28/11/2022
LÝ DO KHIẾN ÍT NGƯỜI CÓ BỮA SÁNG CHẤT LƯỢNG 👇
🥣 Chắc ai cũng từng nghe câu “Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một người giàu và ăn tối như một kẻ ăn mày” rồi nhỉ. Điều đó có nghĩa vào bữa sáng, chúng ta nên nạp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cả ngày dài. Tuy lý thuyết là vậy nhưng lại rất ít người làm theo, tại sao vậy nhỉ?
👉 Ngoài những lý do như bận rộn không có thời gian thì có một lý do mà rất nhiều người gặp, đó là không thực sự cảm thấy thèm ăn vào buổi sáng. Lý do là vì những hoạt động trong cơ thể chúng ta đều sẽ chậm lại trong thời gian chúng ta ngủ. Sự trao đổi chất cũng giảm, vài cơ quan nội tạng nghỉ ngơi, và khi thức giấc, các cơ quan đã hoạt động bình thường, nhưng sự trao đổi chất thì cần thời gian để đánh thức. Do vậy, thường đến gần trưa nhiều người mới có cảm giác muốn ăn. Cũng có thể bữa tối các bạn ăn nhiều quá, hoặc là ăn đêm, vì thế nên dạ dày vẫn chưa tiêu hóa xong thức ăn đêm qua.
Tuy nhiên, đừng lấy đó làm lý do để trễ nải bữa sáng nhé. Dạ dày sau một đêm thường rỗng, nhưng lại xuất hiện axit ngay khi chúng ta thức dậy. Điều này cũng có thể gây ra cảm giác buồn nôn nhẹ. Đây cũng chính là một phần lý do mọi người nên ăn sáng đó. Trước khi ăn nên uống một cốc nước ấm để khởi động sự trao đổi chất nha.
Khi thức dậy, bạn có thể dành một chút thời gian để chuẩn bị cho ngày mới như đi tắm, tập vài động tác thể dục để warm up, và sau đó bạn sẽ thấy thèm ăn hơn đó.
————————————
Liên hệ: 0984523857 Mr Tuấn để được tư vấn dinh dưỡng và tập luyện nhé
Địa chỉ: 191 Hà Trì 4- Hà Đông
