TamTit Fit - Private Gym

TamTit Fit - Private Gym Private Gym & Pilates | PT 1:1 & 1:2 | Xây dựng body đẹp🌿| Hiệu chỉnh sai lệch tư thế Gù Lưng & Cong vẹo cột sống | 🩻

17/07/2026

Đẹp là một kết quả, khoẻ mới là mục tiêu 🫀

Khi cơ thể chuyển động đúng,
vóc dáng sẽ thay đổi
Tư thế sẽ đẹp hơn
Và sự tự tin cũng đến một cách tự nhiên.

Đó là lý do mình yêu Pilates 🌿

🪴 Hành trình làm nghề chưa bao giờ chỉ dừng lại ở việc hướng dẫn tập luyện. Đó là một chặng đường dài của việc không ngừ...
05/07/2026

🪴 Hành trình làm nghề chưa bao giờ chỉ dừng lại ở việc hướng dẫn tập luyện. Đó là một chặng đường dài của việc không ngừng HỌC – HIỂU – và THẤU CẢM 🩵

🔖Vừa qua, mình đã hoàn thành khóa học Pilates chuyên sâu dành cho phụ nữ mang thai và sau sinh - một cột mốc nghề nghiệp mới và còn là cơ hội để mình thấu hiểu sâu sắc hơn những thay đổi kỳ diệu mà cơ thể người phụ nữ phải trải qua trong giai đoạn đặc biệt này 🤰

🔖 Trong thai kỳ và sau sinh, cơ sàn chậu, cơ bụng sâu và cơ hoành là 3 nhóm cơ chịu nhiều biến động nhất. Chúng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tư thế, hơi thở và từng chuyển động nhỏ nhất của người mẹ.

✔️ Tích lũy thêm một chút kiến thức, mở rộng thêm một góc nhìn sâu. Mình tin rằng, những buổi tập phía trước sẽ không chỉ dừng lại ở hai chữ "hiệu quả", mà sẽ trở thành một không gian thực sự an toàn, trọn vẹn và được thiết kế riêng cho từng học viên 🤰🏻♥️


𝑻𝒂𝒎𝑻𝒊𝒕 𝑭𝒊𝒕 𝑮𝒚𝒎 & 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔
𝟏𝟓𝟖 𝐕𝐨̃ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐂𝐨̂𝐧𝐠 - 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢

" Lưng gù không chỉ làm xấu dáng — nó đang âm thầm kéo hiệu suất sống của bạn đi xuống.” 🩻❌ Học sinh ngồi học nhiều.❌Nhâ...
30/06/2026

" Lưng gù không chỉ làm xấu dáng — nó đang âm thầm kéo hiệu suất sống của bạn đi xuống.” 🩻

❌ Học sinh ngồi học nhiều.
❌Nhân viên văn phòng ngồi máy tính 8–10 tiếng/ngày.
Điểm chung là: đầu đổ về trước, vai cuộn vào trong, cột sống ngực mất khả năng mở rộng.

• Đó không chỉ là “xấu dáng”.
• Đó là dấu hiệu của Postural Kyphosis — hội chứng gù do sai lệch tư thế.

❌ Điều đáng nói là:
Phần lớn mọi người chỉ cố “ngồi thẳng lên”.
Nhưng tư thế xấu không đến từ ý thức, nó đến từ việc : Cơ yếu — hơi thở sai — cột sống mất ổn định — hệ thần kinh ghi nhớ sai tư thế quá lâu.

✔️ Tại TamTit Fit, với phương pháp tập trung phục hồi tư thế bằng 3 nền tảng cốt lõi:

• Breathwork hiệu chỉnh lại cơ hoành & áp lực core
→ giúp cơ thể học lại cách giữ cột sống đúng tự nhiên

• Pilates chỉnh alignment & kiểm soát chuyển động
→ cải thiện gù lưng, vai tròn, mất cân bằng cơ thể

• Tập kháng lực phục hồi nhóm cơ yếu:
→ tăng sức mạnh lưng giữa, core, vai sau để giữ form bền vững

🪴 Mục tiêu cuối cùng không phải chỉ là đứng thẳng hơn, mà là : Một cơ thể cân bằng, di chuyển nhẹ hơn, đẹp hơn và ít đau hơn mỗi ngày ⛅️

🏠 𝑻𝒂𝒎𝑻𝒊𝒕 𝑭𝒊𝒕 𝑮𝒚𝒎 & 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔
📍𝟏𝟓𝟖 𝐕𝐨̃ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐂𝐨̂𝐧𝐠 - 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢

18/06/2026

Feel the energy, embrace the flow. Pilates love 🪴🤍
Học viên Pilates buổi 3 😉
PT1:1 & 1:2
📍 158 𝑽𝒐̃ 𝑪𝒉𝒊́ 𝑪𝒐̂𝒏𝒈 - 𝑯𝒂̀ 𝑵𝒐̣̂𝒊

14/06/2026

✅ Yêu bản thân đúng cách:
TOP1: Đi tập 🏋🏻

Coaching 1:2 & 1:2 Tại TamTit Fit - Private Gym
🪴𝟏𝟓𝟖 𝐕𝐨̃ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐂𝐨̂𝐧𝐠 - 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢

🌿 Tại TamTit Fit- Mỗi buổi PT không chỉ là tập luyện, mà là hành trình được theo sát – được chỉnh sửa – và được đồng hàn...
11/06/2026

🌿 Tại TamTit Fit- Mỗi buổi PT không chỉ là tập luyện, mà là hành trình được theo sát – được chỉnh sửa – và được đồng hành đến cùng ♥️

✅ Từng động tác được chỉnh kỹ

✅ Tập đúng hơn, an toàn hơn, và cơ thể phản hồi rõ ràng hơn mỗi ngày.

✅Kết quả không phải chuyện xa vời,mà là những thay đổi bạn cảm nhận được từng tuần từ thể lực, vóc dáng đến tinh thần 🫀

📍 Nếu bạn đang tìm một nơi để bắt đầu
hoặc bắt đầu lại, hãy đến ngay Studio để trải nghiệm nha 🌅

____𝟏𝟓𝟖 𝐕𝐨̃ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐂𝐨̂𝐧𝐠 - 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢____

Morning Pilates 🌿⛅️một góc nhỏ để kéo giãn cơ thể, thả lỏng tâm trívà reset lại chính mình sau những ngày vội vã ☁️𝑻𝒂𝒎𝑻𝒊...
06/06/2026

Morning Pilates 🌿⛅️

một góc nhỏ để kéo giãn cơ thể, thả lỏng tâm trí
và reset lại chính mình sau những ngày vội vã ☁️

𝑻𝒂𝒎𝑻𝒊𝒕 𝑭𝒊𝒕 𝑮𝒚𝒎 & 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔
📍 𝟏𝟓𝟖 𝐕𝐨̃ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐂𝐨̂𝐧𝐠 - 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
♥️ 1:1 & 1:2

02/06/2026

Tập luyện cũng là cách yêu bản thân hơn mỗi ngày ... ⛅️🌅
:1

29/05/2026

Pilates cho sự kiểm soát trong chuyển động 🌿
Gym cho sự sắc nét của hình thể.

Một bên build control.
Một bên build strength.
Và khi đi cùng nhau — đó là phiên bản body hoàn hảo nhất - vừa khoẻ, vừa đẹp 😍😍

📍 158 Võ Chí Công, Tây Hồ, HN

1:1

18/05/2026

Tác dụng của Stretching - Giãn cơ thể thao :
• Tăng tính linh hoạt, biên độ vận động, giảm nguy cơ chấn thương

• Giảm căng cơ, đau nhức, hỗ trợ phục hồi sau tập luyện

• Cải thiện tuần hoàn tăng cung cấp Oxy và dưỡng chất cho cơ

• Giữ tư thế đúng, giảm chấn thương khi vận động

• Giảm stress, thư giãn tinh thần, kích thích hệ thần kinh đối giao cảm ♥️

Address

158 Võ Chí Công
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TamTit Fit - Private Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category