3F Fitclub - 64 Hào Nam

3F Fitclub - 64 Hào Nam Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 3F Fitclub - 64 Hào Nam, Sports, 64 Hào Nam, Hanoi.

Với mong muốn xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh hơn. 3F Fitclub được tạo nên với mô hình phòng tập đa năng. Để tất cả mọi người có thể rèn luyện sức khỏe một cách tốt nhất, phù hợp nhất.

15/03/2023

Tăng cường sức khỏe và sự tự tin cho các cháu nhỏ với giải đấu parkour GymKid của Sở Văn Hoá Thể Thao Hà Nội tại phố đi bộ Hồ Gươm

Với mục tiêu tăng cường sức khỏe và phát triển sự tự tin cho các cháu nhỏ, giải đấu parkour GymKid của Sở Văn Hoá Thể Thao Hà Nội là một sự kiện thể thao đáng chú ý tại phố đi bộ Hồ Gươm vào ngày 25/3/2023.

Với các hoạt động thể thao và thử thách, các cháu từ 2 đến 9 tuổi sẽ được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm trong một môi trường an toàn và thân thiện. Giải đấu của chúng tôi sẽ giúp các cháu phát triển kỹ năng cơ thể, tăng cường sức khỏe và sự tự tin.

Hãy đăng ký ngay để các cháu nhỏ của bạn có thể tham gia vào một ngày thể thao vui vẻ và đầy ý nghĩa tại giải đấu parkour GymKid của Sở Văn Hoá Thể Thao Hà Nội
Link đăng kí size áo và nội dung thi cho các cháu:

https://forms.gle/ghiadjYFW72NxBvr9

💥💥💥💥Ưu đãi giáng sinh 3 NGÀY ĂN, T.Ậ.P TẠI CLB KHÔNG G.I.Ả.M CÂN NÀO KHÔNG LẤY T.I.Ề.N.🤩Cmt số c.â.n AE muốn giảm để đư...
13/12/2022

💥💥💥💥Ưu đãi giáng sinh 3 NGÀY ĂN, T.Ậ.P TẠI CLB KHÔNG G.I.Ả.M CÂN NÀO KHÔNG LẤY T.I.Ề.N.🤩

Cmt số c.â.n AE muốn giảm để được tư vấn nhé!🥰🥰

CHƯƠNG TRÌNH ĐẶC BIỆT ĐÓN THÁNG 12 TẠI CLB.ACE QUAN TÂM IB E NHA NHA.CHÚC MN THÁNG MỚI NHIỀU MAY MẮN!
01/12/2022

CHƯƠNG TRÌNH ĐẶC BIỆT ĐÓN THÁNG 12 TẠI CLB.
ACE QUAN TÂM IB E NHA NHA.
CHÚC MN THÁNG MỚI NHIỀU MAY MẮN!

🎯 THỪA CÂN BÉO PHÌ, CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM? ☝Về chế độ ăn uống: _ Tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, độ tuổi, công việc, điều k...
26/10/2022

🎯 THỪA CÂN BÉO PHÌ, CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM?

☝Về chế độ ăn uống:
_ Tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, độ tuổi, công việc, điều kiện kinh tế và tình trạng thừa cân mà mỗi người cần có một chế độ dinh dưỡng khác nhau.
_ Nguyên tắc chung cho tất cả mọi người là cần đảm bảo năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng tiêu hao nhung vẫn đảm bảo đủ sức khỏe để làm việc và học tập. Để đảm bảo đc điều này cần tuyệt đối không nhịn ăn mà vẫn phải đảm bảo đủ số lượng bữa ăn hàng ngày, đủ lượng đạm, chất xơ, vitamin...nhưng cần hạn chế hoặc loại bỏ các loại thực phẩm giàu năng lượng, đường đơn, dầu mỡ... Bên cạnh đó cần được trang bị KIẾN THỨC VỀ DINH DƯỠNG để có sự lựa chọn phù hợp.

✌Về chế độ tập luyện:
_ Người thừa cân béo phì nên tập luyện các môn thể thao đối kháng, tăng cường cơ bắp như chống đẩy, tập tạ, xà đơn, xà kép... Mức khuyến nghị từ 30_60p mỗi ngày.
_ Hạn chế thời gian tĩnh lại như ngồi xem ti vi, sử dụng máy tính, điện thoại, chơi game...( không quá 2h mỗi ngày) mà thay vào đó là các hoạt động nhẹ khác như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, dọn dẹp nhà cửa...

👌Uống đủ nước:
_ Một trong những yếu tố quan trọng để giảm mỡ thừa là uống đủ nước mỗi ngày. Trung bình người trưởng thành lượng nước cần uống là 40ml/10kg cân nặng/ngày.

Chúc ace giảm cân thành công!

25/10/2022

Tháng mới Body mới, sức khỏe mới, năng lượng mới nha mọi người ơi!
Đến 3F_Fitclub để cùng độ body nhé!🥰

Nếu g.i.ả.m 6kg thì các chị em muốn g.i.ả.m trong 1 hay 2 tháng???Cmt để được nhận chương trình cá nhân hóa hiệu quả nhấ...
24/10/2022

Nếu g.i.ả.m 6kg thì các chị em muốn g.i.ả.m trong 1 hay 2 tháng???

Cmt để được nhận chương trình cá nhân hóa hiệu quả nhất nhé!
Chúc mừng chị Phương " bán m.ỡ " thành công!🥰

.
.

23/09/2022

AE không thấy cuộc sống căng thẳng à???
CÓ? Sao không thấy tập thể dục???

.

🎯 𝕂ℍ𝕆Ảℕ𝔾 ℂÁℂℍ 𝕊Ẽ 𝕂ℍÔℕ𝔾 𝕏𝔸 𝕂ℍ𝕀 ℂ𝕃𝔹 ℂ𝕆𝕀 𝕍𝕀Ệℂ 𝔾.𝕀.Ả.𝕄 ℂ.Â.ℕ ℂỦ𝔸 𝔸ℂ𝔼 𝕃À 𝕋Ấ𝕋 ℂẢ.🥰⚛ SIẾT EO 5.0.1. Không tốn kém.2. Không ăn k...
07/09/2022

🎯 𝕂ℍ𝕆Ảℕ𝔾 ℂÁℂℍ 𝕊Ẽ 𝕂ℍÔℕ𝔾 𝕏𝔸 𝕂ℍ𝕀 ℂ𝕃𝔹 ℂ𝕆𝕀 𝕍𝕀Ệℂ 𝔾.𝕀.Ả.𝕄 ℂ.Â.ℕ ℂỦ𝔸 𝔸ℂ𝔼 𝕃À 𝕋Ấ𝕋 ℂẢ.🥰
⚛ SIẾT EO 5.0.
1. Không tốn kém.
2. Không ăn kiêng.
3. Không mệt mỏi.
4. Không tốn thời gian.
5. Không tập thể dục nhiều.

Đc CLB: 64 Hào Nam/Đống Đa/Hà Nội.
Ace cmt 👇số kg các chị muốn giảm để chúng em tư vấn nhé!
.
.

05/09/2022

Ăn chơi xong rồi. Đến CLB tập thôi.
CLB e mở từ 6h30 sáng đến 20h tối nhé các anh chị em.
Đặt lịch e tư vấn nào!🥰🥰🥰

.
.

Một chút năng lượng ngày đầu tuần.Chúc các anh, chị, em ngày đầu tuần rực rỡ ạ!Anh em có hẹn với CLB thì nhớ lịch mình g...
29/08/2022

Một chút năng lượng ngày đầu tuần.
Chúc các anh, chị, em ngày đầu tuần rực rỡ ạ!
Anh em có hẹn với CLB thì nhớ lịch mình gặp nhau nha nha!🤩

Thời gian sinh hoạt tại CLB:
Sáng: 6h30- 8h
Trưa: 11h- 13h
Tối: 17- 19h.
Đc: 64 Hào Nam/Đống Đa/Hà Nội.

.
.

Address

64 Hào Nam
Hanoi
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 3F Fitclub - 64 Hào Nam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 3F Fitclub - 64 Hào Nam:

Shortcuts

Share

Category