RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai Times City

RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai Times City Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai Times City, Gym/Physical Fitness Center, Tầng 03 Amber Riverside số 15 Ngõ 622 Minh Khai, Hanoi.

RISE Fitness & Yoga 622 Minh KhaiKính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp & ⏰ Từ ngày: 08/06/2026 - 14/06/2026⚠️ Nhữn...
05/06/2026

RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 08/06/2026 - 14/06/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅ Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅ Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅ Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅ Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅ Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP.Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga 1174 Đường Láng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 5: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

04/06/2026

🚀 Chỉ cần bắt đầu vận động đúng cách, con có thể thay đổi tích cực từng ngày!

Nhiều trẻ hiện nay có thói quen ngồi lâu, ít vận động và dành nhiều thời gian cho thiết bị điện tử. Điều này khiến con dễ uể oải, thiếu năng lượng và ngại tham gia các hoạt động thể chất.

Hè này, ba mẹ có thể giúp con thay đổi bằng một lựa chọn vui vẻ, lành mạnh hơn: GymKids tại RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.

Chương trình được xây dựng để con được vận động một cách tự nhiên, an toàn và phù hợp. Từ chạy, nhảy, rèn phản xạ đến phối hợp chuyển động, mỗi buổi tập đều giúp con giải phóng năng lượng, cải thiện thể lực và trở nên linh hoạt hơn. ⚡🏃

Quan trọng hơn, khi được duy trì đều đặn, con sẽ dần hình thành thói quen vận động tích cực, biết kỷ luật với bản thân và tự tin hơn khi tham gia hoạt động cùng bạn bè. 🌈

📍 RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai đồng hành cùng con trong hành trình bớt màn hình, thêm vận động.
📩 Đăng ký GymKids ngay hôm nay!
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga 1174 Đường Láng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 5: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

5 BÀI TẬP GYM PHỔ BIẾN NHẤT CHO NỮ MỚI BẮT ĐẦU 💪✨Muốn tập để dáng đẹp hơn, khỏe hơn, tự tin hơn nhưng lại sợ tập sai, sợ...
04/06/2026

5 BÀI TẬP GYM PHỔ BIẾN NHẤT CHO NỮ MỚI BẮT ĐẦU 💪✨

Muốn tập để dáng đẹp hơn, khỏe hơn, tự tin hơn nhưng lại sợ tập sai, sợ đau, sợ “đô” hoặc không biết nên tập bài nào trước? Đây là tâm lý rất phổ biến của nữ mới bắt đầu đi gym.

Thực tế, nếu tập đúng bài, đúng form và có lịch tập phù hợp, gym không làm cơ thể “thô” mà giúp vóc dáng săn chắc, cân đối và khỏe khoắn hơn mỗi ngày.

Dưới đây là 5 bài tập gym phổ biến, dễ áp dụng cho nữ mới bắt đầu:
✅ Squat
Giúp săn chắc mông, đùi và cải thiện sức mạnh thân dưới.
✅ Hip Thrust
Hỗ trợ cải thiện vòng 3, giúp mông đầy và khỏe hơn.
✅ Lat Pulldown
Giúp phần lưng gọn hơn, hỗ trợ dáng đứng thẳng và đẹp hơn.
✅ Leg Press
Tăng sức mạnh cho thân dưới, phù hợp với người mới vì dễ kiểm soát chuyển động.
✅ Plank
Giúp siết core, cải thiện vòng eo và tăng khả năng giữ thăng bằng cơ thể.

Mỗi người có thể trạng, mục tiêu và khả năng vận động khác nhau, nên việc tập đúng form và xây dựng lịch tập phù hợp là rất quan trọng. Tại RISE Fitness & Yoga, bạn sẽ được hướng dẫn để bắt đầu an toàn, hiệu quả và tự tin hơn trong từng buổi tập. 💙

📩 Inbox RISE ngay để được tư vấn lộ trình tập phù hợp cho nữ mới bắt đầu!
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga 1174 Đường Láng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 5: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

🔥 RISE KHÔNG CHỈ LÀ PHÒNG TẬP – RISE LÀ NƠI BẠN XÂY DỰNG PHIÊN BẢN TỐT HƠN MỖI NGÀY 💪Có những ngày bạn đến phòng tập khô...
02/06/2026

🔥 RISE KHÔNG CHỈ LÀ PHÒNG TẬP – RISE LÀ NƠI BẠN XÂY DỰNG PHIÊN BẢN TỐT HƠN MỖI NGÀY 💪

Có những ngày bạn đến phòng tập không chỉ để nâng tạ, chạy bộ hay đốt calo.
Bạn đến vì muốn khỏe hơn, kỷ luật hơn và tự tin hơn trong chính cuộc sống của mình. ✨

Tại RISE Fitness & Yoga, mỗi buổi tập không chỉ là một hoạt động thể chất, mà là một bước nhỏ giúp bạn hình thành lối sống khỏe mạnh và bền vững. 🌿

Từ Gym, Yoga, Kickfit đến các lớp nhóm năng lượng, RISE mang đến không gian tập luyện đa dạng, phù hợp với nhiều mục tiêu:
✅ Cải thiện vóc dáng
✅ Tăng sức bền
✅ Giảm căng thẳng
✅ Duy trì tinh thần tích cực mỗi ngày

Điều quan trọng không nằm ở việc bạn bắt đầu hoàn hảo, mà là bạn bắt đầu đều đặn. ⏳

RISE đồng hành để việc tập luyện trở thành một thói quen dễ duy trì hơn, giúp bạn chăm sóc cơ thể, làm chủ thời gian và tự tin hơn trong công việc, cuộc sống. 💙
Một cơ thể khỏe hơn sẽ tạo nên một tinh thần mạnh mẽ hơn.

Và hành trình đó có thể bắt đầu ngay hôm nay tại RISE. 🚀

📩 Đến RISE trải nghiệm thực tế và chọn cho mình một lối sống khỏe hơn mỗi ngày.

👉 Inbox ngay để được tư vấn gói tập phù hợp!
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga 1174 Đường Láng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 5: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

🎉 MỪNG QUỐC TẾ THIẾU NHI 1/6 – RISE FITNESS GỬI TẶNG MÓN QUÀ SỨC KHỎE CHO CÁC BẠN NHỎ 🎉🌈 Nghỉ hè đến rồi! Đây là khoảng ...
01/06/2026

🎉 MỪNG QUỐC TẾ THIẾU NHI 1/6 – RISE FITNESS GỬI TẶNG MÓN QUÀ SỨC KHỎE CHO CÁC BẠN NHỎ 🎉

🌈 Nghỉ hè đến rồi! Đây là khoảng thời gian lý tưởng để các bé tạm rời xa màn hình điện thoại, máy tính bảng và bắt đầu một mùa hè năng động, vui khỏe hơn.

Nhân dịp Quốc tế Thiếu nhi 1/6, RISE Fitness gửi tặng các bạn nhỏ một món quà đặc biệt để khởi động kỳ nghỉ hè thật ý nghĩa:
💥 TẶNG NGAY GÓI TẬP 7 NGÀY
💰 Trị giá 2.000.000 đồng

Không chỉ là một ưu đãi, đây còn là cơ hội để các bé được làm quen với môi trường tập luyện năng động, rèn luyện thể chất và xây dựng thói quen vận động tích cực ngay từ nhỏ.

💪 Khi trẻ được vận động đúng cách trong kỳ nghỉ hè, bé sẽ có cơ hội:
✅ Khỏe mạnh và linh hoạt hơn
✅ Giải phóng năng lượng sau một năm học
✅ Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử
✅ Tự tin hơn trong sinh hoạt hằng ngày
✅ Hình thành lối sống năng động, lành mạnh

✨ Một mùa hè vui khỏe hôm nay có thể tạo nên nền tảng sức khỏe tốt hơn cho bé trong tương lai.

📌 Ưu đãi đặc biệt nhân dịp 1/6 tại RISE Fitness.

📩 Inbox ngay cho RISE Fitness để được tư vấn và nhận gói tập dành cho bé!
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga 1174 Đường Láng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 5: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

RISE Fitness & Yoga 622 Minh KhaiKính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp & ⏰ Từ ngày: 01/06/2026 - 07/06/2026⚠️ Nhữn...
30/05/2026

RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 01/06/2026 - 07/06/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅ Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅ Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅ Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅ Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅ Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP.Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga 1174 Đường Láng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 5: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

NGƯNG TẬP 1 THỜI GIAN SẼ MẤT HẾT CƠ? 💪Đây là nỗi lo của rất nhiều người khi bận công việc, đi du lịch, ốm nhẹ hoặc lỡ ng...
28/05/2026

NGƯNG TẬP 1 THỜI GIAN SẼ MẤT HẾT CƠ? 💪

Đây là nỗi lo của rất nhiều người khi bận công việc, đi du lịch, ốm nhẹ hoặc lỡ nghỉ tập 1–2 tuần. 😥

Nhiều người cảm thấy cơ thể “nhỏ lại”, người không còn căng như lúc tập đều và nghĩ rằng mình đã mất hết thành quả. Nhưng thực tế, điều đó chủ yếu đến từ việc cơ bắp giảm glycogen - nguồn năng lượng dự trữ trong cơ - và lượng nước trong cơ giảm xuống. 💧

✅ Sự thật là: mất cơ không xảy ra ngay lập tức.
Nếu bạn chỉ nghỉ ngắn hạn khoảng 1–2 tuần, cơ bắp gần như không bị ảnh hưởng quá nhiều. Việc mất cơ thường chỉ bắt đầu rõ hơn khi bạn nghỉ quá lâu, kéo dài nhiều tuần đến vài tháng, ít vận động và ăn uống thiếu kiểm soát. 🗓️

Điều đáng mừng là khi quay lại tập luyện, cơ thể có thể phục hồi nhanh hơn nhờ “muscle memory” - trí nhớ cơ bắp. Nghĩa là bạn không bắt đầu lại từ con số 0. 🔥
Nghỉ tập không có nghĩa là mất tất cả, mà chỉ là hành trình của bạn đang tạm chậm lại. ⏳

👉 Quan trọng không phải là bạn có nghỉ hay không, mà là bạn có quay lại hay không.
⚡ Quay lại sớm - lấy lại rất nhanh.
❌ Bỏ luôn - mới thật sự mất hết.

📩 Inbox RISE Fitness & Yoga để được tư vấn lộ trình quay lại tập luyện phù hợp với thể trạng của bạn.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Chung cư Amber RiverSide 622 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga 1174 Đường Láng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 5: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

MỘT PHÒNG TẬP TỐT KHÔNG CHỈ CÓ MÁY MÓC💪Bạn đã bao giờ đăng ký tập nhưng lại bỏ dở chỉ vì… phòng tập quá bí, thiếu tiện í...
26/05/2026

MỘT PHÒNG TẬP TỐT KHÔNG CHỈ CÓ MÁY MÓC💪

Bạn đã bao giờ đăng ký tập nhưng lại bỏ dở chỉ vì… phòng tập quá bí, thiếu tiện ích, đi tập xong bất tiện đủ thứ?

Một phòng tập tốt không chỉ nằm ở vài dàn máy hiện đại. Điều khiến bạn duy trì thói quen lâu dài chính là trải nghiệm trước, trong và sau buổi tập.

Tại RISE Fitness & Yoga, bạn có một không gian tập luyện rộng rãi, hiện đại cùng nhiều bộ môn phù hợp với từng mục tiêu: Gym để tăng sức mạnh, Yoga để cân bằng cơ thể, Kickfit để giải phóng năng lượng, Zumba để tập luyện vui hơn mỗi ngày.

Không chỉ vậy, RISE còn chuẩn bị đầy đủ tiện ích để việc đi tập trở nên nhẹ nhàng hơn: locker riêng, phòng tắm sạch sẽ, sauna thư giãn, khu stretching, khăn tập, nước uống và bãi đỗ xe thuận tiện.

Bạn không cần mang theo quá nhiều đồ, không phải lo tắm rửa sau giờ tập, cũng không còn cảm giác “ngại đi tập” vì bất tiện.

RISE Fitness & Yoga không chỉ là nơi để tập — mà là nơi giúp bạn thật sự muốn quay lại mỗi ngày.

📩 Inbox ngay để được tư vấn gói tập phù hợp nhất hôm nay.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Chung cư Amber RiverSide 622 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga 1174 Đường Láng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 5: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

RISE Fitness & Yoga 622 Minh KhaiKính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp & ⏰ Từ ngày: 25/05/2026 - 31/05/2026⚠️ Nhữn...
22/05/2026

RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 25/05/2026 - 31/05/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅ Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅ Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅ Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅ Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅ Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP.Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga 1174 Đường Láng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 5: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

Address

Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:30
Tuesday 05:30 - 21:30
Wednesday 05:30 - 21:30
Thursday 05:30 - 21:30
Friday 05:30 - 21:30
Saturday 05:30 - 21:30
Sunday 05:30 - 21:30

Telephone

+84565536666

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai Times City posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category