23/10/2020
Nhanh tay đăng ký để hiểu cơ thể mình hơn nhé
5 RỦI RO TIỀM ẨN KHI TẬP YOGA SAI CÁCH
Trong những tháng qua, CoreFit Yogalates triển khai chương trình Test Cơ thể & Cơ Xương Khớp cho 269 học viên tập Yoga ở các địa điểm Royal City, Times City, Gardenia, chúng tôi thấy 1 vài vấn đề chung nổi cộm từ các kết quả Scan Body của học viên:
✅THỨ 1: TỈ LỆ MỠ NỘI TẠNG CAO. Điều này xuất phát từ việc học viên đang chưa có chế độ tập luyện đầy đủ để cải thiện sức khỏe, bỏ qua chế độ dinh dưỡng hợp lý để đốt mỡ nội tạng.
✔THỨ 2: CƠ CỐT LÕI YẾU. Cơ lõi hay còn gọi là các nhóm cơ bảo vệ và giúp ổn định khớp của cơ thể. Đa phần học viên bị các vấn đề như khớp đầu gối hoặc cổ chân yếu do chưa biết cách luyện tập đối với các nhóm cơ đó.
✅THỨ 3: THIẾU KHOÁNG, THIẾU NƯỚC, THIẾU PROTEIN trầm trọng. Đời sống Yoga đang được ngầm hiểu là nên ĂN THANH TỊNH, và trong quá trình lan tỏa thông điệp này, đã có 1 sự hiểu lầm khá nguy hiểm từ góc độ khoa học của dinh dưỡng. Mọi bài tập hay chế độ dinh dưỡng luôn được xây dựng từ thể trạng và nhu cầu hoạt động riêng biệt của từng cá nhân. Rất nhiều học viên nhịn ăn sáng, chế độ thiếu protein trầm trọng hoặc bị thiếu nước trước khi tham gia tập các ca sáng, và hậu quả là cơ thể bạn đang ở trong trạng thái Catabolic – Đốt cháy cơ bắp khi chưa nạp đủ calories trước khi tập luyện…
✔THỨ 4: CỘT SỐNG Ở TRẠNG THÁI QUÁ ƯỠN THẮT LƯNG HOẶC GÙ LƯNG TRÊN. Vấn đề này khá phổ biến với nhiều học viên Yoga, trong 269 người thì có 60% bị ưỡn cong quá vùng thắt lưng dưới, 60% bị gù nhẹ lưng trên. Nguyên nhân xuất phát từ sự uốn thắt lưng dưới quá nhiều nhưng duỗi chưa đủ phần lưng trên hằng ngày.
✅THỨ 5: HÍT THỞ SAI CÁCH. 70% học viên đã được test đang thở sai cách khi cố phình bụng khi hít vào và hóp bụng khi thở ra. Và họ mặc định đó là cách thở duy nhất của Yoga. Khi học viên được hướng dẫn lại cách hít thở làm sao để tối ưu không khí vào lá phổi và an toàn cho cột sống, họ cảm thấy dễ chịu và lưng không bị căng khi vận động.....
♨️♨️Với mong muốn giúp học viên hiểu rõ hơn thể trạng của cơ thể mình, CoreFit Yogalates tổ chức các buổi scan và kiểm tra cơ xương khớp miễn phí trong tháng 10 tại Head studio của hệ thống.
✅✅Địa điểm: Head studio CoreFit Yogalates tại tầng B1, R6, Royal city, Thanh Xuân, Hà Nội.
♻️♻️Xin hãy đăng ký theo link: https://forms.gle/kvmRTyihyyZHPuGB6
----------------------
Corefit Yogalates clb Yoga 30' dành riêng cho phụ nữ 👩🏻
♨️♨️Hotline: 08.3333.8787
♻️♻️HỆ THỐNG STUDIO CoreFit Yogalates:
✅Head studio: B1, R6, Royal City, 72 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, HN.
✅Coming soon studios:
CS2: Gardenia VinHome
CS3: Times City
CS4: Đông Anh
CS5: Hồ Tây.
