Nhã Trang Yoga-Eo Thon-Nội Tiết Tố

Nhã Trang Yoga-Eo Thon-Nội Tiết Tố Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nhã Trang Yoga-Eo Thon-Nội Tiết Tố, Yoga studio, 22 Ngõ Hồ Sen, Hanoi.

Tốt nghiệp HLV 200H Thân Khí Thiền
Tốt nghiệp HLV 300H Thân Khí Thiền
Chuyên đề Nội Tiết Tố
Chuyên đề Khí Chất Yoga
Chuyên đề Chỉnh Chậu Chân
Kèm PT 1:1
Lớp VIP

✨️ HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂNNGÀY 19: HỌC CÁCH YÊU CHÍNH MÌNHCó người từng hỏi tôi:"Làm sao để yêu chính mình?"Tôi mỉm...
16/07/2026

✨️ HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂN

NGÀY 19: HỌC CÁCH YÊU CHÍNH MÌNH

Có người từng hỏi tôi:"Làm sao để yêu chính mình?"
Tôi mỉm cười. :Ngày trước, tôi cũng từng nghĩ đó là một điều gì rất lớn lao.

Nhưng sau tất cả, tôi nhận ra...
Yêu bản thân chỉ bắt đầu từ những điều rất nhỏ.
Là ngủ sớm hơn một chút.
Là ăn một bữa cơm tử tế.
Là dành cho mình một giờ tập yoga, không vì ai khác, chỉ vì cơ thể này xứng đáng được chăm sóc.
Là mỗi sáng nhìn vào gương và mỉm cười với chính mình, thay vì chỉ nhìn thấy những điều còn thiếu.
Tôi không còn mong mình trở thành một người phụ nữ hoàn hảo.
Tôi chỉ mong mỗi ngày thức dậy, lòng mình đủ nhẹ, cơ thể đủ khỏe và nụ cười vẫn còn trên môi.
Vì tôi hiểu rằng...
Khi biết yêu thương chính mình, tôi sẽ có nhiều yêu thương hơn để trao đến những người xung quanh.
🌿 Hãy sống thật nhẹ nhàng. Hãy mỉm cười nhiều hơn. Bởi người đầu tiên xứng đáng nhận được sự dịu dàng ấy, chính là bạn.

Cơ sàn chậu là nền tảng của sức khỏe, nội tiết và khí chất người phụ nữ. Khi được kích hoạt đúng cách, cơ thể sẽ dần lấy...
16/07/2026

Cơ sàn chậu là nền tảng của sức khỏe, nội tiết và khí chất người phụ nữ. Khi được kích hoạt đúng cách, cơ thể sẽ dần lấy lại sự cân bằng từ bên trong.

Sau khóa tập, bạn sẽ biết cách
🌱 kết nối và kiểm soát cơ sàn chậu
🌱 hỗ trợ cân bằng nội tiết
🌱cải thiện sức khỏe vùng chậu,
🌱tăng sự dẻo dai, nhẹ nhàng trong từng chuyển động và đánh thức vẻ nữ tính tự nhiên.
Mỗi thay đổi nhỏ hôm nay sẽ trở thành nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng lâu dài.

✨️ HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂNNGÀY 18: HỌC CÁCH BÌNH ANCó một thời gian, tôi luôn nghĩ hạnh phúc là có thêm :Có thêm th...
15/07/2026

✨️ HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂN

NGÀY 18: HỌC CÁCH BÌNH AN

Có một thời gian, tôi luôn nghĩ hạnh phúc là có thêm :
Có thêm thời gian.
Có thêm thành công.
Có thêm sự công nhận.
Tôi cứ miệt mài chạy theo những điều phía trước, mà quên mất mình đang mang trên vai quá nhiều gánh nặng.
Cho đến một ngày, tôi không cố gắng chạy nữa.
Tôi ngồi xuống.
Hít một hơi thật sâu.
Và tự hỏi:
"Điều gì mới thật sự khiến mình bình an?"
Câu trả lời không phải là có nhiều hơn.
Mà là biết đủ.
Biết buông những điều không còn thuộc về mình.
Buông những kỳ vọng quá lớn.
Buông những muộn phiền đã qua.
Và nhẹ nhàng quay về yêu thương chính mình.
Từ ngày đó, tôi không còn tìm kiếm bình an ở một nơi nào khác.
Bởi tôi hiểu, bình an không nằm ngoài kia.
Nó bắt đầu từ cách mình đối xử với chính trái tim mình mỗi ngày.
🌿 Khi lòng biết đủ, mọi điều đều trở nên đủ đầy. Khi biết yêu thương chính mình, bình an sẽ tự nhiên ở lại.

Khi nhà bị mất mạng và nhờ mạng nhà hàng xóm để dạy ạ 😅😅😅 Sự linh hoạt của.dạy và tập online là đây ạ🥰
13/07/2026

Khi nhà bị mất mạng và nhờ mạng nhà hàng xóm để dạy ạ 😅😅😅
Sự linh hoạt của.dạy và tập online là đây ạ🥰

Kết quả không đến từ mục tiêu, mà đến từ con người chúng ta ĐỊNH VỊ để trở thànhDám bắt đầu khi chưa đủ điều kiện là bướ...
12/07/2026

Kết quả không đến từ mục tiêu, mà đến từ con người chúng ta ĐỊNH VỊ để trở thành
Dám bắt đầu khi chưa đủ điều kiện là bước đầu của kỷ luật.
Nhưng để đi xa, chúng ta cần định vị lại chính mình qua 4 con đường của Yoga:
🌱 Karma – sống bằng sự cống hiến cho đi không mưu cầu
🌱 Jnana – không ngừng học hỏi
🌱 Bhakti – nuôi dưỡng lòng biết ơn và tình yêu thương,sùng kinh và niềm tin
🌱 Raja – rèn luyện sự kiểm soát và kỷ luật.
Mục tiêu chỉ là đích đến. Điều quan trọng hơn là mỗi ngày, bản thân có đang trở nên xứng đáng với kết quả mình mong muốn hay không.
Khi con người thay đổi, thói quen thay đổi. Khi thói quen thay đổi, cuộc sống sẽ đổi thay. Và đó mới là thành công bền vững. 🌿
Bài học cho ngày quay trở lại : Mentor mùa 7

Sự nữ tính không chỉ nằm ở vẻ ngoài, mà bắt đầu từ một cơ sàn chậu khỏe và nội tiết cân bằng.Sau khóa học, bạn sẽ : 🌱 ...
09/07/2026

Sự nữ tính không chỉ nằm ở vẻ ngoài, mà bắt đầu từ một cơ sàn chậu khỏe và nội tiết cân bằng.

Sau khóa học, bạn sẽ :
🌱 Biết cách kích hoạt đúng cơ sàn chậu
🌱 Hỗ trợ cân bằng nội tiết, cải thiện sức khỏe phụ khoa
🌱 Giảm căng cứng vùng chậu
🌱 Tăng sự dẻo dai và kết nối sâu hơn với cơ thể.
✨️✨️✨️ Khi cơ thể được lắng nghe và chăm sóc đúng cách, bạn sẽ cảm nhận nguồn năng lượng nữ tính tự nhiên, sự tự tin và vẻ rạng rỡ từ bên trong.

09/07/2026

HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂN

NGÀY 17: HỌC CÁCH CHĂM SÓC CHÍNH MÌNH
Có một thời gian, tôi luôn đặt mình sau tất cả.
Chỉ cần người thân khỏe, học viên vui, mọi việc ổn là tôi thấy yên lòng.
Còn mình mệt một chút cũng không sao.
Cho đến khi cơ thể lên tiếng.
Tôi mới hiểu...
Một người phụ nữ không thể mang sự bình an đến cho những người mình yêu thương, nếu bên trong cô ấy đang cạn kiệt.
Từ ngày học cách chăm sóc bản thân, tôi không còn thấy đó là sự ích kỷ.
Tôi ngủ sớm hơn.
Ăn uống tử tế hơn.
Dành thời gian tập luyện và hít thở mỗi ngày.
Không phải vì muốn trở nên hoàn hảo.
Mà vì tôi hiểu, khi cơ thể khỏe, tâm sẽ nhẹ.
Khi tâm bình an, những người bên cạnh cũng sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng ấy.
Giờ đây, điều tôi mong nhất không phải là làm được thật nhiều.
Mà là giữ cho mình đủ khỏe, đủ an, để có thể yêu thương mọi người bằng một trái tim trọn vẹn.

🌿 Chăm sóc bản thân không phải là đặt mình lên trên người khác. Đó là cách để mình có đủ yêu thương, đủ bình an và đủ sức mạnh để đồng hành cùng những người mình yêu.

✨️HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂNNGÀY 16: HỌC CÁCH MỈM CƯỜICó một người từng hỏi tôi:"Dạo này chị hay cười hơn trước, có ch...
08/07/2026

✨️HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂN

NGÀY 16: HỌC CÁCH MỈM CƯỜI

Có một người từng hỏi tôi:
"Dạo này chị hay cười hơn trước, có chuyện gì vui lắm sao?"
Tôi mỉm cười.
Không phải vì cuộc sống bỗng trở nên dễ dàng hơn.
Mà vì tôi đã học được cách buông.
Buông những kỳ vọng khiến mình mệt.
Buông những điều không thể thay đổi.
Buông cả thói quen luôn trách mình chưa đủ tốt.
Ngày trước, nụ cười của tôi đôi khi chỉ để người khác yên tâm.
Còn bây giờ, tôi mỉm cười vì trong lòng đã bớt đi những điều phải gồng gánh.
Hóa ra, khi trái tim nhẹ đi, nụ cười cũng dịu dàng hơn.
Không cần rạng rỡ.
Không cần cố gắng.
Chỉ là một nụ cười rất thật.
Yoga không dạy tôi phải luôn vui.
Yoga chỉ giúp tôi đủ bình an để mỉm cười với cả những ngày chưa trọn vẹn.
🌿 Có những nụ cười không đến từ niềm vui, mà đến từ sự bình yên sau khi đã học được cách buông.

✨️HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂNNGÀY 15: HỌC CÁCH LẮNG NGHE CƠ THỂCó một thời gian, tôi chỉ lắng nghe mọi người.Lắng nghe ...
06/07/2026

✨️HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂN

NGÀY 15: HỌC CÁCH LẮNG NGHE CƠ THỂ

Có một thời gian, tôi chỉ lắng nghe mọi người.

Lắng nghe công việc.

Lắng nghe trách nhiệm.

Lắng nghe những điều người khác mong đợi ở mình.

Chỉ có cơ thể là người tôi bỏ quên.

Nó đã nhắc tôi rất nhiều lần.

Bằng những buổi sáng thức dậy vẫn thấy mệt.

Bằng những đêm nằm mãi không ngủ được.

Bằng những cảm xúc thất thường mà tôi cứ nghĩ là do mình yếu đuối.

Cho đến khi bước lên thảm yoga, tôi mới hiểu...

Cơ thể chưa từng im lặng.

Chỉ là tôi sống quá vội để nghe.

Từ đó, tôi chậm lại,quan sát và cảm nhận nhiều hơn.

Tôi không còn ép mình phải thật giỏi.

Tôi chỉ hỏi cơ thể mỗi ngày:

"Hôm nay, bạn có khỏe không?"

Và cũng từ câu hỏi rất nhỏ ấy, tôi bắt đầu tìm lại sự bình yên mà mình đã đánh rơi từ rất lâu.

🌿 Có những hành trình không bắt đầu bằng một bước chân.

Mà bắt đầu bằng việc lắng nghe chính mình.

🌿 LỚP NỀN TẢNG ĐỊNH TUYẾN CHO NGƯỜI MỚI 🌿Đừng tập theo cảm tính. Hãy bắt đầu bằng một nền tảng đúng.Sau khóa học, bạn sẽ...
05/07/2026

🌿 LỚP NỀN TẢNG ĐỊNH TUYẾN CHO NGƯỜI MỚI 🌿

Đừng tập theo cảm tính. Hãy bắt đầu bằng một nền tảng đúng.

Sau khóa học, bạn sẽ:
✅ Hiểu đúng cách tập, tránh sai lệch.
✅ Kích hoạt bụng dưới, bảo vệ cột sống.
✅ Điều hòa hơi thở, thân nhẹ nhưng có lực.
✅ Cảm nhận cơ thể ngay từ buổi đầu.
🎁 Tặng 10 buổi PT 1:1 để định tuyến riêng theo thể trạng từng người.


Address

22 Ngõ Hồ Sen
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhã Trang Yoga-Eo Thon-Nội Tiết Tố posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category