CHOI's Pilates

CHOI's Pilates Choi's Pilates
Chúng tôi là 1 cộng đồng yêu thích sự khỏe mạnh. Healthy, Beauty & Sexyy !!!

30/05/2026

❌ Muốn tập thử nhưng sợ CHÈO KÉO, UPSALE ✅ Trải nghiệm FREE không áp lực tại Choi's. Buổi tập thử vô cùng quan trọng, kể cả khi bạn đã từng tập Pilates / đã biết cơ bản, bởi buổi tập thử không chỉ đơn giản là TẬP THỬ, để bạn lắng nghe cơ thể mà là thời gian để bạn "check" xem không gian tập luyện, thái độ và chuyên môn của HLV của cơ sở có phù hợp với mình hay không. Tập tiếp hay không là ở bạn 🥰🥰

BẠN CÓ ĐANG "HỦY HOẠI" CỘT SỐNG MỖI NGÀY VÌ THÓI QUEN NÀY? 😱❌ Vai ngày càng rụt, cổ lao về phía trước khiến dáng đi trôn...
28/05/2026

BẠN CÓ ĐANG "HỦY HOẠI" CỘT SỐNG MỖI NGÀY VÌ THÓI QUEN NÀY? 😱

❌ Vai ngày càng rụt, cổ lao về phía trước khiến dáng đi trông già đi vài tuổi?
❌ Bụng dưới lúc nào cũng ưỡn ra dù người không quá béo?
❌ Những cơn đau lưng dai dẳng xuất hiện sau mỗi ngày làm việc, tối nằm chỉ muốn có người "đấm lưng" cho đỡ mỏi?

Nếu có, bạn không cô đơn đâu. Đó chính là tình trạng trước đây của chị N.T.H – học viên nhà CHOI'S Pilates.

📸 HÀNH TRÌNH "LỘT XÁC" THẦN KỲ KHÔNG CHỈ Ở VÓC DÁNG

👉 TÌNH TRẠNG TRƯỚC ĐÂY: Cụp vai, cổ rùa, võng lưng sâu và thừa cân nhẹ. Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống.
👉 VÀ ĐÂY LÀ KẾT QUẢ SAU KHÓA TẬP TẠI CHOI'S:

- Giảm ngay 5cm vòng 2: Bụng phẳng lỳ tự nhiên nhờ cơ trọng tâm (core) được kích hoạt đúng cách, không còn hiện tượng "ưỡn bụng" do võng lưng.

- Tạm biệt cơn đau lưng: Cột sống được giải phóng áp lực, trả về đường cong sinh lý tự nhiên.

- Hiệu chỉnh sai lệch tư thế: Dáng đứng thẳng, vai mở rộng, cổ kiêu sa – thần thái sang hẳn lên!

- Tăng thể lực & sức bền: Cơ thể dẻo dai, nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng từ sáng đến tối.

✨ TẠI SAO PILATES LÀ "CỨU CÁNH" CHO TƯ THẾ CỦA BẠN?

Không giống như các bộ môn đốt mỡ thông thường, Pilates tập trung sâu vào việc hiệu chỉnh cơ xương khớp, xây dựng hệ cơ lõi vững chắc. Tập Pilates tại Choi's không chỉ giúp bạn ĐẸP, mà quan trọng hơn là giúp bạn KHỎE và sở hữu một tư thế chuẩn chỉnh, quý phái.

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG NÀY:
- Giảm 20% gói tập
- Tặng 01 buổi TRẢI NGHIỆM ĐO TRỤC CƠ THỂ & TƯ VẤN LỘ TRÌNH 1:1 hoàn toàn miễn phí cho các chị em
>> Inbox hoặc Comment (.) ngay dưới bài viết này nha.

24/05/2026

🚨 TẬP PILATES ĐỂ HẾT ĐAU LƯNG, NHƯNG CÀNG TẬP LƯNG CÀNG... "KHÓC THÉT"?
90% người mới tập đều mắc phải sai lầm này 👇👇

GỒNG BỤNG thay vì SIẾT CORE. Pilates chuẩn là phải kích hoạt cơ CORE (cơ lõi): đánh thức các nhóm cơ sâu bên trong. Pilates không phải là "bắt chước cho giống động tác" mà là:

- Học cách hít thở đúng chuẩn.
- Kích hoạt chính xác cơ core sâu.
- Kiểm soát từng chuyển động nhỏ nhất.

Đó là lý do vì sao người mới tập bắt buộc phải có HLV kèm cặp. Mắt thường không thể tự quan sát, nhưng HLV sẽ là người chỉnh sửa từng milimet để bảo vệ cột sống của bạn.

🎁 QUÀ TẶNG ĐẶC BIỆT TỪ CHOI'S PILATES:
👉 FREE 100% buổi tập thử trải nghiệm cùng HLV chuyên nghiệp.
👉 GIẢM NGAY 20% học phí
>> Inbox ngay cho Choi's nha!

Vươn mình qua những bão giôngGiữ tâm tĩnh lặng, giữ lòng an yên ✨Có những ngày, cách tốt nhất để yêu thương chính mình l...
24/05/2026

Vươn mình qua những bão giông
Giữ tâm tĩnh lặng, giữ lòng an yên ✨

Có những ngày, cách tốt nhất để yêu thương chính mình là lắng nghe từng nhịp thở, cảm nhận từng bó cơ đang giãn mở. Một nhịp để đón nắng mai, một hơi thở nhẹ giải phóng những mệt mỏi tích tụ.

Pilates không chỉ là những bài tập trên máy, mà là hành trình để bạn tìm lại sự cân bằng, đánh thức nét rạng rỡ vốn có từ sâu bên trong. Hôm nay, bạn đã dành một giờ để "mở lòng" và yêu chiều cơ thể chưa? 🌿Ghé Choi's ngay nha 😍

TỪ NỖI LO "ĐAU LƯNG, THỪA CÂN" ĐẾN HÀNH TRÌNH LẤY LẠI VÓC DÁNGChỉ sau 2 tháng kiên trì cùng Pilates tại Choi’s, học viên...
22/05/2026

TỪ NỖI LO "ĐAU LƯNG, THỪA CÂN" ĐẾN HÀNH TRÌNH LẤY LẠI VÓC DÁNG

Chỉ sau 2 tháng kiên trì cùng Pilates tại Choi’s, học viên T.T.H đã cho thấy sự thay đổi đầy ấn tượng:

- Cân nặng: Giảm 5.5kg an toàn.
- Sức khỏe: Cải thiện đáng kể tình trạng đau lưng, cơ thể linh hoạt và bền bỉ hơn.

Đừng để những cơn đau nhức hay sự tự ti làm cản trở bạn tận hưởng cuộc sống. Tại Choi’s Pilates, chúng mình không chỉ giúp bạn giả..m câ..n, mà còn đồng hành cùng bạn xây dựng một cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong.

👉 Bạn đã sẵn sàng thay đổi phiên bản hiện tại của chính mình? Inbox ngay để được tư vấn lộ trình tập luyện cá nhân hóa nhé!

21/05/2026

* Dựa trên 1 câu chuyện có THẬT - Tập Pilates theo clip trên mạng và cái KẾT .. Đau lưng muốn xỉu là có thật 😭😭 Khuyên thật các chị em (nếu chưa nắm vững cơ bản) KHÔNG NÊN tự tập tại nhà nha!!

Bạn có biết, tư thế đứng không chỉ là vẻ ngoài, mà nó còn phản ánh sức khỏe cột sống và sự cân bằng cơ bắp của bạn?Bạn c...
20/05/2026

Bạn có biết, tư thế đứng không chỉ là vẻ ngoài, mà nó còn phản ánh sức khỏe cột sống và sự cân bằng cơ bắp của bạn?

Bạn có thấy hình ảnh của chính mình?
❌ Vai đổ về phía trước
❌ Cổ rùa do làm việc với máy tính, điện thoại quá nhiều.
❌ Cột sống mất đường cong tự nhiên.

Những dấu hiệu tưởng chừng nhỏ này chính là "thủ phạm" gây ra những cơn đau mỏi vai gáy kinh niên và làm vóc dáng bạn trông kém thanh thoát, già hơn tuổi thật.

Với lộ trình tập luyện được thiết kế riêng cho từng cấu trúc cơ thể, Choi's Pilates giúp bạn:
✅ Lấy lại sự cân bằng cho cột sống.
✅ Mở vai, chỉnh dáng, lấy lại sự tự tin.
✅ Tạm biệt cơn đau nhức khó chịu.

👉 TEST HÌNH THỂ MIỄN PHÍ NGAY HÔM NAY
Chỉ 15 phút test hình thể - Bạn sẽ hiểu rõ cơ thể mình đang thực sự cần gì.

📩 Nhắn tin ngay cho Choi’s Pilates để giữ lịch kiểm tra sớm nhất nhé!

18/05/2026

POV: Khi HLV gym "qua thăm" HLV Pilates thì sẽ như thế nào? 😂

16/05/2026

KHÔNG CẦN PHẢI LÀ ĐẠI GIA VẪN TẬP ĐƯỢC PILATES
Sự thật là: Bạn chỉ cần chi ra đúng bằng... một bữa lẩu để độ dáng mà thôi.

60 phút tập luyện chuẩn bộ môn "quý tộc", bạn sẽ nhận được những trải nghiệm vượt kỳ vọng:

✅ Phòng tập vibe xinh xỉu
✅ Hệ thống máy tập hiện đại
✅ HLV chuyên nghiệp kèm sát
✅ Lộ trình cá nhân hóa
✅ Trọn gói minh bạch
Số lượng có hạn - Đăng ký ngay!

CỔ - VAI - GÁY: CƠN ÁC MỘNG CỦA 90% DÂN VĂN PHÒNG 🚨Sáng đi làm, chiều "bất lực" vì vai ê lưng mỏi? BẠN KHÔNG CÔ ĐƠN.Sao ...
16/05/2026

CỔ - VAI - GÁY: CƠN ÁC MỘNG CỦA 90% DÂN VĂN PHÒNG 🚨
Sáng đi làm, chiều "bất lực" vì vai ê lưng mỏi? BẠN KHÔNG CÔ ĐƠN.

Sao không thử ngay Pilates? Vì đây chính là chìa khóa "vàng" giúp bạn dứt điểm cơn đau:

✅ Khắc phục tận gốc nguyên nhân: Điều chỉnh và đưa cột sống về lại tư thế chuẩn tự nhiên, giải phóng các vùng cơ đang bị chèn ép.

✅ Tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi: Xây dựng "bộ khung" nâng đỡ cơ thể vững chắc, giúp bạn ngồi làm việc cả ngày dài mà không còn nhức mỏi.

✅ F5 tinh thần hiệu quả: Tăng cường lưu thông máu, giải tỏa stress và tái tạo năng lượng tích cực sau những giờ chạy deadline căng thẳng.

Chỉ cần đầu tư 2-3 buổi/tuần, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt – nhẹ nhõm, linh hoạt và tràn đầy sức sống.
👉 Liên hệ Choi's Pilates ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình tập luyện cá nhân hóa phù hợp nhất.

---
HỆ THỐNG CƠ SỞ CHOI'S PILATES
Cơ sở 1: Toà nhà Mipec - 126 Xuân Thuỷ - Cầu Giấy
Cơ sở 2: 76 Duy Tân - Cầu Giấy
Cơ sở 3: 21B6 GreenStar - Phạm Văn Đồng - Cổ Nhuế
Cơ sở 4: 46 Phạm Ngọc Thạch
Cơ sở 5: Tầng 5 Tòa nhà Sông Hồng Riverside Gamuda - Lô cc8 đường 2.4 KĐT Gamuda - Hoàng Mai
Cơ sở 6: Tầng 2 - DV 13 - số 1 Trần Thủ Độ - Hoàng Liệt - Hoàng Mai
Cơ sở 7: Shophouse 329 Louis 1 - Tân Mai - Hoàng Mai
Cơ sở 8: Tecco, Tứ Hiệp, Thanh Trì
Cơ sở 9: Số 7 Lạc Trung, Hai Bà Trưng
Cơ sở 10: Sunshine Garden Dương Văn Bé (Ngõ 13 Lĩnh Nam), Hoàng Mai
Cơ sở 11: Tòa nhà T&T - 440 Vĩnh Hưng, Hoàng Mai
Cơ sở 12: 46 Vũ Đức Trinh, Khu Nguyễn Du mới (gần Toà án Huyện Thường Tín), Thường Tín
Cơ sở 13: Tầng 2 Long Bình Plaza - Cầu Dừa - Thường Tín
Cơ sở 14: Hateco Xuân Phương, Nam Từ Liêm
Cơ sở 15 : 57 P. Nguyễn Hoàng, Phú Mỹ, Nam Từ Liêm
Cơ sở 16: 339 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên
Cơ sở 17: 535 Kim Mã, Ba Đình, HN
Cơ sở 18: Vườn Hoa Quy Chế - Từ Sơn - Bắc Ninh
Cơ sở 19: 93 Thao Chính, thị trấn Phú Xuyên, Hà Nội
Cơ sở 20: 29 Triệu Việt Vương, Hai Bà Trưng, HN
Cơ sở 21: Hải Châu - Đà Nẵng (COMING SOON)

Address

CS1: 46 Đường 2. 2 Khu đô Thị Gamuda Gardens/Phường Trần Phú/Quận Hoàng Mai CS2: Ngõ 76 Phố Duy Tân/Quận Cầu Giấy/Hanoi
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Telephone

+84934031997

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CHOI's Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category