Queen Dance & Yoga Studio Long Biên

30/08/2026

MÚA TRUNG HOA ĐẸP KHÔNG CHỈ NHỜ ĐỘ DẺO… MÀ CÒN Ở ĐÔI TAY ✨

Bạn mới tập múa, tay còn cứng, động tác chưa mềm và chưa có “chất” Trung Hoa?
Đừng lo — đôi tay hoàn toàn có thể luyện đẹp hơn mỗi ngày ngay tại nhà. 🪷

Chỉ cần dành 5–10 phút/ngày, tập đúng cách:
✨ Mở cổ tay – ngón tay
✨ Luyện độ mềm và đường cong của bàn tay
✨ Kiểm soát từng ngón, từng nhịp chuyển động
✨ Kết hợp ánh mắt và thần thái

👉 Luyện đúng một chút mỗi ngày, đôi tay sẽ thay đổi rất nhiều.

Lưu video lại, tối nay tập cùng Queen nhé! 💃
Bạn muốn Queen làm tiếp video hướng dẫn từng thế tay múa Trung Hoa không? 👇

29/08/2026

ĐI HỌC MÚA, DANCE Ở QUEEN STUDIO… BẠN NHẬN ĐƯỢC GÌ? 💃✨

Không chỉ là 60 phút tập luyện đâu ạ… ❤️

🌷 Cô giáo take care từng hội viên – chỉnh từng động tác, từng dáng tay, từng nhịp nhạc để bạn tiến bộ đúng cách.

🎥 Được quay lại phần hướng dẫn trên lớp
Để sau mỗi buổi, bạn có thể nhìn lại thành quả của chính mình:
“Ồ, mình làm được rồi này!” 🥰

📲 Về nhà vẫn có clip mẫu cô gửi
Không nhớ động tác? Không sao! Mở clip ra tập lại lúc rảnh, cô vẫn đồng hành cùng bạn.

💃 Người mới cũng không bị bỏ lại phía sau.
Từ chưa biết gì → biết nhảy → tự tin biểu diễn…
Từng chút một, Queen cùng bạn tạo nên sự thay đổi.

Và còn nhiều điều nhỏ xinh khác mà chỉ khi trở thành học viên Queen, bạn mới cảm nhận được. 🌸

Queen không chỉ dạy bạn nhảy.
Queen đồng hành để bạn yêu chính phiên bản ngày càng tự tin của mình. ❤️

📍 QUEEN STUDIO – Học vui • Đẹp dáng • Tự tin • Tiến bộ mỗi ngày

27/08/2026

🌿 YOGA – NHẸ CƠ THỂ, AN TÂM, ĐẸP DÁNG

Bạn đau mỏi cổ vai gáy? Ngồi nhiều, dáng gù, cơ thể cứng nhắc và luôn cảm thấy mệt mỏi?

✨ Yoga tại QUEEN giúp bạn:
• Thả lỏng cơ thể – giảm căng cứng
• Hỗ trợ phục hồi cổ vai gáy
• Cải thiện dáng ngồi, dáng đứng
• Cơ thể dẻo dai, tinh thần nhẹ nhàng hơn

💛 Không cần biết Yoga từ trước – người mới đều có thể tập.
Cô giáo hướng dẫn tận tình, điều chỉnh động tác phù hợp từng học viên.

⏰ 2 KHUNG GIỜ:
🌅 05:30 – 06:30
🌙 17:45 – 18:45

📍 QUEEN STUDIO – Long Biên
💌 Inbox ngay để nhận lịch học & đăng ký buổi tập thử!

Đừng đợi cơ thể lên tiếng mới bắt đầu chăm sóc chính mình. 🌿

25/08/2026

“❤️Cổ vai gáy đau mỏi mỗi ngày không hẳn vì bạn đã có tuổi. Có thể cơ thể đang thiếu những chuyển động đúng cách.”

🍀 vai gáy đau mỏi.
Lưng cứng, dáng ngồi ngày càng xấu.
Cơ thể nặng nề, vận động cũng trở nên khó khăn…

Bạn nghĩ đó là “do tuổi tác”?

🌿 Đôi khi, cơ thể chỉ đang nhắc bạn:
“Đã đến lúc chăm sóc tôi rồi…”

Tại QUEEN – Yoga phục hồi & hỗ trợ cải thiện thoái hóa, bạn được tập những chuyển động nhẹ nhàng, đúng cách, phù hợp thể trạng.

Không cần dẻo.
Không cần tập nặng.
Chỉ cần bắt đầu.

✨ Khỏe hơn mỗi ngày – nhẹ nhàng hơn với chính mình.

📩 Inbox QUEEN để được tư vấn lớp phù hợp.

25/08/2026

TẠI SAO CÙNG MỘT ĐỘNG TÁC, CÓ NGƯỜI MÚA NHÌN RẤT “CÓ HỒN”, CÓ NGƯỜI LẠI CỨNG ĐỜ? 👀

Bí quyết không nằm ở việc bạn múa giỏi hay không…

Mà nằm ở CÁCH ĐẶT TAY. ✨

Hôm nay QUEEN hướng dẫn 3 thế tay cơ bản trong múa Trung Hoa — người mới cũng có thể tập theo.

👉 Xem đến cuối và thử ngay nhé!

Bạn muốn QUEEN dạy tiếp phần nào: TAY – DÁNG – THẦN THÁI hay ĐỘNG TÁC?
Comment để QUEEN làm series tiếp! ❤️

24/08/2026

🍀☘️📣Đầu tuần hoan hỉ cảm ơn các chị đẹp tin tưởng ủng hộ e Queen ah, bức ảnh này thay lời muốn nói về sức hót của bộ môn
- múa TH,
- zumba,
- Sexy dance của trung tâm.
Đ/c: 115 Phố Trạm - Long Biên - Hà Nội

24/08/2026

23/08/2026

Title: YOGA TRỊ LIỆU – ĐỪNG ĐỢI ĐAU MỚI TẬP

“Cổ vai gáy đau mỗi ngày… nhưng bạn vẫn nghĩ chỉ cần xoa bóp là hết?”

Ngồi máy tính lâu, cúi điện thoại, ngủ sai tư thế… khiến cổ cứng – vai nặng – gáy đau – lưng mỏi, cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi.

🌿 Yoga trị liệu & phục hồi cổ vai gáy giúp bạn:
✨ Thả lỏng vùng cổ – vai – gáy
✨ Cải thiện độ linh hoạt, giảm căng cứng do thói quen sinh hoạt
✨ Đưa cơ thể về trạng thái nhẹ nhàng, cân bằng hơn

Đừng chờ cơ thể lên tiếng quá lâu.
Hãy dành 60 phút mỗi ngày để chăm sóc chính mình. 🧘‍♀️

📍 QUEEN STUDIO – 115 Phố Trạm, Long Biên, Hà Nội
💛 Yoga nhẹ nhàng – phù hợp người mới bắt đầu & người trung niên

21/08/2026

🔥 ĐAU CỔ VAI GÁY MỖI NGÀY? ĐỪNG CHỈ NGHĨ LÀ DO “NGỒI NHIỀU”!

Bạn có bao giờ:
• Ngủ dậy vai cứng, cổ đau, xoay đầu khó?
• Một bên vai thấp hơn, bả vai nhô ra sau?
• Tê mỏi cánh tay, đau lan xuống vai?
• Xoa bóp mãi… đỡ một lúc rồi lại đau?

Có thể cơ thể bạn đang mất cân bằng vùng vai – cổ, khiến một số nhóm cơ phải làm việc quá sức, trong khi nhóm cơ khác bị yếu và hoạt động kém.

⚠️ Đừng chờ đến khi cơn đau trở thành “bạn đồng hành” mỗi ngày.

Yoga trị liệu & phục hồi không chỉ là kéo giãn. Đó là quá trình giúp bạn đánh thức cơ yếu – cải thiện tư thế – tăng độ linh hoạt – giảm căng cứng một cách nhẹ nhàng.

💚 Đặc biệt phù hợp với dân văn phòng và người trung niên.

👉 Nếu bạn đang đau cổ vai gáy, hãy comment “VAI” — Queen tư vấn bài tập phù hợp cho bạn.