Holic Fitness - 30 Trần Hữu Dực

Holic Fitness - 30 Trần Hữu Dực Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Holic Fitness - 30 Trần Hữu Dực, Gym/Physical Fitness Center, SH4 CT2, IRIS GARDEN, 30 TRAN HUU DUC, CAU DIEN, NAM TU LIEM, HA NOI, Hanoi.

Holic Fitness - 30 Trần Hữu Dực chuyên HLV 1 kèm 1 và lớp nhóm:
- Gym - Kickfit : Giảm cân, tăng cân, tự vệ
- Trị liệu: Hết đau lưng,vai, gáy.
- KIDs: tăng chiều cao, chỉnh gù, tự vệ | Tập thử 0Đ
📍Tầng 1, toà CT2 - Iris Garden
☎️ 0973338869

30/08/2026

U50 mẹ 3 con, em nói vậy thôi các chị em tự hiểu nhé ạ😌
Các loại béo bền vững, mỡ lâu lắm khó bắt đầu thì ib em nhé. Cam kết: nhanh, hiệu quả và giảm cân bền vững 👏👏👏
Địa chỉ:
Cs1: 86 Duy Tân, Cầu Giấy
Cs2: Khu Ngoại Giao Đoàn, Xuân Đỉnh
Cs3: 30 Trần Hữu Dực, Mỹ Đình ‼️

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 02/09Holic Fitness xin trân trọng thông báo đến Quý khách hàng lịch nghỉ lễ Quốc kh...
29/08/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 02/09

Holic Fitness xin trân trọng thông báo đến Quý khách hàng lịch nghỉ lễ Quốc khánh như sau:

📌 Thời gian nghỉ: Thứ Tư, 02/09/2026
📌 Hoạt động trở lại: Thứ Năm, 03/09/2026

Trong thời gian nghỉ lễ, các hoạt động tập luyện tại Holic Fitness sẽ tạm dừng. Kính mong Quý khách chủ động sắp xếp lịch tập phù hợp.

❤️ Holic Fitness kính chúc Quý khách và gia đình một kỳ nghỉ lễ Quốc khánh vui vẻ, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng!

🇻🇳 Chúc mừng Quốc khánh 02/09!
Trân trọng!

29/08/2026

Các con – những buổi đầu tập chỉ cần đúng kỹ thuật 💪

Những buổi tập đầu tiên, không cần nâng tạ thật nặng và cũng không cần cố tập thật nhiều.

Điều quan trọng nhất là các con học được kỹ thuật đúng và làm chủ cơ thể của mình trước. 👌

🏃‍♂️ Bắt đầu với bodyweight để làm quen với chuyển động.
🏋️ Sau đó sử dụng tạ nhẹ, tập trung vào tư thế và kiểm soát động tác.
🧠 Học cách cảm nhận cơ, giữ thăng bằng và phối hợp toàn thân.
📈 Khi kỹ thuật đã tốt, mới từ từ tăng mức tạ và độ khó.

Tập luyện ở độ tuổi nhỏ không phải là cuộc đua xem ai nâng được nặng hơn.

Mục tiêu là xây dựng cho các con một nền tảng vận động đúng – khỏe – an toàn, để có thể phát triển tốt và duy trì thói quen tập luyện lâu dài. ❤️

👉 Đúng kỹ thuật trước – tăng tải sau!

🏋️ Đến với Holic Fitness, các con sẽ được hướng dẫn từng bước, từ những động tác cơ bản nhất, phù hợp với thể trạng và khả năng của từng bạn.

Holic Fitness – cùng con xây dựng nền tảng thể chất khỏe mạnh ngay từ hôm nay! 💪❤️

28/08/2026

🏆 KHAI GIẢNG LỚP PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CHO TRẺ 5–16 TUỔI

🚀 MUA 2 TẶNG 1 – CHỈ CÒN 99K/BUỔI

📢 Ba mẹ đang tìm một môi trường giúp con vận động bài bản thay vì dành quá nhiều thời gian cho màn hình điện thoại, đồng thời giải tỏa căng thẳng sau những giờ học tập, phát triển thể chất toàn diện và hình thành thói quen sống năng động?

Với giáo án được thiết kế phù hợp theo từng độ tuổi, trẻ sẽ được HLV hướng dẫn bài bản để:

✅ Hỗ trợ phát triển chiều cao thông qua chương trình vận động khoa học.
✅ Cải thiện tư thế, hạn chế gù lưng và lệch vai do ngồi học nhiều.
✅ Tăng cường sức mạnh cơ bắp, sức bền và sự dẻo dai.
✅ Rèn luyện sự tự tin, tính kỷ luật và xây dựng thói quen vận động mỗi ngày.
✅ Giảm thời gian sử dụng điện thoại, tivi, thay bằng những giờ tập luyện bổ ích và tràn đầy năng lượng.

👨‍🏫 Mỗi buổi tập, HLV theo sát từng học viên, điều chỉnh bài tập phù hợp với thể trạng và khả năng của từng bé, giúp quá trình tập luyện an toàn, hiệu quả và tạo hứng thú lâu dài với việc vận động.

🎁 ƯU ĐÃI KHAI GIẢNG ĐẶC BIỆT
🔥 MUA 2 TẶNG 1 – CHỈ 99K/BUỔI
🎁 Miễn phí đánh giá thể chất và đo các chỉ số phát triển.
🎁 Tư vấn lộ trình vận động phù hợp theo độ tuổi và thể trạng của từng bé.

💛 Mỗi buổi tập hôm nay là một bước nhỏ giúp con xây dựng nền tảng thể chất, sự tự tin và lối sống năng động cho tương lai.

📩 Inbox ngay để nhận tư vấn miễn phí và giữ chỗ cho lớp khai giảng!

Số lượng học viên mỗi lớp có giới hạn để HLV theo sát từng bé.

☎️ 097.333.8869
📍 Cơ sở 1: Ngõ 86 Duy Tân – Tầng 1, tòa B, Chung cư Paragon
📍 Cơ sở 2: Tầng 4, Tòa N04B T2 (Lanmak) – Ngoại Giao Đoàn
📍 Cơ sở 3: 30 Trần Hữu Dực - Tầng 1, tòa CT2, Chung cư Iris Garden.


25/08/2026

📏 CHO CON ĐI TẬP TĂNG CHIỀU CAO – BA MẸ CẦN LƯU Ý ĐIỀU NÀY!

Huấn luyện viên không phải “thần thánh” và việc cho con đi tập không có nghĩa là ba mẹ có thể hoàn toàn “uỷ thác” việc phát triển thể chất của con cho trung tâm.

Tập luyện là một phần rất quan trọng, giúp trẻ:
🏃 Tăng cường trao đổi chất, nâng cao thể lực
🔥 Hỗ trợ kiểm soát mỡ cơ thể
💪 Cải thiện sức mạnh, tư thế và khả năng vận động
😊 Tăng sự tự tin, tinh thần tích cực
📈 Hỗ trợ các điều kiện thuận lợi cho quá trình tiết hormone tăng trưởng HGH

Nhưng để tối ưu quá trình phát triển chiều cao, tập luyện thôi là chưa đủ!

Ba mẹ cần cùng HLV quan tâm đến 4 yếu tố quan trọng:

🥗 1. Dinh dưỡng – cung cấp đủ năng lượng, protein, canxi, vitamin D và các vi chất cần thiết.

🏋️ 2. Tập luyện – đúng độ tuổi, đúng cường độ, đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn.

😴 3. Ngủ nghỉ – ngủ đủ và có chất lượng để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển.

🧠 4. Stress & áp lực học tập – tinh thần thoải mái cũng là một phần quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ.

👉 GymKids không phải nơi ba mẹ “gửi con” để giao toàn bộ trách nhiệm.

Đó là nơi ba mẹ – huấn luyện viên – và các con cùng đồng hành trong một hành trình dài.

Bởi chiều cao không được quyết định chỉ trong vài tháng hè. Điều quan trọng là duy trì thói quen vận động, dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học trong suốt quá trình trưởng thành.

💚 Hãy cùng HLV đồng hành để giúp con khỏe hơn, tự tin hơn và phát triển tốt hơn mỗi ngày, ba mẹ nhé!

📞 Hotline: 0359 545875
📍 Địa chỉ: Tầng 1 toà CT2 chung cư Iris Garden số 30 Trần Hữu Dực, Mỹ Đình

22/08/2026

🌱 TỰU TRƯỜNG – HÀNH TRÌNH PHÁT TRIỂN CỦA CON MỚI CHỈ BẮT ĐẦU!

Mùa hè qua đi, con trở lại trường học. Nhưng hành trình phát triển thể chất, tư thế và chiều cao của con không phải câu chuyện chỉ kéo dài 3 tháng hè.

💚 3 tháng hè, con có thể tập 4–5 buổi/tuần để xây dựng nền tảng thể lực, tư thế và thói quen vận động.

📚 Khi bước vào năm học mới, lịch học dày hơn, con chỉ cần duy trì 2–3 buổi/tuần vẫn có thể tiếp tục rèn luyện và phát triển đều đặn.

👉 Điều quan trọng không phải là tập thật nhiều trong một thời gian ngắn, mà là duy trì đúng cách trong thời gian đủ dài.

Đừng để công sức tập luyện suốt mùa hè dừng lại khi năm học bắt đầu.

Một năm đồng hành cùng con sẽ giúp việc tập luyện trở thành thói quen, thay vì một chương trình “tập cấp tốc” theo mùa.

🌟 Holic Fitness Gym Kids – đồng hành cùng con trên hành trình phát triển lâu dài.

Từ mùa hè đến năm học mới, từ những bước nhỏ hôm nay đến một nền tảng thể chất tốt hơn trong tương lai.

📌 Tựu trường không phải là kết thúc mùa tập luyện – mà là bắt đầu một chặng đường mới!

☎️ 0359 545875
📍Tầng 1 toà CT2 Chung Cư Iris Garden 30 Trần Hữu Dực, Mỹ Đình

💬 FEEDBACK KHÁCH HÀNG SAU 1 THÁNG TẬP LUYỆN TẠI HOLIC FITNESS📉 Giảm 2,6% mỡ💪 Tăng 1kg cơ📏 Giảm 1cm eo📏 Giảm 1cm bụng dướ...
17/08/2026

💬 FEEDBACK KHÁCH HÀNG SAU 1 THÁNG TẬP LUYỆN TẠI HOLIC FITNESS

📉 Giảm 2,6% mỡ
💪 Tăng 1kg cơ
📏 Giảm 1cm eo
📏 Giảm 1cm bụng dưới
📏 Giảm 1cm bắp tay
🔥 Mỡ nội tạng giảm 1 level

Từ kết quả InBody đến số đo cơ thể, từng thay đổi đều được theo dõi trong suốt quá trình tập luyện.
✨ Không chỉ giảm cân – mục tiêu là một cơ thể khỏe hơn, săn chắc hơn và cân đối hơn.

Bạn cũng đang muốn thay đổi vóc dáng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?
📩 Inbox HOLIC FITNESS để được HLV tư vấn lộ trình phù hợp.

16/08/2026

Hai hội viên nhí siêu chăm chỉ tại Holic🔥

🚨 BA MẸ ĐỪNG ĐỂ TƯ THẾ XẤU KHIẾN CON “MẤT ĐIỂM” VỀ DÁNG VÀ CHIỀU CAO!Ở tuổi dậy thì, con đang bước vào giai đoạn phát tr...
13/08/2026

🚨 BA MẸ ĐỪNG ĐỂ TƯ THẾ XẤU KHIẾN CON “MẤT ĐIỂM” VỀ DÁNG VÀ CHIỀU CAO!

Ở tuổi dậy thì, con đang bước vào giai đoạn phát triển quan trọng. Thế nhưng việc ngồi học lâu, ít vận động, thường xuyên cúi đầu hoặc gù lưng có thể khiến dáng đứng không đẹp và ảnh hưởng đến khả năng phát huy chiều cao tự nhiên.

📈 Kết quả sau 1 tháng tập luyện cùng Huấn Luyện Viên của Hương Giang tại HOLIC FITNESS:

- Cao thêm 1cm: Nhờ sửa gù lưng, mở rộng lồng ngực và làm thẳng cột sống.
- Giảm 1,8kg mỡ & gọn 1cm eo: Cơ thể thon gọn, thoát thoát hơn rõ rệt.
- Tăng 0,4kg cơ: Giúp khung xương chắc khỏe, dáng đứng thẳng tắp và tự tin.

Điều đáng chú ý không chỉ nằm ở những con số, mà còn ở việc con được rèn luyện tư thế, tăng cường sức mạnh cơ bắp và hình thành thói quen vận động đúng cách.
👉 Với trẻ đang trong độ tuổi phát triển, đừng chờ đến khi con lớn mới bắt đầu quan tâm đến tư thế và vận động.
🎁 Ba mẹ đưa con đến HOLIC FITNESS ngay để được kiểm tra chỉ số và tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp.

📍 HOLIC FITNESS – Cơ sở 3: Tòa CT2 chung cư Iris Garden, 30 Trần Hữu Dực

06/08/2026

🚀 BỨT TỐC CHIỀU CAO 8–12CM CHO TRẺ U16

Đừng để con bỏ lỡ "giai đoạn vàng" phát triển chiều cao!

Chiều cao không chỉ phụ thuộc vào gen mà còn chịu ảnh hưởng bởi vận động, dinh dưỡng và tư thế hằng ngày. Nhiều trẻ hiện nay có dấu hiệu gù lưng, vai lệch, ít vận động, dành quá nhiều thời gian cho điện thoại, khiến khả năng phát triển vóc dáng bị ảnh hưởng.

Tại Holic Fitness, trẻ được tập luyện theo chương trình SỬA GÙ – SỬA DÁNG – BỨT TỐC CHIỀU CAO dành riêng cho lứa tuổi 6–16.

✅ Kiểm tra tư thế và đánh giá tiềm năng phát triển chiều cao.
✅ Giáo án cá nhân hóa theo độ tuổi và thể trạng.
✅ Hỗ trợ cải thiện gù lưng, lệch vai, tăng thể lực và phát triển chiều cao.
✅ HLV chuyên môn theo sát từng buổi tập, hướng dẫn đúng kỹ thuật.

🎁 Ưu đãi dành cho phụ huynh đăng ký hôm nay:

Miễn phí kiểm tra tư thế.
Đánh giá tiềm năng phát triển chiều cao.
Tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp cho từng bé.

⏰ Đừng chờ đến khi con hết tuổi phát triển mới bắt đầu. Hãy cho con cơ hội xây dựng vóc dáng khỏe mạnh và phát huy tối đa tiềm năng chiều cao ngay từ hôm nay!

👉 Comment "CAO" hoặc Inbox ngay để nhận tư vấn miễn phí.

☎️ Hotline: 097 333 8869
Cơ sở 1: Tầng 1, tòa B chung cư Paragon, 86 Duy Tân, Cầu Giấy.
Cơ sở 2: Tầng 4, tòa T2 chung cư N04B (Lanmak) , Ngoại Giao Đoàn, Hà Nội
Cơ sở 3: Tầng 1, tòa CT2 chung cư Iris Garden - 30 Trần Hữu Dực- Mỹ Đình

Address

SH4 CT2, IRIS GARDEN, 30 TRAN HUU DUC, CAU DIEN, NAM TU LIEM, HA NOI
Hanoi
100000

Telephone

+84856662882

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Holic Fitness - 30 Trần Hữu Dực posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category