23/03/2026
Chị Ngọc - Nhật kí cân chỉnh cột sống cùng Pilates
Các nàng biết không, đằng sau mỗi tư thế sai lệch thực chất là những thói quen chưa tốt và cả những áp lực mà đôi khi chính chúng ta cũng không nhận ra.
Khi những thói quen này lặp đi lặp lại, cơ thể sẽ dần bị "khóa chặt" trong những tư thế thiếu cân đối đó.
Tập luyện Pilates chính là cách để chúng ta kết nối lại với chính mình.
Bình thường, mấy khi chúng ta thực sự kiểm soát được cơ thể và tâm trí, đúng không?
Quá trình tập luyện giúp mình giành lại quyền làm chủ đó, giúp mình nhận diện những căng thẳng đang đè nặng và học cách giải phóng tất cả qua hơi thở.
Chăm sóc cơ thể bao gồm rất nhiều yếu tố — từ vóc dáng, cơ bắp, cân nặng cho đến tâm hồn. Pilates điều chỉnh vóc dáng, bài tập từ core lõi, thoát khỏi những cơn đau lưng, đau thắt lưng, giảm bớt lo âu và khiến mình cảm thấy khỏe khoắn hơn hẳn.
Gửi đến những cô gái đang muốn bắt đầu tập luyện:
Đừng quá áp lực về việc phải chọn phương pháp nào hoàn hảo nhất. Cứ thử nhiều thứ khác nhau, cho bản thân thời gian để cảm nhận thực sự, rồi bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực hiện rõ trên cơ thể và bắt đầu tận hưởng hành trình này.
