30/08/2026
Liệu có thể áp dụng Flow Fit “đá ngang” vào môn khác?
Để Đạt tìm câu trả lời cho nhé! 🤗
1. 🏃♂️🛣️ 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 𝐑𝐨𝐚𝐝: ✅
+ Marathon “Việt Nam Tôi Đó” - 23/8 - Hà Nội
+ Trạng thái: Finish🏅42Km ✔️
+ Độ khó: 8/10
2. 🏃♂️⛰️ 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥: ✅
+ Trail “Ý Chí Côn Đảo” - 30/8 - Côn Đảo
+ Trạng thái: Finish🏅25km+ ✔️
+ Độ khó: 6/10
3. 🏊🌊 𝐁𝐨̛𝐢 𝐋𝐨̣̂𝐢:
+ Swim “Aqua Warrior Vân Đồn” - 12-13/9 - Vân Đồn
+ Trạng thái: sắp thi hạng mục bơi nước mở 5km
+ Độ khó ước lượng: 9/10
4. 🚴♀️🏔️ Đ𝐚̣𝐩 𝐗𝐞 Đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐃𝐚̀𝐢:
+ Road Cycling Nha Trang - 26/9 - Nha Trang
+ Trạng thái: sắp thi hạng mục đạp xe 300Km (đây là phần thi mình đánh giá là khó nhất)
+ Độ khó ước lượng: 10/10
5. 𝐁𝐚 𝐦𝐨̂𝐧 𝐩𝐡𝐨̂́𝐢 𝐡𝐨̛̣𝐩: 𝐈𝐑𝐎𝐍𝐌𝐀𝐍 𝟕𝟎.𝟑
+ 🏊🌊 2km
+ 🚴♀️⛰️ 90km
+ 🏃♂️🛣️ 21km
+ Độ khó ước lượng: 10/10
+ Ngày thi sắp tới: IRONMAN Phú Quốc - 15/11 - Phú Quốc
Nền tảng trước các giải đấu:
Pros:
✅ Công dân gương mẫu của tư bản: từng nhiều lần làm việc gần 40h liên tục (gần 2 ngày) không ngủ
✅ Quen chịu áp lực, quản lý thương tổn, có kinh nghiệm sống độc lập hơn 24 năm (từ lớp 7, 12 tuổi)
✅ Biên đạo liên tục 12 bài flow trong 1 đêm, khả năng thích nghi tốt, học tập & sáng tạo ổn
✅ Ăn uống, quản lý dinh dưỡng thực chiến rất tốt.
✅ Thể lực nền tảng: rèn luyện với lớp Online Zoom & Video hàng ngày: nội dung 𝐅𝐥𝐨𝐰 & 𝐅𝐢𝐭: 7 năm/ mỗi năm 365 ngày/ không bỏ ngày nào, kể cả ngày lễ, ngày mùng một tết, ngày CN, ngày vui ngày buồn ngày thất tình ngày ốm đau/ mỗi ngày tập ít nhất một tiếng/ thay đổi giáo án mới liên tục: tổng 2555 ngày tập luyện liên tục.
✅ 20 năm giảng dạy thể chất cũng là 20 năm rèn luyện liên tục, làm gương cho học viên: có thể có lúc ốm, có lúc stress ăn quá độ, béo, nhưng tuyệt đối không yếu. Tổng số giờ tập luyện tích luỹ: >7300 giờ rèn luyện thường xuyên.
Cons:
❌ Thiếu ngủ thường xuyên trong cùng 7 năm, ngủ khoảng 3-5 tiếng/ngày.
❌ Cơ địa từ nhỏ thể hàn, nhiễm lạnh, chuột rút, đau đầu trong hơn 30 năm
❌ Đứt gân bắp tay trái từ năm 8 tuổi
❌ Ngưng thở khi ngủ vài lần từ năm 12 tuổi
❌ Chấn thương cổ nghiêm trọng năm 16 tuổi khi chơi Hiphop
❌ Quãng đường chạy dài nhất từng chạy là 10km (Mỹ Đình -> THPT Chu Văn An). Chạy cách đây 20 năm hồi học cấp ba (2006)
❌ Lần leo núi gần nhất: Trạm Tôn -> Fansipan 11km (2023) / một vòng Hàm Lợn 13km (2026)
❌ Chưa từng bơi quá 1km. Chưa từng bơi cách bờ quá 100m. Chưa có kinh nghiệm bơi nước mở.
❌ Chưa từng kinh nghiệm đạp xe quá 15km
❌ Chưa từng thi các môn phối hợp
❌ Chưa có dụng cụ hỗ trợ chuyên dụng
