22/11/2021
NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI CHƠI BÓNG RỔ
Tại sao gần đây bộ môn bóng rổ lại được chơi nhiều ở Việt Nam, đặc biệt tại các trường học và các khu vui chơi thể thao? Chắc hẳn nó có rất nhiều lợi ích và tác dụng nên mới được nhiều người lựa chọn chơi bộ môn này đến như vậy.
Vậy tác dụng và lợi ích của việc chơi bóng rổ là gì? Chúng ta hãy cùng xem các lợi ích của việc chơi bóng rổ đã được các chuyên gia kiểm chứng ở dưới đây nhé!
1. Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao:
Khi chơi bóng rổ, bạn phải thực hiện các động tác bật nhảy và vươn người lên thường xuyên với những động tác ném bóng, chuyền bóng. Việc này sẽ giúp cho các khớp xương của bạn được giãn ra một cách tối đa, các cơ được giãn, đĩa đệm giữa các khớp xương cũng được giãn nở, các hoocmon tăng trưởng HGH được sinh ra nhiều hơn. Tất cả các yếu tố này giúp cho người chơi tăng chiều cao nhanh hơn. Đặc biệt với các bạn ở độ tuổi dậy thì, đây chính là thời điểm vàng để tăng trưởng chiều cao. Và nếu bạn chơi bóng ngoài trời còn giúp cho bạn hấp thụ ánh nắng ban ngày để tổng hợp vitamin D, rất có ích cho sự phát triển xương.
2. Chơi bóng rổ giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng:
Chơi thể thao nói chung hay bóng rổ nói riêng sẽ giúp cơ thể người chơi thêm cứng cáp và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Với cường độ và lịch tập luyện , rèn luyện đều đặn và khoa học sẽ giúp người chơi hạn chế hoàn toàn những bệnh nguy hiểm về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa,…đặc biệt hạn chế tình trạng ốm vặt.
Không những thế, chính việc tập luyện thể dục, thể thao còn làm tăng cường thể lực, sự bền bỉ và chống chọi tốt với những điều kiện khắc nhiệt của thời tiết nữa. Quả là quá tuyệt vời phải không nào?
3. Lợi ích cải thiện hệ cơ xương:
Nhảy cao và các động tác chơi bóng rổ khác giúp hệ thống xương trong cơ thể bạn được cải thiệt rõ nét, xương chắc hơn và khả năng chịu đựng cao hơn. Khi chơi bóng rổ, những động bật nhảy sẽ chịu tác động của trọng lực từ đó các mô xương mới sẽ hình thành, đồng thời hệ cơ xương sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.
4. Tác dụng cho sức khỏe tim mạch:
Chơi bóng rổ giúp người chơi tăng cường sức bền của hệ thống tim mạch. Mỗi lần chơi bóng rổ sẽ giúp nhịp tim của bạn tăng lên. Cải thiện sức bền tim mạch sẽ giúp trái tim của bạn luôn khỏe mạnh, giảm các nguy cơ về bệnh tim và đột quỵ sau này.
Lợi ích của tập bóng rổ còn giúp đốt cháy calo tuyệt vời. Hoạt động chạy và nhảy, di chuyển khi chơi bóng rổ sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng calo lớn.
5.Tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể:
Một điều dễ nhận thấy từ việc chơi bóng rổ đó là mang lại cho người chơi sự dẻo dai, nhanh nhẹn, hoạt bát, khéo léo. Chơi bóng rổ thường xuyên sẽ giúp cho khả năng chịu đựng được với các va chạm của người chơi sẽ tốt dần lên, cơ thể dẻo dai hơn. Ngoài ra, việc va chạm và thực hiện các động tác ném, chuyền, dẫn bóng trong môn bóng rổ cũng giúp cơ thể của người chơi săn chắc và cân đối hơn.
6. Tăng cường sức bền:
Môn bóng rổ đòi hỏi người chơi phải vận động toàn bộ cơ thể. Các kỹ thuật chơi bóng kết hợp với sự tác động của cầu thủ đội bạn, người chơi bóng rổ sẽ phát triển toàn diện như cơ chân, tay, cơ cổ hay lưng là những múi cơ rất quan trọng trong cơ thể, giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của người chơi.
7. Tăng cường sự tập trung và tính kỷ luật:
Chơi bóng rổ có tác dụng gì? Học bóng rổ cũng giống như các môn thể thao khác, bóng rổ có luật chơi riêng và nếu vi phạm thì bạn và đồng đội của bạn sẽ bị phạt. Tập luyện tính kỷ luật khi học bóng rổ sẽ giúp người chơi tăng sự tập trung, tăng tính kỷ luật trong các hoạt động khác và là một yếu tố giúp cho sự thành công sau này.
8. Chơi bóng rổ giúp cải thiện tâm lý:
Tập luyện với bóng rổ hàng ngày sẽ giúp người chơi trở nên mạnh mẽ, tự tin hơn trong mọi công việc. Khi có một cơ thể khỏe mạnh, thoải mái và săn chắc, bạn sẽ sẵn sàng làm bất cứ điều gì mà không có khó khăn.
Không những thế, việc chơi bóng rổ thường xuyên sẽ giúp cho người chơi có được những suy nghĩ tích cực hơn so với một người suốt ngày ngồi nhà chơi máy tính và lo sợ về bệnh tật.
9. Giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch:
Lợi ích của tập bóng rổ sẽ giúp bạn kiểm soát được stress, giúp người chơi tập trung hơn và có nhiều năng lượng để hoàn thành công việc khác.
Không chỉ vậy, lợi ích của môn bóng rổ còn giúp người chơi phát triển kỹ năng giao tiếp và những người giao tiếp nhiều hơn sẽ ít gặp căng thẳng hơn và có một hệ thống miễn dịch tốt hơn.
10. Giúp tự tin hơn:
Bóng rổ thực sự là môn thể thao giúp người chơi có thể tự tin hơn trong cuộc sống, bởi bóng rổ là môn thể thao đồng đội giao tiếp. Việc thể hiện kỹ năng trên sân bóng hay thắng một trận đấu thực sự là những trải nghiệm bổ ích đối với mỗi người chơi.
Người chơi sẽ mạnh mẽ, tự tin, thoải mái, hưng phấn, yêu đời… giúp ích cho việc học tập, làm việc và các công việc khác. Một cơ thể khoẻ mạnh và cường tráng là điều cần và đủ để làm mọi việc 1 cách tốt nhất.
11. Lợi ích tăng khả năng lãnh đạo:
Bóng rổ là môn thể thao chơi theo nhóm và phối hợp đồng đội. Chính vì thế, bắt buộc người chơi cần sự tập trung và tập cho mình cách làm việc và hỗ trợ mọi người. Khi chơi bóng rổ sẽ phát huy được khả năng kết hợp toàn đội và sự lãnh đạo trong các tình huống.
Bóng rổ sẽ giúp người chơi trau dồi kỹ năng làm việc nhóm, cứng rắn, mạnh mẽ và quyết đoán hơn để trở thành một nhà lãnh đạo giỏi.
12. Bóng rổ giúp tạo ra đam mê và cải thiện bản thân:
Cũng giống như môn thể thao vua, khi quả bóng được đá vào lưới thì đó quả là cảm giác tuyệt vời nhất. Bóng rổ cũng vậy, đưa được quả bóng vào rổ luôn là điều sung sướng với người chơi, đồng đội và cả khán giả. Nhiều khi, người chơi có thể cầm quả bóng rổ tập trong một thời gian dài mà không hề cảm thấy nhàm chán. Điều này sẽ giúp họ có thói quen luôn cố gắng, vươn lên và vượt qua khó khăn vì đam mê của bản thân.
Ngoài ra, khi chơi bóng rổ người chơi sẽ cao hơn, khỏe mạnh hơn, khéo léo hơn và dẻo dai hơn. Chính vì thế, họ luôn cố gắng theo đuổi, thay đổi để hoàn thiện bản thân mình hơn.
13. Lợi ích đối với trẻ:
Theo nghiên cứu khoa học, trẻ em được tham gia các lớp thể thao sẽ học tập tốt hơn trẻ em thường ở nhà do hoạt động tinh thần của chúng linh hoạt hơn. Khi chơi bóng rổ, trẻ phải học cách chuyền bóng, quan sát, hỗ trợ đồng đội, giúp trẻ biết cách chia sẻ, quan tâm hơn đến người khác.
Đến với bóng rổ, trẻ sẽ được hiểu thêm rằng, thắng hay thua là việc rất bình thường và điều này không quá quan trọng. Quan trọng là cách trẻ tham gia hết mình, nỗ lực trong mọi tình huống.
Sau mỗi ngày luyện tập, sau mỗi trận đấu, trẻ sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn, góp ý, chỉ ra lỗi sai, những điểm cần khắc phục và đưa ra phương hướng giải quyết tốt cho những trận sau. Từ những trận bóng mà chính bản thân mình tham gia, trẻ sẽ học được cách biết tiết chế, cách khắc phục và hoàn thiện bản thân mình hơn.
Trên đây là các lợi ích của việc chơi bóng rổ đã được các chuyên gia kiểm chứng. Chắc hẳn với nhiều lợi ích như vậy thì đây là một bộ môn đáng để bạn lựa chọn chơi đúng không nào. Hãy cùng tìm hiểu và chơi bộ môn này ngay ngày hôm nay nhé.
Cùng bạn bè, người thân tập luyện bóng rổ để cải thiện sức khỏe cũng như mang đến một tinh thần thư giãn và thoải mái đi nào.
Hãy liên hệ với chúng tôi - Khu thể thao Ngoại giao đoàn Vạn Phúc tại 73 Vạn Bảo, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội; điện thoại: 024 3846 0307 – để trải nghiệm những giờ chơi bóng rổ tuyệt vời nhé!
