27/11/2025
8️⃣ LOẠI THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI MẮC CẢM LẠNH
—
🌦️ Thời tiết giao mùa ẩm ương là "thời điểm vàng" để những cơn cảm lạnh, sụt sịt ghé thăm. Khi bị cảm, cơ thể cần được nghỉ ngơi và nạp năng lượng để chống lại vi khuẩn, virus. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm lại vô tình khiến tình trạng tệ hơn và kéo dài thời gian phục hồi.
👉 Để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, hãy cùng BOSUGOLD điểm mặt 8 loại thực phẩm cần tạm tránh xa khi đang bị cảm nhé!
🍩 Đồ ngọt: Đường tinh luyện có thể cản trở cơ thể tiêu diệt tác nhân gây cảm lạnh, dẫn tới các triệu chứng của cảm lạnh như ho trở nên tồi tệ hơn.
🥖 Ngũ cốc tinh chế: bánh mì, mì trắng, ngũ cốc, bánh ngọt… được chế biến để loại bỏ chất xơ tự nhiên, được cơ thể tiêu thụ như đồ ngọt, dẫn đến ảnh hưởng tương tự như đồ ngọt, cản trở quá trình phục hồi của cơ thể khi cảm lạnh.
🍷 Rượu: Gây viêm và làm suy yếu các tế bào bạch cầu, cản trở chức năng của hệ miễn dịch, khiến cảm lạnh kéo dài hơn. Rượu cũng gây mất nước và ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc điều trị.
🍟 Đồ chiên rán: Thực phẩm giàu mỡ khó tiêu hóa, dễ làm tăng tình trạng viêm, khiến đau họng và đau dạ dày nặng hơn. Các acid béo từ bơ, mỡ lợn và acid béo omega-6 có thể khiến cơ thể sản xuất nhiều chất nhầy gây đờm dịch hơn.
🍊 Trái cây họ cam quýt: Có tính axit, có thể làm giảm hiệu quả của thuốc kháng sinh. Dù vậy, chúng giàu vitamin C tốt cho đề kháng. Nên ăn/uống cách ít nhất 2 tiếng uống kháng sinh.
☕ Đồ uống chứa caffein: Cà phê, trà… có thể khiến mất nước nhiều hơn, làm trầm trọng thêm các triệu chứng và làm chậm thời gian phục hồi sau cảm lạnh.
🥛 Sản phẩm từ sữa: Có thể tương tác với thuốc điều trị, nên tránh các sản phẩm từ sữa như sữa, kem, phô mai khi bị cảm lạnh. Các loại này sẽ khiến mũi bị nghẹt hoặc chảy nước nhiều hơn, gây khó thở hơn.
🥑 Thực phẩm giàu histamin: Bơ, nấm, dâu tây, trái cây khô, rượu, sữa chua, giấm và thực phẩm lên men giàu histamin, kích thích cơ thể sản xuất nhiều chất nhầy hơn, gây chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi.
—
̣mThủyPhânTựNhiên
̣mDinhDưỡng ̆ngCườngĐềKháng ̣cHồiSứcKhỏe ̂́tYếu
