Dolphin Swim School - Nguyễn Tuân

Dolphin Swim School - Nguyễn Tuân Cung cấp chương trình học bơi và an toàn bơi theo chuẩn quốc tế giúp phòng tránh

🏊‍♂️ BƠI BƯỚM – KỸ THUẬT KHÓ, NHƯNG CỰC KỲ ẤN TƯỢNGTrong 4 kiểu bơi thi đấu, bơi bướm là kỹ thuật đòi hỏi người bơi phải...
03/09/2026

🏊‍♂️ BƠI BƯỚM – KỸ THUẬT KHÓ, NHƯNG CỰC KỲ ẤN TƯỢNG
Trong 4 kiểu bơi thi đấu, bơi bướm là kỹ thuật đòi hỏi người bơi phải kiểm soát rất tốt tư thế cơ thể, nhịp điệu và sự phối hợp đồng bộ giữa tay – chân – thân người.

Đặc trưng của bơi bướm là động tác chân cá heo (hay còn gọi là uốn thân sóng), hai tay cùng thực hiện và cơ thể chuyển động theo nhịp uốn sóng. Khi phối hợp đúng, đường bơi trở nên mạnh mẽ, liền mạch và đẹp mắt.

Để làm chủ kỹ thuật này, người học cần rèn luyện từ tư thế, động tác chân, kỹ thuật tay, nhịp thở đến sự phối hợp toàn thân. Vì vậy, bơi bướm cần được hướng dẫn bài bản ngay từ những bước đầu tiên.

🏅 LỚP BƠI BƯỚM TẠI DOLPHIN

• Dành cho học viên đã có nền tảng bơi sải
• Lộ trình từ cơ bản đến nâng cao
• Được học cùng các Kiện tướng Quốc gia
• Lớp chỉ 3–6 học viên, đảm bảo giáo viên có thể theo sát kỹ thuật từng người
• Thời lượng 60 phút/buổi, 2-3 buổi/tuần

Nếu đã làm chủ bơi sải và muốn thử sức với một kỹ thuật mới, bơi bướm sẽ là một thử thách rất đáng để chinh phục. 💙

📩 Liên hệ Dolphin để được tư vấn lộ trình học phù hợp.

01/09/2026

💨 VÌ SAO HỌC BƠI PHẢI HỌC CÁCH THỞ?

Trên cạn, chúng ta có thể hít vào và thở ra bất cứ lúc nào. Nhưng khi bơi, việc hô hấp phải thích nghi với tư thế và chuyển động của cơ thể.

Người học cần thở ra dưới nước và hít vào khi miệng ở trên mặt nước, đồng thời phối hợp nhịp thở với động tác.

Khi chưa quen, việc nín thở hoặc lấy hơi sai nhịp có thể khiến cơ thể căng cứng, nhanh mệt và khó duy trì động tác.

Vì vậy, học cách thở đúng giúp kiểm soát nhịp bơi, phối hợp động tác tốt hơn và sử dụng sức hiệu quả hơn. 🏊💙

Hãy để Dolphin đồng hành cùng bạn trên hành trình học bơi.

🏊‍♂️ BƠI NGỬA – NHÌN ĐƠN GIẢN, NHƯNG KHÔNG DỄ LÀM CHỦBơi ngửa không chỉ là nằm ngửa trên mặt nước và thực hiện động tác ...
29/08/2026

🏊‍♂️ BƠI NGỬA – NHÌN ĐƠN GIẢN, NHƯNG KHÔNG DỄ LÀM CHỦ

Bơi ngửa không chỉ là nằm ngửa trên mặt nước và thực hiện động tác tay, chân. Người bơi vẫn cần kiểm soát cơ thể để duy trì tư thế và hướng di chuyển ổn định.

Để bơi ngửa hiệu quả, người bơi cần duy trì tư thế cơ thể ổn định trên mặt nước, giữ đầu đúng vị trí và phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân. Tư thế càng ổn định, khả năng duy trì hướng bơi càng tốt.

Khi bơi ngửa, việc không quan sát trực tiếp phía trước khiến khả năng kiểm soát hướng trở nên quan trọng hơn. Đây cũng là kỹ năng người mới học thường cần thời gian để làm quen.

Vì vậy, kỹ thuật bơi ngửa cần được xây dựng từ những nền tảng cơ bản: tư thế đúng, khả năng giữ thăng bằng và sự phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác. Khi nền tảng vững, học viên mới có thể nâng cao kỹ thuật và tốc độ một cách hiệu quả.

Bơi đúng không chỉ là bơi được xa hơn, mà còn là biết cách kiểm soát cơ thể trong từng động tác. 💙

27/08/2026

🌊 ÚP MẶT XUỐNG NƯỚC – NỖI SỢ CỦA NHIỀU NGƯỜI MỚI HỌC BƠI

Với người mới, úp mặt xuống nước không đơn giản là đưa mặt xuống nước. Khi chưa quen với việc thở ra dưới nước, cơ thể dễ nín thở, thở gấp và căng cứng.

Vì vậy, thay vì cố chịu đựng hoặc nín thở thật lâu, hãy từng bước làm quen với nước và kiểm soát hơi thở.

Khi hơi thở ổn định, cơ thể sẽ dễ thả lỏng và kiểm soát chuyển động trong nước tốt hơn.

💙 Hãy để Dolphin đồng hành cùng bạn trên hành trình học bơi.

📢 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 2/9/2026Dolphin Swim School xin thông báo lịch nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 để Quý Phụ huynh và học v...
26/08/2026

📢 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 2/9/2026
Dolphin Swim School xin thông báo lịch nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 để Quý Phụ huynh và học viên chủ động sắp xếp thời gian tham gia các buổi học. 💙
📌 Thời gian nghỉ: Từ ngày 1/9 đến hết ngày 2/9
📌 Thời gian hoạt động trở lại: Thứ 5, ngày 3/9
Kính mong Quý Phụ huynh và học viên chủ động sắp xếp lịch học phù hợp.
Dolphin kính chúc Quý Phụ huynh và các con có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an toàn và thật nhiều niềm vui! 💙🏊‍♀️
Cảm ơn Quý Phụ huynh và học viên đã luôn tin tưởng, đồng hành cùng Dolphin! ❤️

MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9 – HỌC BƠI, NHẬN ƯU ĐÃI TỪ DOLPHIN!Quốc Khánh này, Dolphin dành tặng ưu đãi đặc biệt cho khách hàng k...
25/08/2026

MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9 – HỌC BƠI, NHẬN ƯU ĐÃI TỪ DOLPHIN!

Quốc Khánh này, Dolphin dành tặng ưu đãi đặc biệt cho khách hàng khi đăng ký các gói học bơi:

🎁 Gói 50 buổi: giảm 33%
🎁 Gói 100 buổi: giảm 37%
🎁 Gói học bơi cơ bản: giảm 25% + tặng 2 vé bơi

⏰ Chương trình áp dụng từ 27/08 đến hết 02/9/2026.

Nếu bạn đang dự định bắt đầu học bơi hoặc muốn đăng ký lộ trình dài hơn cho bé, đây là dịp phù hợp để lựa chọn gói học và tiết kiệm chi phí.

📩 Inbox Dolphin Swim School để được tư vấn chi tiết và đăng ký chương trình ưu đãi.

💙 Hãy để Dolphin đồng hành cùng bạn trên hành trình học bơi.

💙 GIẢI BƠI QUA MỘT TUẦN RỒI… MÀ XEM LẠI ẢNH VẪN THẤY LỤY GHÊ! 🥰Không biết các ba mẹ có giống Dolphin không, chứ giải qua...
23/08/2026

💙 GIẢI BƠI QUA MỘT TUẦN RỒI… MÀ XEM LẠI ẢNH VẪN THẤY LỤY GHÊ! 🥰

Không biết các ba mẹ có giống Dolphin không, chứ giải qua một tuần rồi mà cứ mở ảnh ra lại muốn xem thêm lần nữa.

Một ngày thi đấu mang đến thật nhiều điều: các con được thử sức, được giao lưu, có mục tiêu để hoàn thành, có cơ hội nhận huy chương, giải thưởng và mang về cả một album ảnh để lưu giữ.

Nhưng điều ở lại sau một ngày thi đấu không chỉ là những tấm huy chương, mà còn là một lần con tự mình bước vào cuộc thi, cố gắng hoàn thành phần thi và có thêm một trải nghiệm thật riêng để sau này kể lại.

Dolphin luôn mong các con có thêm thật nhiều cơ hội như vậy: được học, được chơi, được thử sức và cùng nhau tạo nên những kỷ niệm thật đẹp.

Và biết đâu, những gương mặt đang có trong album của mùa giải này sẽ tiếp tục xuất hiện ở mùa sau, cùng những gương mặt mới lần đầu góp mặt trong một ngày thật đặc biệt của riêng mình.

Học bơi không chỉ để biết bơi. Đó còn là cơ hội để con có thêm những trải nghiệm đẹp – để nhiều năm sau nhìn lại, cả con và ba mẹ vẫn có thể mỉm cười và tự hào về những gì con đã làm được.

22/08/2026

🐸 ĐẠP CHÂN ẾCH, TƯỞNG DỄ MÀ KHÔNG DỄ!

Trong bơi ếch, đạp chân không phải cứ đạp thật mạnh là tạo được lực đẩy tốt.

Cách co chân, xoay bàn chân, hướng đạp nước và khép chân đều ảnh hưởng đến khả năng tạo lực đẩy và hạn chế lực cản khi bơi.

Vì vậy, tập riêng và tập đúng động tác chân là một phần quan trọng trong quá trình học bơi ếch.

🏊 Hãy để Dolphin đồng hành cùng bạn trên hành trình học bơi. 💙

Address

Tầng 4, Tòa Nhà The Legend, 109 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dolphin Swim School - Nguyễn Tuân posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category