế & cơ xương bằng VIS BODY & SCAN BÀN CHÂN hiện đại
📈 Lên lộ trình tập luyện cá nhân hóa kết hợp GymKid & Pilates Kid
🎯 Tác động chính xác vào:
- Các điểm lệch gây ức chế tăng trưởng
- Kích thích hormone tăng chiều cao tự nhiên
- Xây nền cơ lực và xương chắc khỏe

🌟 FitCity đã giúp hàng ngàn trẻ phát triển chiều cao vượt chuẩn, trong đó nhiều bé tăng 10–13cm chỉ sau một khóa tập luyện.

Vì chiều cao của con không thể chờ thêm một năm nữa.
Ba mẹ hãy nhanh tay đặt lịch đo & tập thử miễn phí cho 50 bạn nhỏ đầu tiên tuần này
📲 Inbox ngay để giữ suất!
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
📞 Hotline tư vấn 24/7: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🔸 Cơ sở hệ thống FitCity tại Hà Nội:
🟧 Cs1: Tầng 2 – Tòa Tân Hoàng Minh – Ngõ 30 Mai Anh Tuấn – Hoàng Cầu – Q. Đống Đa
🟩 Cs2: Shophouse 6 – Park 12 – TimesCity – Minh Khai – Q. Hai Bà Trưng
🟧 Cs3: Căn Vành Khuyên 02B1 – Hoàng Thành Villas – Mỗ Lao – Q. Hà Đông
🚀 Cs3plus: Căn Vàng Anh 03B10 (cách Cs3 khoảng 70m)
🟩 Cs4: Tầng 1 – C2 Vinhomes D'Capitale – 119 Trần Duy Hưng – Q. Cầu Giấy
🟧 Cs5: Căn 12A – Villa K7 Starlake Tây Hồ – đối diện chung cư 6th Element
🟩 Cs6: Cổng chào khu A – Geleximco Lê Trọng Tấn – Hoài Đức (gần VinSmartCity)
🟧 Cs7: Ngã tư Đào Hinh x Mai Phúc – Phúc Đồng – Long Biên (cạnh Vinschool Harmony)
🟩 Cs8: Shophouse PZ4 – 47, 48 – Lối vào TTTM Parking Zone 4 – Vinhomes SmartCity – Tây Mỗ

10/07/2025

🎯 TỪ BÉ GẦY – DÁNG NHỎ THÀNH TRAI KHỎE – LƯNG THẲNG – TỰ TIN!

Trước khi đến FitCity, Minh – học sinh lớp 8 – chỉ cao 147cm và nặng 41kg. Dáng người nhỏ bé, đi học thường xuyên bị gọi là “bé hạt tiêu”, ngại chụp hình, ngại cả đi họp lớp cùng mẹ.

📆 Nhưng chỉ sau 12 tháng tập luyện 1:1 với HLV tại FitCity, Minh đã:
✅ Tăng 10cm chiều cao (từ 147cm lên 157cm)
✅ Tăng 15kg cân nặng (từ 41kg lên 56kg)
✅ Cải thiện rõ tư thế, vai lưng thẳng, đi đứng vững vàng, vóc dáng nam tính hơn

Đây không phải phép màu. Mà là sự kết hợp đúng đắn giữa vận động – dinh dưỡng – nghỉ ngơi được thiết kế chuẩn khoa học cho lứa tuổi dậy thì.

📌 Lý do Minh “bứt tốc” được là vì:
✔️ Tập luyện đúng giai đoạn hormone tăng trưởng mạnh
✔️ Bài tập được “đo ni đóng giày” theo thể trạng – tư thế từng buổi
✔️ Đội ngũ HLV chuyên môn cao – tâm lý, hiểu trẻ
“
Giờ con đứng cùng bạn bè không còn ngại. Tự tin hơn hẳn!” – mẹ Minh chia sẻ

📸 Hình ảnh biến đổi vóc dáng đã được sự đồng ý của phụ huynh và học viên.
Ba mẹ nào đang lo con thấp – con còi – dáng yếu, inbox ngay để được tư vấn MIỄN PHÍ!
FitCity – Trung tâm huấn luyện chuyên biệt cho trẻ từ 6–16 tuổi.
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
📞 Hotline tư vấn 24/7: 090.4554.333 (𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝟮𝟰/𝟳)
🔸 Cơ sở hệ thống FitCity tại Hà Nội:
🟧 Cs1: Tầng 2 – Tòa Tân Hoàng Minh – Ngõ 30 Mai Anh Tuấn – Hoàng Cầu – Q. Đống Đa
🟩 Cs2: Shophouse 6 – Park 12 – TimesCity – Minh Khai – Q. Hai Bà Trưng
🟧 Cs3: Căn Vành Khuyên 02B1 – Hoàng Thành Villas – Mỗ Lao – Q. Hà Đông
🚀 Cs3plus: Căn Vàng Anh 03B10 (cách Cs3 khoảng 70m)
🟩 Cs4: Tầng 1 – C2 Vinhomes D'Capitale – 119 Trần Duy Hưng – Q. Cầu Giấy
🟧 Cs5: Căn 12A – Villa K7 Starlake Tây Hồ – đối diện chung cư 6th Element
🟩 Cs6: Cổng chào khu A – Geleximco Lê Trọng Tấn – Hoài Đức (gần VinSmartCity)
🟧 Cs7: Ngã tư Đào Hinh x Mai Phúc – Phúc Đồng – Long Biên (cạnh Vinschool Harmony)
🟩 Cs8: Shophouse PZ4 – 47, 48 – Lối vào TTTM Parking Zone 4 – Vinhomes SmartCity – Tây Mỗ

09/07/2025

🧍‍♂️ 3 BÀI TẬP GIÚP CON MỞ VAI – NGAY TẠI BÀN HỌC
Dành cho trẻ U16 thường xuyên ngồi học gù lưng – khép ngực – mỏi vai cổ

💥 Ba mẹ có để ý?

- Con thường xuyên cúi đầu, gù lưng khi học bài
- Hai vai khép về phía trước, lưng tròn, đầu chúi
- Kêu đau cổ, mỏi vai, nhưng vẫn tiếp tục ngồi sai

👉 Những dấu hiệu này đang âm thầm phá hủy tư thế – vóc dáng – và thậm chí ảnh hưởng đến chiều cao thật của con!

Để cải thiện sớm, phụ huynh có thể hướng dẫn con 3 bài tập mở vai đơn giản – thực hiện ngay tại bàn học, không cần dụng cụ:

✅ Bài 1 – Vươn tay chạm trần
Giúp kéo giãn cột sống – cải thiện độ mở lồng ngực
✅ Bài 2 – Đẩy tường ngược vai
Giữ tay trên mặt tường, đẩy nhẹ phần thân về trước để kéo căng phần ngực – vai
✅ Bài 3 – Khép – mở bả vai
Ngồi thẳng, co hai vai ra sau – giữ 3 giây – rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần

Chỉ 5 phút mỗi ngày – nhưng hiệu quả rõ rệt sau vài tuần nếu kiên trì.

📌 Tuy nhiên, nếu con đã có dấu hiệu:
- Gù lưng rõ
- Lệch vai – lệch hông
- Đau mỏi cổ vai gáy kéo dài

👉 Hãy để chuyên gia tư vấn và đo kiểm tư thế miễn phí tại FitCity – hệ thống phòng tập đầu tiên chuyên điều chỉnh vóc dáng & phát triển chiều cao cho trẻ em U16.

📲 Inbox fanpage để đặt lịch đo tư thế & trải nghiệm buổi tập thử miễn phí cho bé!
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
📞 Hotline tư vấn 24/7: 090 4554 333
🔸 Cơ sở hệ thống FitCity tại Hà Nội:
🟧 Cs1: Tầng 2 – Tòa Tân Hoàng Minh – Ngõ 30 Mai Anh Tuấn – Hoàng Cầu – Q. Đống Đa
🟩 Cs2: Shophouse 6 – Park 12 – TimesCity – Minh Khai – Q. Hai Bà Trưng
🟧 Cs3: Căn Vành Khuyên 02B1 – Hoàng Thành Villas – Mỗ Lao – Q. Hà Đông
🚀 Cs3plus: Căn Vàng Anh 03B10 (cách Cs3 khoảng 70m)
🟩 Cs4: Tầng 1 – C2 Vinhomes D'Capitale – 119 Trần Duy Hưng – Q. Cầu Giấy
🟧 Cs5: Căn 12A – Villa K7 Starlake Tây Hồ – đối diện chung cư 6th Element
🟩 Cs6: Cổng chào khu A – Geleximco Lê Trọng Tấn – Hoài Đức (gần VinSmartCity)
🟧 Cs7: Ngã tư Đào Hinh x Mai Phúc – Phúc Đồng – Long Biên (cạnh Vinschool Harmony)
🟩 Cs8: Shophouse PZ4 – 47, 48 – Lối vào TTTM Parking Zone 4 – Vinhomes SmartCity – Tây Mỗ

08/07/2025

BỐ MẸ THẤP, CON VẪN CAO NHỜ TẬP ĐÚNG CÁCH 💪
Con trai dậy thì sớm từ lớp 4.
Bố cao 1m60, mẹ chỉ 1m50.

Gia đình từng nghĩ chiều cao của con là điều không thể thay đổi.
😔 Vì ai cũng bảo:
– Gen thấp rồi, cố cũng vậy thôi.
– Dậy thì sớm thì đóng tăng trưởng sớm.
– Con trai mà thấp thì sau này càng khó...

Bố mẹ từng thử cho con tập ở trung tâm thể chất gần nhà nhưng không cải thiện rõ rệt. Sau 1 năm ở giai đoạn phát triển vàng, bé Hải Minh chỉ tăng thêm 3cm chiều cao.

👟 Bước ngoặt đến khi mẹ đưa con đến FitCity.

Chỉ sau 67 ngày tập luyện 1:1 cùng HLV, con đã cao thêm 3cm – đều đặn, khỏe mạnh, không cần ép ăn hay uống bổ sung vô tội vạ.

💬 Mẹ chia sẻ:
“Con tự tin đứng cạnh các bạn cao lớn hơn.
Lưng thẳng hơn, không còn gù.
Chụp ảnh cũng tự nhiên, rạng rỡ hơn hẳn.”

🎯 Bí quyết nằm ở:
✔️ Lộ trình huấn luyện riêng cho trẻ dậy thì sớm
✔️ Bài tập khoa học kích thích sụn tăng trưởng
✔️ Điều chỉnh tư thế – thói quen sống – kết hợp dinh dưỡng đúng cách

📌 Ba mẹ ơi, chiều cao không chỉ là may rủi – mà là lựa chọn kịp thời.
Inbox FitCity để kiểm tra thể chất miễn phí và giúp con bứt phá chiều cao – trước khi giai đoạn vàng trôi qua!
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
📞 Hotline tư vấn 24/7: 090 4554 333
🔸 Cơ sở hệ thống FitCity tại Hà Nội:
🟧 Cs1: Tầng 2 – Tòa Tân Hoàng Minh – Ngõ 30 Mai Anh Tuấn – Hoàng Cầu – Q. Đống Đa
🟩 Cs2: Shophouse 6 – Park 12 – TimesCity – Minh Khai – Q. Hai Bà Trưng
🟧 Cs3: Căn Vành Khuyên 02B1 – Hoàng Thành Villas – Mỗ Lao – Q. Hà Đông
🚀 Cs3plus: Căn Vàng Anh 03B10 (cách Cs3 khoảng 70m)
🟩 Cs4: Tầng 1 – C2 Vinhomes D'Capitale – 119 Trần Duy Hưng – Q. Cầu Giấy
🟧 Cs5: Căn 12A – Villa K7 Starlake Tây Hồ – đối diện chung cư 6th Element
🟩 Cs6: Cổng chào khu A – Geleximco Lê Trọng Tấn – Hoài Đức (gần VinSmartCity)
🟧 Cs7: Ngã tư Đào Hinh x Mai Phúc – Phúc Đồng – Long Biên (cạnh Vinschool Harmony)
🟩 Cs8: Shophouse PZ4 – 47, 48 – Lối vào TTTM Parking Zone 4 – Vinhomes SmartCity – Tây Mỗ

07/07/2025

📏 ĐẾN FITCITY – MÉT 8 TRONG TẦM TAY!

Tăng chiều cao ở tuổi dậy thì – hoàn toàn khả thi nếu con được tập luyện đúng phương pháp và có người đồng hành chuyên môn!
✨ Theo dõi sự thay đổi của Thanh Lâm, học viên tại FitCity đã có sự chuyển mình rõ rệt chỉ sau 6 tháng tập luyện chuyên sâu cùng HLV cá nhân:

✅ Chiều cao: Từ 179cm → 182cm (+3cm)
✅ Cân nặng: Từ 60kg → 70kg (+10kg)
✅ Vóc dáng: Tăng cơ, cải thiện tư thế (hết cổ rùa, gù lưng), vóc dáng cân đối và khỏe khoắn hơn

💬 Ba mẹ Thanh Lâm chia sẻ:

“Sau khi tập luyện tại FitCity, con cao lớn hơn, khỏe mạnh hơn, và tự tin hơn từng ngày – với chúng tôi, đó là điều hạnh phúc nhất!”

🔥 Tại FitCity, chúng tôi không chỉ giúp con tăng chiều cao, mà còn đồng hành cùng con cải thiện thể chất toàn diện – từ sức bền, vóc dáng, tư thế đến sự tự tin trong giao tiếp.

📸 Hình ảnh biến đổi vóc dáng đã được sự đồng ý của phụ huynh và học viên.

👉 Đừng để chiều cao của con chỉ là tiềm năng. Inbox ngay FitCity hôm nay để được tư vấn miễn phí lộ trình huấn luyện cá nhân hóa!

🏋️‍♂️ FitCity – Hệ thống huấn luyện chuyên biệt cho trẻ từ 6–16 tuổi
👉 TẬP TRUNG VÀO HIỆU QUẢ – KHÔNG TẬP CHO CÓ!
---------------------------
𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗣𝗧 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 Đ𝗘̂́𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗖𝗜𝗧𝗬 💪
📞 Hotline tư vấn 24/7: 𝟎𝟗𝟎.𝟒𝟓𝟓𝟒.𝟑𝟑𝟑
🔸 Cơ sở hệ thống FitCity tại Hà Nội:
🟧 Cs1: Tầng 2 – Tòa Tân Hoàng Minh – Ngõ 30 Mai Anh Tuấn – Hoàng Cầu – Q. Đống Đa
🟩 Cs2: Shophouse 6 – Park 12 – TimesCity – Minh Khai – Q. Hai Bà Trưng
🟧 Cs3: Căn Vành Khuyên 02B1 – Hoàng Thành Villas – Mỗ Lao – Q. Hà Đông
🚀 Cs3plus: Căn Vàng Anh 03B10 (cách Cs3 khoảng 70m)
🟩 Cs4: Tầng 1 – C2 Vinhomes D'Capitale – 119 Trần Duy Hưng – Q. Cầu Giấy
🟧 Cs5: Căn 12A – Villa K7 Starlake Tây Hồ – đối diện chung cư 6th Element
🟩 Cs6: Cổng chào khu A – Geleximco Lê Trọng Tấn – Hoài Đức (gần VinSmartCity)
🟧 Cs7: Ngã tư Đào Hinh x Mai Phúc – Phúc Đồng – Long Biên (cạnh Vinschool Harmony)
🟩 Cs8: Shophouse PZ4 – 47, 48 – Lối vào TTTM Parking Zone 4 – Vinhomes SmartCity – Tây Mỗ

FitCity Vin SmartCity

14/11/2025

31/07/2025

29/07/2025

21/07/2025

16/07/2025

11/07/2025

10/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

07/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category