26/04/2026
🌿✨ KHÍ CÔNG CƠ BẢN ✨🌿
💪 “Gân Khỏe - Nội Khí Tốt - Trăm Bệnh Tiêu Tan”
🧱 NỀN TẢNG - XÂY NỀN
📖 Luyện công phải hiểu về lý - Lý thông thì pháp tự thông
🔬 ỨNG DỤNG KHOA HỌC - KHÍ CÔNG
🫁 Kiểu tra y học thể thao (hô hấp, tim mạch, thần kinh gân - cơ..). Trước khi học.
☯️ LÝ THUYẾT KHÍ CÔNG
💡 Khí công là gì? khái niệm chân khí..
⚖️ Tinh - Khí - Thần, Âm dương..
🧘 HIỂU & THỰC HIỆN ĐÚNG CĂN BẢN
📍 3 điều hợp nhất: điều thân (9 điểm bám rễ, năm hung bật bối…)
➡️ Xây dựng nền tảng thân pháp vững chắc
⚙️ CHUẨN HÓA GIAI ĐOẠN BUỔI HỌC:
🔄 Khởi động: chuyển trạng thái tĩnh sang động
🎯 Cơ bản : Trọng tâm buổi học..
🫀 GIẢI PHẪU & PHƯƠNG PHÁP LUYỆN THỞ
📌 Xác định: Thượng – Trung – Hạ đan điền
• 🔗 Kết nối các đan điền trong luyện tập
• 🌬️ Áp dụng chỉ số thở: 2 thì – 3 thì
• 📊 Theo dõi tiến bộ: kiểm tra trước – sau tập bằng phương pháp y học thể thao có độ tin cậy cao.
⸻
💪 THỂ CHẤT
✨ Kích hoạt chân khí
🔥 Bồi dưỡng nguyên khí
🛡️ Tăng chính khí, thận khí
🧠 TINH THẦN
⚡ Tăng nội lực
🌿 Giảm căng thẳng, stress
🧘♂️ Đạt trạng thái tĩnh tâm
⸻
🌟 KHỎE MẠNH KHI VỀ GIÀ 🌟
🔥 BỒI BỔ NGUYÊN KHÍ - LUYỆN GÂN - NỘI CÔNG
🥋 VÕ THÔNG KHÍ - TĨNH CÔNG - THIỀN
• 🌊 Khai thông khí huyết
• 🔥 Bồi bổ nguyên khí - tăng thận khí - dưỡng khí
• 🧘 Thả lỏng - Nhập tĩnh - cảm nhận khí - sinh khí
• ⚡ tụ khí đan điền - vận khí theo kinh mạch
🌬️ HÔ HẤP THỔ NẠP
• 🔥 Tăng thận khí & Dương khí → Cải thiện nam giới
🏋️ 7 NHÓM BÀI TẬP CÔNG PHU ĐỘNG CÔNG
• 🦵 Chân : công phu ngồi...
• 💥 Thân : kungfu xuyên chưởng...
• 🦴 Lưng : kungfu khai cốt...
🔓 KHAI KHÓA 9 KHỚP - LUYỆN KÌNH LỰC - NỘI CÔNG
• 🤲 Khớp cổ tay, khuỷu tay, bả vai, lưng , hông…
• 🧩 Bài nội công cơ bản
• ⚙️ Đặc tính từng loại gân và nguyên tắc truyền lực
📜 KHÍ CÔNG BÁT ĐOẠN CẨM
⸻
📍 HÌNH THỨC HỌC
💻 HỌC ONLINE
⏰ Thời gian linh động ca sáng - tối
📌 HỌC TRỰC TIẾP
📍 Trần Bình - Mai Dịch - Hà Nội
⸻
📞 LIÊN HỆ
👨🏫 HLV - Giảng viên - Thạc sỹ : Gia Nghị
📱 03.4820.4125
