13/08/2021
"🌮🥙NGƯỜI BẬN RỘN ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN?🌮🥙
Nếu như người bình thường họ luôn có thời gian ăn uống kết hợp tập luyện, thì với người bận rộn, cách duy nhất để giảm mỡ gói gọn trong 2 chữ “tranh thủ”. Vậy tranh thủ như thế nào để đạt hiệu quả? Topgym sẽ đề xuất một menu cơ bản để áp dụng:
🌀 Bữa sáng: Yến mạch + Sữa
🌀 Bữa phụ: Protein hoặc Carb
🌀 Bữa trưa: Ăn bình thường, hạn chế tinh bột, dầu mỡ...
🌀 Bữa tối: Ăn rau củ nhiều, hạn chế tinh bột.
Lưu ý một số điểm sau trong quá trình áp dụng chế độ ăn:
- Uống nhiều nước mỗi ngày.
- Trước và sau khi tập thì cung cấp protein cho cơ thể
- Luyện tập trong vòng 60-75ph
Hy vọng với thực đơn này, các Hội viên bận rộn của nhà Topgym sẽ vừa đảm bảo dinh dưỡng cơ thể và chế độ ăn healthy giảm cân."
---------------------
⚜️ TOPGYM CHÍNH KINH - FITNESS & YOGA CENTER
🏠 Địa chỉ: Tầng 2, tòa Sapphire Place, số 4 Chính Kinh
☎️Hotline: 0868.271.771
̉_số_cơ_thể
̂́n_luyện_viên_cá_nhân ̂̃NPHÍ
̣̂pthử
