29/08/2026
5 ĐIỀU DÂN GYM NÊN TRÁNH TRƯỚC VÀ TRONG KỲ NGHỈ 2/9
Sắp nghỉ lễ rồi. Nếu đã có kế hoạch đi chơi thì nhớ đừng biến mấy ngày trước đó thành một cuộc "hành xác" nhé.
Đầu tiên là đừng tập quá nặng để bù cho những ngày nghỉ.
Nghĩ rằng nghỉ 3 ngày thì phải tập thật nhiều trước đó là không cần thiết. Cơ thể mệt mỏi chỉ khiến chuyến đi thêm khó chịu.
Thứ hai, đừng bỏ qua chuyện uống nước.
Đi du lịch, đi biển hay trekking thường khiến bạn vận động nhiều hơn bình thường. Trời nóng lại càng phải chú ý.
Thứ ba, đừng thức khuya liên tục.
Một hai hôm vui chơi thì không sao, nhưng nếu cả kỳ nghỉ đều ngủ 3–4 giờ sáng thì cơ thể rất khó phục hồi.
Thứ tư, đừng ăn uống mất kiểm soát chỉ vì đang nghỉ lễ.
Ăn một bữa ngon không vấn đề gì. Nhưng nếu ngày nào cũng ăn quá nhiều, uống quá nhiều và ít vận động thì khi quay lại gym sẽ khá "thấm".
Cuối cùng, đừng vừa về đến nhà đã lao vào tập thật nặng.
Cho cơ thể một chút thời gian trở lại nhịp sinh hoạt bình thường.
Đi nghỉ là để vui.
Gym cũng là để khỏe.
Đừng biến hai việc đó thành hai thứ đối đầu với nhau.
Chúc mọi người có một kỳ nghỉ 2/9 thật vui và đủ năng lượng!
–------------------------------------------
𝗛𝗣𝗖 𝗚𝘆𝗺 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 - 𝗛à 𝗡ội 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
🏢Tầng 2, số 23 Ngõ 28 Nguyên Hồng, Đống Đa, Hà Nội (Ngõ 97 Nguyễn Chí Thanh)
🏢90 Võ Thị Sáu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏢299 Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội (Cạnh FPT Shop)
🏢Tầng 4, 75 Xã Đàn, Đống Đa, HN (Toà nhà Sacombank)
📞0986 141 894
