Rise Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng

Rise Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng Rise Fitness chất lượng 5�- Kết quả 5�

RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm HùngKính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp & ⏰ Từ ngày: 24/08/2026 đ...
25/08/2026

RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 24/08/2026 đến 30/08/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
RISE Fitness & Yoga - Vincom Skylake, Phạm Hùng
Dear Members, Class Schedule:
⏰ From: Aug 03, 2026 - Aug 09, 2026
⚠️ Notes:
✅ Please do not bring your phone into the classroom, or keep it on silent mode.
✅ Group classes may be canceled if fewer than 5 members join.
✅ Please wear comfortable and suitable sports clothes.
✅ Please do not join the class if you are more than 10 minutes late.
✅ In some cases, classes and teachers may be changed unexpectedly.
-------------------------------
RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
📞 Hotline: 08.65573.978
📌 Địa chỉ: Tầng 03 TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng, P. Cầu Giấy, TP. Hà Nội, Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

MUỐN TẬP YOGA NHƯNG SỢ MÌNH KHÔNG ĐỦ DẺO?Rất nhiều người muốn thử yoga nhưng lại ngại bắt đầu vì nghĩ rằng cơ thể mình q...
21/08/2026

MUỐN TẬP YOGA NHƯNG SỢ MÌNH KHÔNG ĐỦ DẺO?

Rất nhiều người muốn thử yoga nhưng lại ngại bắt đầu vì nghĩ rằng cơ thể mình quá cứng, không theo được lớp hoặc sợ tập sai.

Nhưng thực tế, yoga không dành riêng cho người đã dẻo. Yoga phù hợp với cả những người ít vận động, thường xuyên đau mỏi vai gáy, căng lưng, mỏi hông hoặc stress sau giờ làm.

Cơ thể càng căng cứng, bạn càng nên bắt đầu từ yoga cơ bản để học cách thả lỏng, điều chỉnh hơi thở và cảm nhận cơ thể tốt hơn.

Tại Rise Fitness, lớp yoga phù hợp cho cả người mới, giúp bạn:
✅ Giãn cơ, giảm căng cứng
✅ Cải thiện hơi thở
✅ Thả lỏng vai gáy, lưng, hông
✅ Tăng sự linh hoạt từng chút một
✅ Giúp cơ thể nhẹ nhàng và dễ chịu hơn

Bạn không cần phải dẻo ngay từ buổi đầu.
Bạn chỉ cần bắt đầu đúng cách và tập theo lộ trình phù hợp.

👉 Comment “YOGA” để Rise Fitness tư vấn lịch lớp phù hợp cho người mới.
----------------------------------
RISE FITNESS & YOGA: Sức Khỏe Không Tự Sinh Ra - Nó Được Tôi Luyện Mỗi Ngày
📞 Hotline: 0865.573.978
📍đ/c: Tầng 03 TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng, P. Cầu Giấy, TP. Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

Tổng hợp các bài tập thân trên dành cho chị em🔥-------------------------------RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Ph...
19/08/2026

Tổng hợp các bài tập thân trên dành cho chị em🔥
-------------------------------
RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
📞 Hotline: 08.655.73.978
📌 Địa chỉ: Tầng 03 TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng, P. Cầu Giấy, TP. Hà Nội, Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

❌ 4 SAI LẦM DINH DƯỠNG KHIẾN BẠN MÃI KHÔNG GIẢM ĐƯỢC CÂN ❌Bạn tập đều, ra mồ hôi nhiều nhưng cân nặng vẫn không thay đổi...
18/08/2026

❌ 4 SAI LẦM DINH DƯỠNG KHIẾN BẠN MÃI KHÔNG GIẢM ĐƯỢC CÂN ❌

Bạn tập đều, ra mồ hôi nhiều nhưng cân nặng vẫn không thay đổi?
Rất có thể vấn đề không nằm ở buổi tập, mà đến từ những thói quen ăn uống hằng ngày.

1️⃣ Ăn đồ healthy nhưng không kiểm soát lượng ăn
Các món như granola, các loại hạt, bơ đậu phộng, sinh tố hay sữa chua mix topping vẫn chứa calo. Dù là thực phẩm tốt, nếu ăn quá nhiều thì tổng năng lượng nạp vào vẫn có thể vượt mức cần thiết.
2️⃣ Nhịn ăn để giảm cân nhanh
Bỏ bữa hoặc cắt calo quá mạnh có thể khiến cơ thể mệt mỏi, dễ thèm ăn hơn và khó duy trì lâu dài. Giảm cân bền vững cần sự ổn định, không phải ép cơ thể quá mức.
3️⃣ Cắt bỏ hoàn toàn tinh bột
Tinh bột không phải nguyên nhân duy nhất khiến bạn tăng cân. Điều quan trọng là chọn nguồn tinh bột tốt và ăn với lượng phù hợp như khoai lang, yến mạch, gạo lứt hoặc bánh mì nguyên cám.
4️⃣ Ăn thiếu protein
Protein giúp duy trì cơ bắp, hỗ trợ phục hồi sau tập và tạo cảm giác no lâu hơn. Nếu thiếu đạm, cơ thể dễ mất cơ, kém săn chắc và quá trình giảm mỡ cũng khó hiệu quả.

✅ Muốn giảm cân đúng cách, đừng chỉ tập trung vào việc ăn ít. Hãy xây dựng chế độ ăn cân bằng, đủ chất và phù hợp với lịch tập của bạn.

Tại Rise Fitness & Yoga, bạn sẽ được tư vấn lộ trình tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu cá nhân, giúp quá trình giảm cân khoa học và dễ duy trì hơn.
-------------------------------
RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
📞 Hotline: 08.655.73.978
📌 Địa chỉ: Tầng 03 TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng, P. Cầu Giấy, TP. Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm HùngKính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp & ⏰ Từ ngày: 17/08/2026 đ...
15/08/2026

RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 17/08/2026 đến 23/08/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
RISE Fitness & Yoga - Vincom Skylake, Phạm Hùng
Dear Members, Class Schedule:
⏰ From: Aug 03, 2026 - Aug 09, 2026
⚠️ Notes:
✅ Please do not bring your phone into the classroom, or keep it on silent mode.
✅ Group classes may be canceled if fewer than 5 members join.
✅ Please wear comfortable and suitable sports clothes.
✅ Please do not join the class if you are more than 10 minutes late.
✅ In some cases, classes and teachers may be changed unexpectedly.
-------------------------------
RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
📞 Hotline: 08.65573.978
📌 Địa chỉ: Tầng 03 TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng, P. Cầu Giấy, TP. Hà Nội, Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

🥪 NÊN ĂN GÌ TRƯỚC BUỔI TẬP ĐỂ CÓ ĐỦ NĂNG LƯỢNG?Nhiều người nghĩ rằng để bụng rỗng khi đi tập sẽ giúp giảm mỡ nhanh hơn. ...
13/08/2026

🥪 NÊN ĂN GÌ TRƯỚC BUỔI TẬP ĐỂ CÓ ĐỦ NĂNG LƯỢNG?

Nhiều người nghĩ rằng để bụng rỗng khi đi tập sẽ giúp giảm mỡ nhanh hơn. Nhưng thực tế, khi cơ thể thiếu năng lượng, bạn rất dễ nhanh mệt, hụt sức, tập không hết bài và giảm hiệu quả buổi tập.

Trước khi tập, bạn không cần ăn quá nhiều. Chỉ cần một bữa nhẹ phù hợp để cơ thể đủ năng lượng vận động mà vẫn không bị nặng bụng.

Bạn có thể tham khảo một số món đơn giản:
✅ Chuối + bơ đậu phộng
✅ Sữa chua Hy Lạp + granola
✅ Khoai lang + trứng luộc
✅ Bánh mì nguyên cám + ức gà xé
✅ Sinh tố chuối + yến mạch + sữa tươi ít đường
✅ Cơm nắm nhỏ + cá ngừ
✅ Táo hoặc lê + một ít hạt dinh dưỡng

Lưu ý nhỏ: với bữa nhẹ, bạn nên ăn trước buổi tập khoảng 30–60 phút để cơ thể kịp tiêu hóa và vẫn có đủ năng lượng khi vận động.
Ăn đúng trước khi tập sẽ giúp bạn tập khỏe hơn, bền sức hơn và duy trì hiệu suất tốt hơn trong suốt buổi tập.

👉 Nếu bạn chưa biết nên ăn gì, tập gì và xây dựng chế độ như thế nào cho phù hợp với mục tiêu của mình, hãy đến Rise Fitness & Yoga để được HLV tư vấn lộ trình tập luyện và dinh dưỡng khoa học hơn.
-------------------------------
RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
📞 Hotline: 08.655.73978
📌 Địa chỉ: Tầng 03 TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng, P. Cầu Giấy, TP. Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm HùngKính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp & ⏰ Từ ngày: 10/08/2026 -...
08/08/2026

RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 10/08/2026 - 16/
08/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
RISE Fitness & Yoga - Vincom Skylake, Phạm Hùng
Dear Members, Class Schedule:
⏰ From: Aug 03, 2026 - Aug 09, 2026
⚠️ Notes:
✅ Please do not bring your phone into the classroom, or keep it on silent mode.
✅ Group classes may be canceled if fewer than 5 members join.
✅ Please wear comfortable and suitable sports clothes.
✅ Please do not join the class if you are more than 10 minutes late.
✅ In some cases, classes and teachers may be changed unexpectedly.
-------------------------------
RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
📞 Hotline: 08.65573.978
📌 Địa chỉ: Tầng 03 TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng, P. Cầu Giấy, TP. Hà Nội, Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

Cô đã nói vậy rồi đấy =))))
07/08/2026

Cô đã nói vậy rồi đấy =))))

04/08/2026

Một chút âm nhạc.
Một phiên bản rực rỡ hơn của chính bạn.
Phụ nữ là để xinh đẹp.
Nhưng hơn hết là để tỏa sáng theo cách không ai có thể thay thế 🔥💃

📩 Inbox RISE Fitness & Yoga để được tư vấn lịch lớp Zumba phù hợp.
-------------------------------
RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
📞 Hotline: 086.5573.978

📌 Địa chỉ: Tầng 03 TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng, P. Cầu Giấy, TP. Hà Nội

🔥 60 PHÚT KICKFIT – ĐÁNH THỨC VÒNG EO THON GỌN 🔥Bạn đã thử ăn kiêng, tập bụng, chạy bộ… nhưng vòng eo vẫn chưa thay đổi ...
04/08/2026

🔥 60 PHÚT KICKFIT – ĐÁNH THỨC VÒNG EO THON GỌN 🔥

Bạn đã thử ăn kiêng, tập bụng, chạy bộ… nhưng vòng eo vẫn chưa thay đổi như mong muốn?
Bạn muốn mặc đẹp hơn, tự tin hơn, nhưng lại luôn phải “giấu dáng” vì mỡ bụng?

Đã đến lúc thử một cách tập khác: Kickfit tại RISE Fitness & Yoga – bộ môn kết hợp giữa sức mạnh, tốc độ và sự dẻo dai, giúp cơ thể vận động toàn diện trong từng buổi tập.

Chỉ với 60 phút Kickfit, bạn sẽ được:
✅ Đốt cháy năng lượng mạnh mẽ, hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả
✅ Tác động nhiều vào vùng core, giúp vòng eo săn chắc hơn
✅ Giải tỏa căng thẳng sau ngày dài làm việc
✅ Tăng sức bền, sự linh hoạt và phản xạ cơ thể
✅ Được HLV hướng dẫn kỹ thuật, theo sát từng động tác

Đừng để vòng eo thon gọn chỉ nằm trong kế hoạch.
Hãy bắt đầu từ một buổi tập Kickfit tại RISE Fitness & Yoga ngay hôm nay!
📩 Inbox ngay để nhận tư vấn lịch tập phù hợp.
-------------------------------
RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
📞 Hotline: 086.5573.978
📌 Địa chỉ: Tầng 03 TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng, P. Cầu Giấy, TP. Hà Nội
----------------------------------

Address

Tầng 3 TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng
Hanoi

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:30
Tuesday 06:00 - 21:30
Wednesday 06:00 - 21:30
Thursday 06:00 - 21:30
Friday 06:00 - 21:30
Saturday 06:00 - 21:30
Sunday 06:00 - 21:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rise Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category