29/10/2024
🌸PILATES IN LIFE🌸
Chúng ta đã bao giờ nghe nói có ai đó bị “xái” cổ khi quay lại lấy cốc nước chưa? Hay vô tình bị b**g gân, sụn lưng khi di chuyển chậu hoa ở nhà... và những tai nạn khác. Tư thế tốt không chỉ là một chuyển động tĩnh, nó còn bao gồm các chuyển động trong cuộc sống hàng ngày, cách ngồi, cách đi, cách xoay người, cách ngồi xổm, cách chạy, cách nhảy, cách di chuyển (đẩy/kéo/ nâng) một vật nặng...v.v., đây là những hành động diễn ra hàng ngày trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Pilates giúp tăng cường và kéo căng các cơ giúp duy trì tư thế đúng của chúng ta, nhưng nếu chúng ta không duy trì tư thế đúng trong cuộc sống hàng ngày thì dù có dành bao nhiêu thời gian để tập thể dục cũng chẳng đi đến đâu (vì nếu chúng ta sử dụng nó một cách cong vẹo của chính cơ thể thì cơ thể sẽ dần dần trở nên cong vẹo hơn). Để có được lợi ích tối đa từ các bài tập Pilates, chúng ta phải luôn giữ cho cơ thể hoạt động một cách an toàn và hiệu quả nhất, đồng thời luôn nhắc nhở bản thân rằng chúng ta đang ở trong “trạng thái Pilates”.
Hãy cùng OPHELIA PILATES mang lại nhiều kiến thức trong cuộc sống tới mọi người nhé ❤️
𝐏𝐡ò𝐧𝐠 𝐭ậ𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
📲 Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Toà Hope Residences-Nguyễn Lam-Phúc Đồng-Long Biên-Hà Nội
