Classical Pilates Center- Nghi Tàm, Tây Hồ

24/08/2026

Một trong những điều thú vị khi tập Pilates cổ điển là càng tập bạn càng nhận ra các bài tập liên kết với nhau thật thông minh. Không có động tác nào là ngẫu nhiên và cũng không có bài tập nào là không quan trọng. Mỗi bài đều là một mảnh ghép giúp bạn hiểu và thực hiện tốt hơn những bài tập khác. Các bài bổ trợ cho nhau, tạo nên một hệ thống logic, nhất quán và giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện.

22/08/2026

Breath a cizer là dụng cụ chuyên dụng để tập hít thở trong Pilates, được thiết kế để giúp tăng cường sức mạnh của các cơ hô hấp, cải thiện khả năng kiểm soát hơi thở và tăng cường sự kết nối với Powerhouse (vùng trung tâm của cơ thể).

Khi sử dụng dụng cụ này, mục tiêu là giữ cho bánh xe quay đều bằng cách thở ra chậm, liên tục và có kiểm soát. Điều này giúp bạn thở hết không khí trong phổi, đồng thời duy trì luồng hơi ổn định trong suốt quá trình thở ra.

Muốn tập hít thở sâu thì đừng bỏ qua dụng cụ này nha!

14/08/2026

Pilates không chỉ là chuyển động, mà là hành trình giúp bạn:
🔹 Định hình lại tư thế: Nhận biết và sửa ngay thói quen gù lưng, võng lưng, lệch hông.
🔹 Kích hoạt cơ sâu: chạm vào những nhóm cơ lõi mà các bài tập cardio thông thường khó chạm tới.
🔹 Chuyển động có kiểm soát: Tập ít hơn nhưng hiệu quả gấp đôi nhờ hơi thở và sự tập trung cao độ.

🌿 Hãy để Classical Pilates Center cùng bạn xây dựng một body săn chắc, linh hoạt và tràn đầy năng lượng từ bên trong.

14/08/2026

Positive Progress - Thành quả sau hơn 1 năm cố gắng của học viên chăm chỉ tại Classical Pilates Center
Sau khoảng 14 tháng tập luyện GIẢM ĐƯỢC 16.8kg. Tổng quan các chỉ số thay đổi:

✅ Giảm mỡ & Giảm mỡ nội tạng cực kỳ xuất sắc
Giảm 10.5 kg mỡ thuần (Fat mass): Chiếm tới ~62.5% tổng khối lượng cân nặng giảm đi. Đây là tốc độ giảm mỡ bền vững và an toàn trong khoảng 14 tháng (~0.75 kg mỡ/tháng).

✅ Mỡ nội tạng giảm từ cấp 14 xuống cấp 7: Giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa (mỡ máu, tim mạch, tiểu đường). Đây là thành quả lớn từ việc kết hợp tập Pilates và thâm hụt calo.

✅ Giữ được mật độ cơ xương (Skeletal Muscle)
Mặc dù tổng cân nặng giảm tới 16.8 kg, khối lượng cơ xương (Skeletal Muscle Mass) chỉ giảm nhẹ 1.2 kg (từ 34.4 kg xuống 33.2 kg).

✅ Nhờ tập Classical Pilates, các nhóm cơ sâu (Core, Powerhouse), sự linh hoạt và khả năng kiểm soát tư thế của khách hàng được củng cố tốt, giúp hạn chế tối đa việc mất cơ xương – điều rất thường xảy ra khi giảm cân nhanh.

Đây là một ca giảm cân/giảm mỡ rất thành công sau hơn 1 năm tập luyện Pilates. Khách hàng đã thon gọn, khỏe mạnh và giảm đáng kể nguy cơ bệnh tật. Hành trình chinh phục mục tiêu nhiều gian nan, nhưng thành quả thật đáng nể. 🙂

12/08/2026

Ghé 7 Nghi Tàm để có trải nghiệm tập Pilates chất lượng top đầu Hà Nội bạn nhé!

09/08/2026

Foot Corrector giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ ở bàn chân, nâng vòm bàn chân, cải thiện thăng bằng, ổn định cổ chân và hỗ trợ điều chỉnh dáng đi

08/08/2026

Pilates Tips

01/08/2026

CÁC LOẠI THẺ TẬP LỚP NHÓM TẠI CLASSICAL PILATES CENTER

✨ Thẻ theo buổi: Linh hoạt, phù hợp người mới bắt đầu hoặc chưa có lịch tập cố định.
✨ Thẻ theo tháng: Tập không giới hạn, tối ưu chi phí cho người duy trì tập luyện đều đặn.

Dù chọn loại thẻ nào, bạn cũng sẽ được tập trong lớp nhóm nhỏ với HLV theo sát và hướng dẫn trên hệ thống máy Pilates nhập khẩu chính hãng.

📩 Nhắn tin ngay để được tư vấn loại thẻ phù hợp với mục tiêu và tần suất tập luyện của bạn.

__________________________________
CLASSICAL PILATES CENTER
🏡 7 Nghi Tàm, Tây Hồ, Hà Nội
🏡 262 Hoàng Hoa Thám, Tây Hồ, Hà Nội
☎️ 0385356898
🪩 www.pdpilates.vn

30/07/2026

27/07/2026

Toe Corrector - một thiết bị với kích thước khiêm tốn nhưng lại có thể giải quyết được rất nhiều vấn đề của bàn chân