13/06/2023
Ⓟⓘⓛⓐⓣⓔⓢ đượⓒ ⓑắⓣ ⓝⓖⓤồⓝ ⓣừ đâⓤ??
Pilates là một chương trình tập luyện được phát triển vào đầu thế kỷ 20 bởi Joseph Pilates(9 December 1883- 9 October 1967).
Khi còn nhỏ, Joseph Pilates đã có sức khỏe kém với các bệnh như viêm khớp và hen suyễn. Để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình, ông đã bắt đầu tìm hiểu và kết hợp các phương pháp tập luyện và yoga từ Ấn Độ, cùng với các kỹ thuật về thể dục dụng cụ, bơi, lặn..... Ông cũng đã sử dụng các thiết bị như thanh Pilates (Pilates Reformer) và các dụng cụ khác để phát triển phương pháp tập luyện riêng của mình.
Trong Thế chiến I, Joseph Pilates lúc đó đang làm y tá ở một bệnh viện tại Đảo Man, Anh. Trong thời gian ở đó, ông đã tiếp xúc với nhiều ca bệnh bị chấn thương sau chiến tranh. Ông đã sử dụng phương pháp tập luyện của mình để giúp các bệnh nhân phục hồi sức khỏe. Ông đã tạo ra các bài tập mà các bệnh nhân có thể thực hiện trên giường ngủ (tiền thân của giường Cadilac), và cũng đã sử dụng các bộ dụng cụ tự chế khác để tăng cường hiệu quả của việc tập luyện. Ông tin rằng sự mất cân bằng trong cơ thể và thói quen sinh hoạt hàng ngày với tư thế sai gây ra chấn thương
Sau khi kết thúc Thế chiến I, Joseph Pilates đã di cư đến Mỹ và thành lập một studio Pilates tại thành phố New York. Phương pháp tập luyện của ông nhanh chóng thu hút sự chú ý của những người chơi thể thao, các vũ công ballet và nghệ sĩ, và trở thành một phần quan trọng của chế độ tập luyện và phục hồi sau chấn thương.
Sau khi Joseph Pilates qua đời vào năm 1967, phương pháp tập luyện Pilates vẫn tiếp tục phát triển và trở thành một hình thức tập luyện phổ biến trên toàn thế giới. Nó đã được điều chỉnh và thích ứng để phù hợp với nhiều đối tượng và mục đích tập luyện khác nhau, từ người bình thường đến vận động viên chuyên nghiệp.
Trong những năm gần đây ở Việt Nam, Pilates đã trở thành hình thức tập thể dục phổ biến. Không chỉ giúp cải thiện hình thể và tư thế mà còn đem lại nhiều lợi ích khác. Pilates được khuyến nghị tập luyện bởi các bác sĩ và chuyên gia xương khớp như một hình thức phục hồi, sau điều trị các vấn đề về lưng. Cũng như tập luyện Pilates là một phương pháp hữu hiệu để ngăn chặn đau lưng hay chấn thương trong hoạt động hàng ngày. #
