Coach Thanh Nga Fitness

Coach Thanh Nga Fitness Fithome24 Trần Phú - Phù thuỷ Gọt Eo Độ Mông, Tăng cơ giảm m.ỡ, định hình body chuẩn, thon gọn...

27/05/2026

🔥 M.ÔNG – EO 🍑✨
CE TRANH THỦ TẬP BÀI NÀY NGAY!

Muốn eo gọn – mông tròn – body lên form mà cứ đợi rảnh mới tập thì hè này lại tiếc đó nha 😍

Bài này cực hợp cho CE:
🍑 Mông hõm – mông lép
🔥 Eo kém thon
💪 Lười tập vẫn làm được
⏰ Tập tại nhà cũng hiệu quả nếu kiên trì

👉 Lưu lại tập ngay hôm nay
👉 Muốn mình gửi bài tập + lịch ăn siết eo độ mông thì IB “MÔNG EO” nhé!

🍑🔥

26/05/2026

🔥 𝐂𝐇Ị 𝐄𝐌 Ơ𝐈…
𝐀𝐈 Đ𝐀𝐍𝐆 𝐌𝐔Ố𝐍 🍑 𝐂Ă𝐍𝐆 – 𝐄𝐎 𝐆Ọ𝐍 – 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐍É𝐓 𝐓𝐑ƯỚ𝐂 𝐌Ù𝐀 𝐇È? 👀

👇 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 “ĐỘ 𝐁𝐎𝐃𝐘”
𝐓Ô𝐈 𝐆Ử𝐈 𝐅𝐑𝐄𝐄:
✅ 𝐁À𝐈 𝐓Ậ𝐏 𝐓Ạ𝐈 𝐍𝐇À
✅ 𝐓𝐇Ự𝐂 ĐƠ𝐍 𝐒𝐈Ế𝐓 𝐌Ỡ
✅ 𝐋Ộ 𝐓𝐑Ì𝐍𝐇 ĐỘ 𝐌.Ô𝐍𝐆 🍑

⚡ 𝐂𝐄 𝐒𝐀𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 – 𝐃Â𝐍 𝐕Ă𝐍 𝐏𝐇Ò𝐍𝐆 – 𝐋ƯỜ𝐈 𝐕Ẫ𝐍 𝐓Ậ𝐏 ĐƯỢ𝐂
⚡ 𝐂𝐡ỉ 𝐜ầ𝐧 𝐊𝐈Ê𝐍 𝐓𝐑Ì → 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐓𝐇𝐀𝐘 ĐỔ𝐈 𝐂Ự𝐂 𝐑Õ 🔥

📩 𝐈𝐧𝐛𝐨𝐱 𝐡𝐨ặ𝐜 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 “🔥” để 𝐯à𝐨 𝐧𝐡ó𝐦 𝐭ậ𝐩 𝐜ù𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐧𝐡é 😘

#𝐃𝐨𝐁𝐨𝐝𝐲𝐓𝐚𝐢𝐍𝐡𝐚 🍑
#𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡𝐍𝐠𝐚𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 💪
#𝐅𝐈𝐓𝐇𝐎𝐌𝐄𝟐𝟒 🔥
#𝐌𝐞𝐁𝐢𝐦Đ𝐨𝐃𝐚𝐧𝐠 👙
#𝐆𝐢𝐚𝐦𝐌𝐨𝐓𝐚𝐧𝐠𝐂𝐨 ✨
#𝐁𝐨𝐝𝐲Đ𝐞𝐩𝐌𝐨𝐢𝐍𝐠𝐚𝐲 🌿
#𝐓𝐚𝐩𝐋𝐚𝐃𝐞𝐩 💥
#𝐌𝐨𝐧𝐠𝐂𝐨𝐧𝐠𝐄𝐨𝐓𝐡𝐨𝐧 🍑

25/05/2026

🍑 HÕM THÌ SAO?
CHIẾN CÙNG TÔI 30 NGÀY ĐI! 🔥

Đừng đứng trước gương rồi tự ti nữa…
Vì mông đẹp không phải do MAY MẮN.
Mà do KIÊN TRÌ 💪

📌 30 ngày:
❌ Không lười
❌ Không bỏ bữa
❌ Không bỏ tập

Đổi lại là:

✨ Eo gọn hơn
✨ Form nét hơn
✨ Quần ôm hơn
✨ Và ánh mắt người khác nhìn bạn cũng khác 😏🍑

Có những người chỉ muốn “ước”…
Còn có những người bắt đầu NGAY HÔM NAY 🔥

🚨 HÕM KHÔNG ĐÁNG SỢ
ĐÁNG SỢ LÀ MUỐN ĐẸP NHƯNG KHÔNG DÁM THAY ĐỔI!

Ai đang muốn độ body hè này thì vào team chiến cùng tôi 👇🍑

🔥
🔥
🍑
✨

24/05/2026

🍑 H.ÕM M.ÔNG KHÔNG PHẢI “TRỜI SINH”
🔥 21 NGÀY KIÊN TRÌ – BODY THAY ĐỔI RÕ RỆT

❌ Ngồi nhiều
❌ Lười vận động
❌ Ăn uống thiếu protein
👉 Chính là lý do khiến vòng 3 bị lép – hõm – thiếu săn chắc.

Chỉ cần:
✅ Tập đúng bài
✅ Kích hoạt đúng nhóm cơ mông
✅ Ăn đủ đạm – ngủ đủ giấc
✅ Kiên trì mỗi ngày

💥 Sau 21 ngày:
🍑 Form mông đầy hơn
🍑 Hạn chế hõm hai bên
🍑 Body săn chắc – tự tin mặc đồ ôm

⚡ Không cần tập quá nặng
⚡ Chị em mới tập vẫn theo được
⚡ Quan trọng nhất là: ĐỪNG BỎ CUỘC

📩 Inbox để được Coach hướng dẫn lộ trình chi tiết tại FITHOME24

🍑🔥💪

23/05/2026

🍑 M.ÔNG ĐÀO CĂNG TRÒN
🔥 14 NGÀY C.ỨU HÕM – NÂNG FORM THẦN TỐC

Lười cũng phải mê 😮‍💨
Tập đúng là m.ông bật form – body nhìn cuốn hẳn 💃🏻✨

🍑 🔥 💚

🔥🔥🔥 FIT DAY 2026 – ĐẠI CHIẾN NĂNG LƯỢNG 🔥🔥🔥🌈 HÀNG TRĂM CON NGƯỜI – MỘT TINH THẦN: SỐNG KHỎE & BỨT PHÁ 🌈📅 Thứ 7 – 23/05/2...
22/05/2026

🔥🔥🔥 FIT DAY 2026 – ĐẠI CHIẾN NĂNG LƯỢNG 🔥🔥🔥
🌈 HÀNG TRĂM CON NGƯỜI – MỘT TINH THẦN: SỐNG KHỎE & BỨT PHÁ 🌈

📅 Thứ 7 – 23/05/2026
📍 Sân bóng Bách Việt – Chiến Thắng, Hà Đông

⏰ Check in: 5H30 – 6H00
🚀 BÙNG NỔ CHƯƠNG TRÌNH: 6H00 – 9H30
👕 DRESSCODE: ÁO ĐA SẮC MÀU – CÀNG NỔI BẬT CÀNG CHÁY 🔥

⚡️ Đây không chỉ là một buổi tập…
Mà là nơi hội tụ của:
✅ Những con người yêu vận động
✅ Những team máu lửa – tích cực – văn minh
✅ Những cá nhân muốn thay đổi vóc dáng – tư duy – cuộc sống
✅ Những nhà sáng tạo content & xây dựng thương hiệu cá nhân thời đại số

🎥 FULL HOẠT ĐỘNG:
🔥 Workout tập thể siêu khí thế
🔥 Check in – quay video – chụp ảnh chuyên nghiệp
🔥 Livestream – kết nối cộng đồng
🔥 Lan tỏa năng lượng sống khỏe cực mạnh

📸 Có photographer & khu vực Backdrop cực đẹp để check in cháy máy
🎤 Chuẩn bị:
✅ Điện thoại đầy pin
✅ Sạc dự phòng
✅ Mic thu âm
✅ Tinh thần quẩy hết mình 💥

🥤 BTC chuẩn bị nước uống
👉 Thành viên mang theo bình lắc cá nhân để dùng Trà & Shake.

❗️LƯU Ý:
🚫 Không dành cho trẻ em
🎬 Được quay phim – chụp ảnh – livestream tự do

♻️ BTC đã bố trí nhà vệ sinh & thùng rác lưu động
❤️ Cùng nhau xây dựng hình ảnh:

🔥 “CỘNG ĐỒNG SỐNG KHỎE – SỐNG ĐẸP – SỐNG VĂN MINH” 🔥

👉 Nếu bạn đang cần:
• Một môi trường tích cực
• Một cộng đồng phát triển bản thân
• Một nơi giúp bạn khỏe hơn – đẹp hơn – tự tin hơn

THÌ FIT DAY 2026 CHÍNH LÀ NƠI BẠN PHẢI CÓ MẶT! 💚

🔥 HẸN GẶP HÀNG TRĂM CHIẾN BINH VÀO SÁNG MAI 🔥








🍑🔥

22/05/2026

🍑 LÉP?
CHỊ EM SỬA NGAY 🔥

Hè này chọn đi biển chưa? 🌊☀️
Hay đã âm thầm sắm cả đống bikini rồi mà vẫn chưa dám mặc? 👙😭

Vậy thì trước khi xách vali đi biển…
NHỚ QUA ĐÂY ĐỘ BODY nha chị em 😌💪

✔️ Siết eo
✔️ Độ mông
✔️ Body săn chắc
✔️ Mặc bikini tự tin khỏi cần chỉnh ảnh 📸🔥

Đừng để mùa hè chỉ có người ta “cháy” 😭
Năm nay mình phải là người HOT NHẤT bãi biển 😏🌴

Và nhớ nhé:
Sau tập phải bổ sung đủ PROTEIN cho cơ thể vận động để cơ mông căng hơn – body nét hơn – dáng lên nhanh hơn 🍑✨

Một mùa hè rực rỡ, nóng bỏng hay không…
Là do chị em quyết định từ hôm nay 💃🔥

21/05/2026

🔥 ĐỘ V3 CHÁY LỬA 🍑
CE LƯỜI VẪN TẬP ĐƯỢC 😏

Không cần tập quá giỏi
Không cần ở phòng gym cả ngày
Chỉ cần đúng bài – đúng kỹ thuật – đủ kiên trì 💪

Vid dưới là minh chứng: Mông lép, hõm, bẹt vẫn cải thiện được 🔥👇

💕 🏋️‍♀️ ✨ 🚀

20/05/2026

NÂNG CẤP V3 – KHÔNG CẦN TẬP CĂNG QUÁ SỨC, CHỈ CẦN TẬP ĐỀU ĐỪNG LƯỜI NỮA 😏🔥

CE lười vẫn tập được nha!
Mỗi ngày vài phút chăm body… vài tháng sau soi gương là bất ngờ 😍

Mông không tự căng. Eo không tự nhỏ.
Nhưng người quyết tâm thì body sẽ tự “lên đời” 💪🍑

Ai đang muốn V3 đầy đặn – săn chắc – có đường cong hơn thì comment: V3 👇🔥

#🍑 🔥

19/05/2026

🍑 BÍ QUYẾT ĐỘ M.ÔNG: KHÔNG PHẢI TẬP 1 BUỔI THẬT HĂNG… MÀ LÀ ĐỪNG BIẾN MẤT 3–5 NGÀY LIỀN 😮‍💨🔥

Muốn V3 căng – tròn – săn chắc?
CE tuyệt đối ĐỪNG BỎ TẬP giữa chừng ❌

Tập đúng + ăn đủ protein + kiên trì = body tự lên tiếng 💯🍑

Đừng để mông chưa kịp căng… đã nghỉ trước nha 😏🔥

💪
🏋️‍♀️
🍑
🔥
✨
🚀
📈

18/05/2026

🍑 NGHIỆN M.ÔNG THÌ VÀO ĐÂY…

CE LƯỜI VẪN TẬP ĐƯỢC 😌🔥
Mỗi ngày vài phút thôi… kiên trì đúng bài – đúng kỹ thuật – đúng protein 💪

V3 không tự nhiên mà căng 😏
Nhưng bắt đầu hôm nay… body tương lai sẽ cảm ơn bạn!

👇 Vid dưới là ví dụ điển hình – chiến ngay nào mấy pà 🔥🍑

💪
🏋️‍♀️
✨
🍑
🚀

Address

Hanoi

Telephone

+84934519698

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Thanh Nga Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Thanh Nga Fitness:

Shortcuts

Share