https://www.facebook.com/103551018111586/

I Win Kickfit & Fitness, Đan Phượng, Số 97 Phan Đình Phùng, Đan Phượng, Hanoi (2026)

03/12/2021

Team Iwin Đan Phượng liên tục tìm đồng đội❤️❤️❤️

30/08/2021

"Buồn miệng mà không biết nên ăn gì để không cảm thấy ""tội lỗi"" với bản thân và tăng cân mất kiểm soát?
I Win sẽ bật mí cho các bạn những món ăn vặt dưới 100 kcal để nhâm nhi cả ngày mà không cần phải quá lo lắng nhé!"
------------------------------------------------------------------------
I Win Kickfit & Fitness Đan Phượng
☎️Hotline: 0911931991 & 0978918899✔️
Địa chỉ: Tầng 3, Toà MB Bank, 97 Phan Đình Phùng, Thị trấn Phùng, Đan Phượng, Hà Nội.

28/08/2021

I Win trước nha: TÔI SẼ ĐI ĐẾN PHÒNG TẬp
------------------------------------------------------------------------
I Win Kickfit & Fitness Đan Phượng
☎️Hotline: 0911931991 & 0978918899✔️
Địa chỉ: Tầng 3, Toà MB Bank, 97 Phan Đình Phùng, Thị trấn Phùng, Đan Phượng, Hà Nội.

25/08/2021

"🌮🥙🍔 ĐÓI THÌ ĂN GÌ CHO HEALTHY 🌮🥙🍔
Những bữa xế là cái khoảng thời gian dễ khiến bụng kêu rột roạt và não phát tín hiệu rằng: ""Bạn đói rồi"". Bước xuống bếp, mở tủ lạnh, bạn sẽ không biết phải ăn gì? Ăn gì để không mập, ăn gì để healthy, ăn gì để không cho 'bé mỡ' lớn lên? Hãy để I Win bật mí bạn nghe vài món ăn healthy nha
🐾 ĂN VẶT NHÀ LÀM 🐾
Sandwich bơ táo
Trái cây xiên
Bento trái cây
Salad hạt & trái cây
Salad jar
Yến mạch qua đêm
🐾 BỮA ĂN NHỎ 🐾
Salad ức gà
Sandwich trứng
Khoai lang luộc
Salad cá hồi
Trứng luộc
Smoothie
🐾 ĂN VẶT CÓ SẴN 🐾
Trái cây khô
Phô mai
Protein bar
Chocolate đen
Các loại hạt
Chuối"
------------------------------------------------------------------------
I Win Kickfit & Fitness Đan Phượng
☎️Hotline: 0911931991 & 0978918899✔️
Địa chỉ: Tầng 3, Toà MB Bank, 97 Phan Đình Phùng, Thị trấn Phùng, Đan Phượng, Hà Nội.

22/08/2021

"😲 BẠN CÓ TIN: ĂN CHẤT BÉO CÓ THỂ GIẢM BÉO 😲
Nhiều người nghĩ rằng, giảm cân là không được ăn chất béo và thậm chí loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn. Điều này hoàn toàn sai trái và rất có hại nha. Chất béo cũng có this có that. Chất béo đến như bơ, trứng, dầu cá sẽ giúp bạn no lâu hơn rất nhiều so với chỉ uống nước hoặc ăn nhiều rau, Bạn chỉ cần lưu ý ăn trong lượng vừa đủ thì sẽ giúp quá trình giảm cân nhanh hơn rất nhiều đó!
Khi nạp chất béo, cơ thể sẽ ép mình sử dụng những loại chất béo dư thừa để đốt năng lượng duy trì hoạt động cơ thể. Việc bạn cắt giảm chất béo sẽ làm cơ thể thèm tinh bột, ăn nhiều tinh bột hơn, dẫn đến tích tụ mỡ nhiều hơn.
Nói tóm lại, nên lựa chọn những loại chất béo tốt đến từ như dầu dừa, trứng, dầu cá, các loại hạt, hạt chia, sữa chua, dầu olive, phô mai, bơ. Hãy ăn một lượng vừa đủ với thực đơn hàng ngày của bạn, vì trong chất béo dù gì vẫn có một lượng calories lớn mà.
Nếu bạn vẫn còn chưa biết nên lên thực đơn kết hợp như thế nào cho hợp lý, hãy liên hệ ngay với fanpage để nhận thêm thông tin tư vấn miễn phí nhé!"
------------------------------------------------------------------------
I Win Kickfit & Fitness Đan Phượng
☎️Hotline: 0911931991 & 0978918899✔️
Địa chỉ: Tầng 3, Toà MB Bank, 97 Phan Đình Phùng, Thị trấn Phùng, Đan Phượng, Hà Nội.

20/08/2021

"Tips để ăn rau củ nhiều hơn
Thực phẩm xanh rất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là yogi, vì chúng cung cấp chất xơ, vitamin, chất khoáng. Thế nhưng, rau xanh không phải là món khoái khẩu của nhiều người. Vậy hãy cùng I Win điểm qua một số tip để thêm rau xanh vào chế độ dinh dưỡng của mình, bạn nhé:
🥦 Chuẩn bị sẵn: cắt sẵn rau củ, bảo quản trong tủ lạnh, trong những ngày bận rộn nhất bạn cũng có thể lấy ra hấp bằng lò vi sóng.
🥦 Chọn rau củ quả đậm sắc: món ăn nhiều màu sắc có thể kích thích vị giác tốt hơn, hãy chọn các loại rau củ đậm màu như bí đỏ, cà chua, cải xanh…
🥦 Ăn canh rau củ: rau củ luộc có thể làm bạn ngán ngẩm, nhưng canh lại ngon miệng hơn rất nhiều vì có nước dùng từ xương, thịt.. ngọt và đậm đà,
🥦 Khi ăn ở ngoài hàng quán: bạn có thể gọi 1 dĩa salad thay cho những món khai vị dầu mỡ khác
🥦 Làm nước ép và sinh tố: bạn có thể ép hay xay rau thành dạng sinh tố, kết hợp với trái cây sẽ cho cảm giác ngon miệng hơn, dễ uống, dễ hấp thu hơn."
------------------------------------------------------------------------
I Win Kickfit & Fitness Đan Phượng
☎️Hotline: 0911931991 & 0978918899✔️
Địa chỉ: Tầng 3, Toà MB Bank, 97 Phan Đình Phùng, Thị trấn Phùng, Đan Phượng, Hà Nội.

18/08/2021

"4 nhóm thực phẩm phổ biến có thể làm bụng của bạn dễ ""phát tướng"" lên rõ rệt
1. Thực phẩm chứa nhiều fructose
Đơn cử có thể kể đến các loại mứt, hàm lượng đường ngọt trong mỗi loại mứt có thể lên đến 60%.
2. Các loại đồ ăn nhanh
Hamburger, khoai tây chiên, hotdog... là những món khoái khẩu dễ gây nguy cơ béo phì do hàm lượng tinh bột chiếm nhiều hơn so với lượng chất xơ cần thiết. Bên cạnh đó, chúng còn trải qua quá trình chế biến dầu mỡ nhiều nên chắc chắn sẽ không hề tốt cho vòng 2 của bạn.
3. Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa
Chất béo chuyển hóa (trans fat) là nguyên nhân chính gây nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thừa cân... Trong đó, có thể kể đến một số loại thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa như kem cà phê, bơ thực vật, pizza đông lạnh...
4. Thực phẩm giàu carbs tinh chế
Gạo trắng, mì sợi, bánh mì trắng... là một trong những nguồn carbs tinh chế phổ biến. Đặc biệt, nhóm thực phẩm này cũng dễ làm tiêu hao nhiều giá trị dinh dưỡng trong quá trình xay xát."
------------------------------------------------------------------------
I Win Kickfit & Fitness Đan Phượng
☎️Hotline: 0911931991 & 0978918899✔️
Địa chỉ: Tầng 3, Toà MB Bank, 97 Phan Đình Phùng, Thị trấn Phùng, Đan Phượng, Hà Nội.

15/08/2021

"Hình ảnh này đáng để chúng ta suy nghĩ về việc có nên “hy sinh” nửa tiếng trong thời gian biểu bận rộn của mình để rèn luyện sức khoẻ không. Tập thể dục không chỉ trực tiếp thay đổi vóc dáng của bạn mà còn giúp bạn có được thể trạng khỏe mạnh và tinh thần lạc quan nữa.
🔰 10 năm sau, khi bạn bè cùng tuổi thể chất bắt đầu đi xuống, người tập thể dục vẫn có thần thái sáng láng.
🔰 20 năm sau, khi các đồng nghiệp bắt đầu gặp phải những vấn đề về sức khỏe và phải thường xuyên đến bệnh viện, người tập thể dục vẫn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và khoa học.
🔰 30 năm sau, khi một số đồng nghiệp phải dành hết thời gian cho việc chăm sóc sức khỏe thì những người tập thể dục vẫn có thể leo núi, bơi lội và tận hưởng cuộc sống.
🔰 40 năm sau, khi họ bắt đầu đối mặt với những căn bệnh nguy kịch, người tập thể dục vẫn có thể chạy bộ vào buổi sáng, tự hào nói với các con: “Bố mẹ vẫn còn rất khỏe mạnh!”
🔰 10 năm cuối cùng của cuộc đời họ vẫn có thể vui đùa bên con cháu.
Còn bạn, bạn sẽ lựa chọn như thế nào?
------------------------------------------------------------------------
I Win Kickfit & Fitness Đan Phượng
☎️Hotline: 0911931991 & 0978918899✔️
Địa chỉ: Tầng 3, Toà MB Bank, 97 Phan Đình Phùng, Thị trấn Phùng, Đan Phượng, Hà Nội.

12/08/2021

ĂN KIÊNG VÀ NHỮNG HIỂU NHẦM PHỔ BIẾN
📌 Những hiểu nhầm khi ăn kiêng sau sẽ khiến toàn bộ công sức của bạn đổ sông đổ biển:
⛔ CHỈ ĂN RAU VÀ TRÁI CÂY, KHÔNG ĂN THỊT
Thực vật không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Trong thịt chứa nhiều protein hoàn chỉnh, dễ phân giải thành năng lượng, không tích mỡ dưới da. Lưu ý, đối với người cần giảm cân, hãy ưu tiên ăn nhiều các loại thịt trắng (ức gà, cá đồng,...) hơn thịt đỏ, chế biến đơn giản như hấp, luộc thay vì nướng, chiên, xào,...
⛔ NHỊN ĐÓI ĐỂ GIẢM CÂN
Ngược lại, việc nhịn đói sẽ làm các cơ quan thiếu hụt năng lượng. Cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái ""tích mỡ"" để phòng ngừa. Ngoài ra việc nhịn ăn sẽ làm tăng cảm giác đói và khiến bạn ăn nhiều hơn khi đến bữa. Nhịn đói cũng khiến các cơ quan bị ảnh hưởng tiêu cực: đau dạ dày, tụt huyết áp, suy tim...
⛔ SỬ DỤNG THUỐC GIẢM CÂN CẤP TỐC
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân luôn tồn tại ít nhiều tác dụng phụ. Một số người bị dị ứng, nôn, đau dạ dày sau khi dùng thuốc giảm cân. Thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng. Chỉ dùng thực phẩm chức năng dưới sự chỉ định của bác sỹ, chuyên gia dinh dưỡng.
⛔ UỐNG QUÁ NHIỀU NƯỚC CÙNG LÚC
Uống nước sai cách không chỉ không giúp bạn giảm cân mà còn gây tích nước. Theo chuyên gia, hãy uống 100ml mỗi 20 phút, đủ nhu cầu của các cơ quan mà không bị tích nước.
🔥 Để được tư vấn tốt nhất về chế độ dinh dưỡng, cũng như lịch trình tập luyện phù hợp với từng thể trạng. Vui lòng để lại thông tin tại bình luận.
------------------------------------------------------------------------
I Win Kickfit & Fitness Đan Phượng
☎️Hotline: 0911931991 & 0978918899✔️
Địa chỉ: Tầng 3, Toà MB Bank, 97 Phan Đình Phùng, Thị trấn Phùng, Đan Phượng, Hà Nội.

09/08/2021

Những thói quen nhỏ tích cực sẽ tạo ra những thay đổi lớn trong cuộc sống. Đừng để những thông tin tiêu cực trên mạng internet làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Hãy cùng T&T thực hiện 10 thói quen dưới đây để mỗi ngày là một ngày thật vui vẻ, rực rỡ nhé! 🥰
------------------------------------------------------------------------
I Win Kickfit & Fitness Đan Phượng
☎️Hotline: 0911931991 & 0978918899✔️
Địa chỉ: Tầng 3, Toà MB Bank, 97 Phan Đình Phùng, Thị trấn Phùng, Đan Phượng, Hà Nội.

I Win Kickfit & Fitness, Đan Phượng

03/12/2021

30/08/2021

28/08/2021

25/08/2021

22/08/2021

20/08/2021

18/08/2021

15/08/2021

12/08/2021

09/08/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request