23/08/2026
Các cụ tham gia học giao lưu Khiêu Vũ được 3 trong 1.
Bổ Thân - Bổ Trí - Bổ Tâm
💕Team : STUART CENTER
🆘Dành cho các cụ cao niên
Hình ảnh các cụ tại nhà giao lưu và lúc được vận động thi đấu phong trào 🤣
👉 Vũ Điệu 6 anh em Tây Bắc 😜
✅✅✅✅✅✅✅✅✅
Các cụ đi giao lưu khiêu vũ thì lợi hơn ở nhà lắm. Vừa là vận động, vừa là “vitamin tinh thần”. Cụ thể:
Về sức khỏe - phòng bệnh tật
Tim phổi khỏe: . Máu huyết lưu thông, huyết áp ổn định hơn.
Xương khớp dẻo, chống loãng xương: Bước tới-lùi-xoay kích thích xương, khớp gối hông được “bôi trơn”. Các cụ hay đau gối nhảy đều đặn thấy đi lại nhẹ hơn.
Giữ thăng bằng, giảm té ngã: Đây là cái quý nhất. Lên sàn phản xạ nhanh, Giảm 40-50% nguy cơ ngã gãy xương ở người 70+.
Ngủ ngon, ăn ngon: Vận động + vui vẻ → tối ngủ sâu, sáng dậy khỏe, ăn cơm ngon miệng hơn.
Về trí não - chống đãng trí
Não không “gỉ sét”: Vừa nghe nhạc, vừa nhớ nhịp 1-2-3, vừa nhìn bạn nhảy, vừa tránh người khác. Não phải làm 4 việc 1 lúc = tập thể dục cho não.
Trí nhớ tốt hơn: Nhớ tên bạn nhảy, nhớ hôm nay bài gì, nhớ lịch giao lưu .Lâu ngày giảm nguy cơ Alzheimer.
Phản xạ nhanh: Nghe nhạc dạo là chân tự bước. Phản ứng nhanh thì tránh được té ngã
Về tinh thần - cái này quan trọng nhất
Hết cô đơn, buồn chán: Con cháu đi làm cả ngày. Lên CLB có 20-30 bạn, cười nói cả buổi. Nhiều cụ bảo “vào sàn là quên hết bệnh”.
Giảm stress, vui vẻ: Nhạc + vận động làm não tiết endorphin = hormone hạnh phúc. Về nhà ít cáu gắt, mặt mũi tươi hơn.
Thấy mình còn “trẻ, còn đẹp”: Cảm giác được công nhận, được mời nhảy → tự tin, yêu đời trở lại.
Có lý do để chăm sóc bản thân: Vì tuần đi giao lưu 2 buổi nên các cụ chịu cắt tóc, mua váy mới, tập đi đứng cho đẹp.
Về xã hội
Mở rộng bạn bè: Quen thêm hội “cùng đam mê”. Mưa bão có người gọi điện hỏi thăm.
Truyền năng lượng tích cực: Thấy cụ 80 tuổi vẫn xoay 3 vòng thì con cháu cũng thấy vui, có động lực chăm ông bà hơn.
@
