17/12/2021
💥 Ngoài việc tập luyện hàng ngày để tăng cường sức khoẻ, giảm mỡ, tăng cơ, thay đổi vóc dáng....thì các chị/em nên lưu ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống, và bổ sung thêm các loại thực phẩm Detox, Tăng Cơ để sớm có kết quả tập luyện chị/em nhé !!!
Nay e gửi đến các chị/em 2 công thức nước uống Detox giúp thanh lọc cơ thể nhé!
✨ Công Thức 1 : Trà Detox Giảm Cân
Nguyên liệu:
- 1/2 quả chanh vàng
- 1 nhánh sả
- 1 lít nước
Bước 1:
- Các bạn rửa sạch chanh, dùng bàn chải cọ nhẹ sẽ giúp làm sạch chanh nhanh và hiệu quả hơn.
- Tiếp đó, cắt chanh thành từng lát mỏng, loại bỏ phần hạt.
Bước 2:
- Với sả, các bạn rửa sạch, bóc bớt lớp vỏ già ở bên ngoài rồi đập dập nhẹ.
*Chúng ta có thể chẻ đôi sả để tạo mùi thơm mạnh hơn.
Bước 3:
- Xếp tất cả nguyên liệu vào một chiếc bình.
- Đổ ngập nước.
- Sau đó bạn hãy để lạnh tối thiểu 2 tiếng trước khi uống.
- uống hết có thể đổ thêm 500ml-1 lít nc vào bình để mát 2 tiếng và uống tiếp trong ngày
✨ Công Thức 2 : Trà Detox Đẹp Da
Nguyên liệu:
- 200gr dâu tây tươi
- 6-10 nhánh bạc hà
- 1 lít nước
Bước 1:
- Rửa sạch dâu tây. Khi rửa, chúng mình chú ý nhẹ tay để không làm dập dâu.
- Cắt dâu thành từng miếng nhỏ, bỏ đi phần cuống.
Bước 2:
- Xếp xen kẽ các nguyên liệu vào trong một chiếc bình có dung tích 1 lít.
Bước 3:
- Đổ ngập nước.
- Để lạnh tối thiểu 2 tiếng trước khi uống.
- uống hết có thể đổ thêm 500ml-1 lít nc vào bình để mát 2 tiếng và uống tiếp trong ngày
Lưu ý khi sử dụng nước Detox:
- Các bạn nên uống khoảng 1,5 - 2 lít nước detox mỗi ngày, thay cho nước lọc thông thường. Làm như vậy liên tục trong khoảng 1 tuần là sẽ thấy hiệu quả.
- Ngoài uống nước detox, các bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống cắt giảm dầu mỡ, đồ đóng hộp, tăng cường rau xanh, trái cây và thịt nạc để có tác dụng tối đa nhé.
CHÚC CÁC CHỊ/EM SỚM CÓ MỘT BODY ĐẸP 🥰
