17/03/2017
⚡5 BÀI TẬP GIÚP QUÝ ÔNG SUNG MÃN CHUYỆN YÊU⚡
Làm chủ cuộc yêu, kéo dài thời gian là điều mà nhiều quý ông mong muốn và tìm hiểu cách thực hiện. 4 bài tập dưới đây sẽ giúp quý ông khẳng định phong độ và đẳng cấp.
Bơi lội
Bơi lội là hình thức tập luyện lý tưởng nhất, không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe mỗi khi lâm trận. Một nghiên cứu ngẫu nhiên dựa trên 110 nam giới béo phì đang ở trong tình trạng có biểu hiện bất thường về khả năng "đứng thẳng của cậu bé" cho biết, có đến 1/3 trong số họ được cải thiện chức năng nhờ vào bơi lội. Ngoài ra, Bơi còn giúp bạn giảm bớt số đo vòng bụng, săn chắc và nở vùng ngực, vai, cánh tay, giúp tăng sức hấp dẫn. Bạn nên bơi ba lần/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút sẽ giúp duy trì phong độ luôn bền bỉ.
Ngoài ra, nam giới muốn cải thiện sức khỏe cần có một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, tránh xa rượu, bia và các chất kích thích.
Đi bộ nhanh
Đi bộ nhanh giúp cơ thể quý ông thon gọn, săn chắc. Đặc biệt, thể dục lại giúp cơ thể tiết ra các hormone có ích giúp tinh thần luôn vui vẻ, tự tin nhờ đó có thể tăng cường, duy trì cảm giác “yêu”, dễ dàng và nhanh chóng tột đỉnh hơn. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra nhiều endorphin - hormone tình yêu. Nó giúp bạn thấy rất sảng khoái, thích thú với chuyện chăn gối và mãn nguyện hơn với đời sống gối chăn của mình.
Yoga
Nam giới thường xuyên tập Yoga ngoài lợi ích giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai còn giúp các quý ông cải thiện chức năng sinh lý. Bởi vì, năng lực hoạt động tình dục của nam giới phụ thuộc rất lớn vào tình trạng sức khỏe và sự mềm dẻo của xương sống. Tập Yoga thường xuyên sẽ giúp nam giới có bụng thon nhỏ, mông rắn chắc, đôi chân cứng cáp với những cơ bắp khỏe mạnh giúp nam giới duy trì phong độ kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn. Các động tác Yoga còn giúp bạn sáng tạo thêm được những tư thế đầy mới mẻ trong chuyện ấy.
Cử tạ
Các bài tập như nâng tạ, hít đất, tập cơ bụng, không chỉ có tác dụng tăng cường sự phát triển của cơ bắp mà còn có tác dụng quan trọng là tăng cường nội tiết tố nam cho cơ thể nam giới. Một mức nâng tạ hợp lý có thể giúp cơ thể sản xuất ra hormone động lực thúc đẩy hoạt động yêu ở nam giới. Những bài tập hít đất và tập cơ bụng thì giúp xây dựng cơ bắp tại vai, ngực và bụng. Khi phần thân trên cơ thể khỏe mạnh, sức chịu đựng của cơ bắp được sử dụng trong suốt thời gian yêu đương cũng sẽ bền bỉ hơn.
Bạn có thể tập kết hợp nâng tạ với dây thun hoặc ghế nâng chân để có được hiệu quả cao nhất.
Kegel
Bài tập Kegel là các bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt (gọi là cơ PC - pubococcygeus muscle). Quý ông cần giữ chặt cơ PC khoảng 10 giây rồi thả ra, lặp lại như vậy 5 lần. Lưu ý bài tập này nên thực hiện vào cùng 1 thời điểm hàng ngày, thời gian thực hiện tăng dần lên theo thời gian bạn tập luyện. Khi kiểm soát tốt cơ PC sẽ giúp nam giới kiểm soát tốt hơn giúp kéo dài thời gian và chất lượng mỗi khi lâm trận.
Sản phẩm hỗ trợ: http://forevervietnam.com.vn/forever-multi-maca-215-flp.html