Tokyo Yoga & Fitness Center New

Tokyo Yoga & Fitness Center New Hệ thống phòng tập 5 sao EMS Fitness & Yoga

GIAO MÙAGiao mùa là khoảnh khắc thiên nhiên chuyển mình từ mùa này sang mùa khác.Thời tiết ấm dần báo hiệu rằng mùa hè s...
23/02/2023

GIAO MÙA

Giao mùa là khoảnh khắc thiên nhiên chuyển mình từ mùa này sang mùa khác.
Thời tiết ấm dần báo hiệu rằng mùa hè sắp đến. Thời điểm giao mùa là thời điểm nhạy cảm của sức khỏe nếu đề kháng không tốt, dễ dẫn đến cảm cúm, mệt mỏi…

Giữ cho mình một thói quen tập luyện để tăng sức đề kháng, chống chọi với thời tiết. Không những thế tập luyện thể thao còn giúp cơ thể năng động, săn chắc và một tinh thần luôn tích cực.
Đến EMS để nâng cấp sức khỏe của mình bằng nhiều bộ môn khác nhau.
✅ GYM
✅ YOGA
✅ BOXING
✅ DANCE
✅ SWIMMING
✅ PILATES
💙Hello EMSummer
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống Trung tâm thể dục thể thao cao cấp
☎️ Hotline: 1900 3268
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🔰 Tiktok: https://www.tiktok.com/.official

🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 4: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 5: Tầng M, Tòa Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 6: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa T&T Riverview, Số 440 Vĩnh Hưng - Hoàng Mai - Hà Nội.

7 NGÀY TẬP LUYỆN TỰ DO - HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ*Duy nhất tại EMS Fitness & Yoga từ 22-28/2 này Áp dụng trên toàn hệ thống củ...
22/02/2023

7 NGÀY TẬP LUYỆN TỰ DO - HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ*
Duy nhất tại EMS Fitness & Yoga từ 22-28/2 này
Áp dụng trên toàn hệ thống của EMS

7 cơ sở phủ khắp Hà Nội
100% dịch vụ: Bơi, Gym, Kickfit, Yoga, Dance
6 tiện ích 5 sao tiêu chuẩn: Locker, xông khô, xông ướt, inbody, đánh giá thể trạng, tư vấn lộ trình tập luyện

>> Trải nghiệm tiện ích chưa bao giờ dễ dàng đến thế.
>> Đăng ký tập miễn phí ngay: https://forms.gle/64STYJqHx9yA61sx6
* Áp dụng cho khách hàng mới tại EMS Fitness & Yoga
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống trung tâm thể dục thể thao cao cấp
☎️Hotline: 1900 3268
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🔰 Tiktok: https://www.tiktok.com/.official
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 4: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 5: Tầng M, Tòa Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 6: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
🏚 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa T&T Riverview, Số 440 Vĩnh Hưng - Hoàng Mai - Hà Nội.

AERIAL YOGA - BỘ MÔN NGHỆ THUẬT TẦM CAOAerial Yoga - Yoga dây còn khá mới lạ so với người Việt Nam, nhưng đã rất phổ biế...
26/08/2022

AERIAL YOGA - BỘ MÔN NGHỆ THUẬT TẦM CAO

Aerial Yoga - Yoga dây còn khá mới lạ so với người Việt Nam, nhưng đã rất phổ biến trên toàn cầu vì những lợi ích sức khỏe mà bộ môn này mang lại.

Được sáng tạo từ yoga truyền thống, những động tác aerial yoga hay còn gọi là flying yoga có phần độc đáo và khá thú vị khi giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, thả lỏng tâm trí, vượt qua nỗi sợ độ cao, đồng thời tập sự phối hợp nhuần nhuyễn của cơ thể.

LỢI ÍCH KHÔNG TƯỞNG CỦA AERIAL YOGA
1. Tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh toàn thân
2. Làm giảm áp lực ở lưng, cổ và cột sống
3. Cân chỉnh tư thế, chống gù lưng
4. Thúc đẩy tuần hoàn
5. Cải thiện sức mạnh cơ bụng

Kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để đạt được mục tiêu hình thể toàn diện.
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống phòng tập công nghệ cao cấp
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🥑 Tiktok: https://www.tiktok.com/.offical
🥦 Instagram: https://www.instagram.com/efy.offical.vn/
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0565 899 899
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0797 609 609
🤽 Cơ sở 4: Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🤽 Cơ sở 5: Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 6: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🏚 Cơ sở 7: Tầng M, Toà Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0782 923 555
🏚 Cơ sở 8: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0559 036 036

XÂY DỰNG KẾT NỐI CÙNG YOGA ĐÔIVới Yoga, cốt lõi của việc luyện tập chính là xây dựng kết nối với thân - tâm của chính mì...
22/08/2022

XÂY DỰNG KẾT NỐI CÙNG YOGA ĐÔI

Với Yoga, cốt lõi của việc luyện tập chính là xây dựng kết nối với thân - tâm của chính mình, với tự nhiên và với mọi người xung quanh. Hãy cùng ngắm nhìn những tư thế Yoga đôi tuyệt đẹp của Hội viên EMS Fitness & Yoga Trần Bình và rủ bạn thân cùng tập Yoga từ hôm nay!
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống phòng tập công nghệ cao cấp
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🥑 Tiktok: https://www.tiktok.com/.offical
🥦 Instagram: https://www.instagram.com/efy.offical.vn/
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0565 899 899
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0797 609 609
🤽 Cơ sở 4: Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🤽 Cơ sở 5: Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 6: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🏚 Cơ sở 7: Tầng M, Toà Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0782 923 555
🏚 Cơ sở 8: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0559 036 036

Core & Backbend - Tại sao cần tập cơ trọng tâm?Core & Backbend Yoga là bộ môn độc đáo kết hợp giữa tập luyện cho cơ trọn...
19/08/2022

Core & Backbend - Tại sao cần tập cơ trọng tâm?

Core & Backbend Yoga là bộ môn độc đáo kết hợp giữa tập luyện cho cơ trọng tâm và các động tác vặn lưng. Cơ trọng tâm (hay Core) là phần cơ bao quanh cột sống và vùng bụng, có tác dụng như một đệm đỡ cho cột sống. Cơ trọng tâm khỏe giúp bảo vệ nội tạng, đồng thời tăng sức bền và giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện thể thao.

Với phần cơ trọng tâm khỏe mạnh, bạn sẽ dễ dàng thực hiện những động tác đòi hỏi cao về kỹ thuật như Squat hay Plank. Để có một vòng 2 săn chắc, quyến rũ thì cơ trọng tâm khỏe là yếu tố không thể thiếu.

Bên cạnh đó, các động tác Backbend (vặn lưng) cũng giúp cơ lưng khỏe hơn, hạn chế đau thắt lưng, tránh các bệnh về cột sống hay đĩa đệm.

Để luyện tập cho vùng cơ trọng tâm và cơ lưng được săn chắc và khỏe mạnh hơn, hãy tham gia ngay lớp Core & Backbend lại EMS Fitness & Yoga!
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống phòng tập công nghệ cao cấp
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🥑 Tiktok: https://www.tiktok.com/.offical
🥦 Instagram: https://www.instagram.com/efy.offical.vn/
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0565 899 899
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0797 609 609
🤽 Cơ sở 4: Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🤽 Cơ sở 5: Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 6: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🏚 Cơ sở 7: Tầng M, Toà Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0782 923 555
🏚 Cơ sở 8: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0559 036 036

18/08/2022

Kỹ thuật Back Extension để tăng cường cơ lưng. Đây là một trong những bài tập cô lập cơ lưng, hỗ trợ cơ trọng tâm đồng thời cải thiện dáng vô cùng hiệu quả.

Để Coach Hào hướng dẫn các bạn bài tập này đơn giản tại EMS!
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống phòng tập công nghệ cao cấp
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🥑 Tiktok: https://www.tiktok.com/.offical
🥦 Instagram: https://www.instagram.com/efy.offical.vn/
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0565 899 899
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0797 609 609
🤽 Cơ sở 4: Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🤽 Cơ sở 5: Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 6: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🏚 Cơ sở 7: Tầng M, Toà Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0782 923 555
🏚 Cơ sở 8: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0559 036 036

NGUYÊN NHÂN TẠI SAO BẠN LẠI SKINNY F..A..T?Ở một vài người, tình trạng này là do cơ địa. di truyền. Tuy nhiên, phần lớn ...
17/08/2022

NGUYÊN NHÂN TẠI SAO BẠN LẠI SKINNY F..A..T?
Ở một vài người, tình trạng này là do cơ địa. di truyền. Tuy nhiên, phần lớn nguyên nhân là do:
💦Chế độ ăn uống chưa phù hợp, nhiều tinh bột, ít đạm
💦Tập luyện phân chia các nhóm cơ không đều
💦Phải làm việc, ngồi nhiều ít vận động

🌞CÁCH KHẮC PHỤC
Bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. Ăn đủ bữa, thực đơn có 30 - 35% là chất đạm để xây dựng cơ bắp, bởi tỷ lệ cơ cao sẽ tăng đáng kể khả năng đốt m..ỡ.
💪HÃY TẬP LUYỆN, HÃY TẬP LUYỆN, HÃY TẬP LUYỆN. Người thuộc tạng Skinny F..a..t nên chú trọng tập các bài với tạ, tập trung vào sự tăng tiến. Trở nên mạnh mẽ hơn từng tuần là mục tiêu chính để phát triển khối lượng cơ bắp bằng cách tăng tạ, tăng số rep trong từng set tập và cải thiện kỹ thuật bài tập. Hãy kết hợp thêm với bài tập cardio HIIT để tăng sức bền và hỗ trợ giảm m..ỡ.

Quan trọng hơn, bạn cần phải kiên trì ăn uống và luyện tập, bởi tạng người Skinny F..a..t cần nhiều thời gian để cải thiện. Hãy theo dõi EMS Fitness & Yoga để biết thêm nhiều tips dinh dưỡng và tập luyện nhé!
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống phòng tập công nghệ cao cấp
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🥑 Tiktok: https://www.tiktok.com/.offical
🥦 Instagram: https://www.instagram.com/efy.offical.vn/
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0565 899 899
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0797 609 609
🤽 Cơ sở 4: Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🤽 Cơ sở 5: Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 6: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🏚 Cơ sở 7: Tầng M, Toà Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0782 923 555
🏚 Cơ sở 8: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0559 036 036

EMS TRAINING: HÌNH THỨC TẬP LUYỆN CỦA TƯƠNG LAIBạn là người có công việc bận rộn? Bạn ít có thời gian để đến phòng tập? ...
16/08/2022

EMS TRAINING: HÌNH THỨC TẬP LUYỆN CỦA TƯƠNG LAI

Bạn là người có công việc bận rộn? Bạn ít có thời gian để đến phòng tập? Đừng lo vì đã có EMS - hình thức tập luyện ít nhưng mang lại hiệu quả cao

🤸🏋️⛹️ Những lợi ích có thể bạn chưa từng biết về tập luyện EMS:
☑️ Chỉ cần 20 phút tập 1 buổi tập EMS tại EMS Fitness & Yoga, tương đương với 3 tiếng tập gym truyền thống.
☑️ Thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
☑️ Giảm nguy cơ loãng xương, giúp xương chắc khoẻ.
☑️ Sử dụng dòng điện điều chỉnh cơ thể về đúng tư thế.
☑️ Cải thiện tình trạng đau thắt lưng và những cơn đau vùng cổ vai gáy.
☑️ Đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi chức năng sau chấn thương.
☑️ Phục hồi cơ thể sau sinh, ngăn chặn các cơn đau lưng
🔥🔥 Còn chần chừ gì nữa mà không đến ngay các cơ sở của EMS để được trải nghiệm hình thức tập luyện tuyệt vời này !!!
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống phòng tập công nghệ cao cấp
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🥑 Tiktok: https://www.tiktok.com/.offical
🥦 Instagram: https://www.instagram.com/efy.offical.vn/
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0565 899 899
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0797 609 609
🤽 Cơ sở 4: Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🤽 Cơ sở 5: Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 6: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🏚 Cơ sở 7: Tầng M, Toà Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0782 923 555
🏚 Cơ sở 8: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0559 036 036

15/08/2022

GIÃN CƠ TRONG TẬP LUYỆN NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG?

Bạn thường bị đau mỏi, căng cơ sau khi tập luyện? Bạn đã biết cách giãn cơ? Giãn cơ sao chu đúng?
Hãy cùng EMS tìm hiểu nhiều cách giãn cơ khác nhau qua video này nhé!!!
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống phòng tập công nghệ cao cấp
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🥑 Tiktok: https://www.tiktok.com/.offical
🥦 Instagram: https://www.instagram.com/efy.offical.vn/
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0565 899 899
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0797 609 609
🤽 Cơ sở 4: Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🤽 Cơ sở 5: Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 6: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🏚 Cơ sở 7: Tầng M, Toà Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0782 923 555
🏚 Cơ sở 8: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0559 036 036

CẢI THIỆN HỘI CHỨNG TECH NECK CÙNG YOGATech neck là một thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng đau nhức, cứng khớp và thậm chí...
13/08/2022

CẢI THIỆN HỘI CHỨNG TECH NECK CÙNG YOGA

Tech neck là một thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng đau nhức, cứng khớp và thậm chí là chấn thương do thường xuyên cúi đầu xuống để nhìn vào các thiết bị điện tử quá lâu như máy tính, điện thoại hay máy tính bảng.

ĐIỀU GÌ GÂY NÊN HỘI CHỨNG “TECH NECK”?

“Khi bạn đang làm việc trên máy tính hoặc nhìn xuống điện thoại, các cơ sau cổ phải co lại để giữ đầu bạn ngẩng lên. Bạn càng cúi thấp, các cơ càng phải hoạt động nhiều hơn. Do đó, các cơ này có thể quá mệt mỏi và dẫn đến đau nhức. - K. Daniel Riew, M.D, Giám đốc phẫu thuật cột sống cổ tại khoa phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện New York cho biết.

CÁCH KHĂC PHỤC
- Sử dụng những chiếc ghế hỗ trợ: Có tựa lưng ngả khoảng 25 - 30 độ giúp cột sống của bạn không chịu áp lực
- Thay đổi thói quen sử dụng điện thoại: Giữ ngang tầm mắt hoặc dùng giá đỡ
- Nghỉ giải lao nhẹ khoảng 30 - 45 phút trong lúc học/ làm việc
- Thực hiện một vài động tác giãn cơ như: Chin tucks, cobra,..

Ngày càng xuất hiện nhiều hội chứng hiện đại liên quan đến công nghệ hay chính cuộc sống học tập/ làm việc của bạn. Hãy tìm hiểu thật kỹ để chăm sóc tốt cho sức khoẻ của mình!
Theo dõi EMS Fitness & Yoga để biết thêm nhiều kiến thức hơn!
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống phòng tập công nghệ cao cấp
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🥑 Tiktok: https://www.tiktok.com/.offical
🥦 Instagram: https://www.instagram.com/efy.offical.vn/
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0565 899 899
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0797 609 609
🤽 Cơ sở 4: Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🤽 Cơ sở 5: Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 6: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🏚 Cơ sở 7: Tầng M, Toà Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0782 923 555
🏚 Cơ sở 8: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0559 036 036

11/08/2022

[SHAPE YOUR BODY] - Kỳ 3: Tập luyện là để vui khỏe và tự tin

Trên hành trình tập luyện, hội viên Đỗ Nguyễn Phong (sinh năm 2006) không chỉ giảm cân thành công mà còn thấy cơ thể khỏe mạnh và tự tin hơn rất nhiều. Sự tự tin chính là chìa khóa để Phong nâng cao chất lượng cuộc sống và thoải mái hơn trong giao tiếp hàng ngày.

Hãy cùng theo dõi hành trình thay đổi của bạn ấy cùng Coach Tú tại đây!
-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống phòng tập công nghệ cao cấp
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🥑 Tiktok: https://www.tiktok.com/.offical
🥦 Instagram: https://www.instagram.com/efy.offical.vn/
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0565 899 899
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0797 609 609
🤽 Cơ sở 4: Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🤽 Cơ sở 5: Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 6: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🏚 Cơ sở 7: Tầng M, Toà Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0782 923 555
🏚 Cơ sở 8: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0559 036 036

Mừng lễ Vu Lan - Bạn đã dành thời gian cho cha mẹ chưa? 👩‍👩‍👧‍👧Với những người con, hạnh phúc là khi được nhìn thấy cha ...
10/08/2022

Mừng lễ Vu Lan - Bạn đã dành thời gian cho cha mẹ chưa? 👩‍👩‍👧‍👧

Với những người con, hạnh phúc là khi được nhìn thấy cha mẹ mình luôn vui khỏe. Mùa Vu Lan năm nay, hãy dành thời gian quan tâm và chăm lo nhiều hơn đến sức khỏe của cha mẹ bằng cách thiết thực là cùng cha mẹ tập luyện.

Tập luyện không chỉ cải thiện sức khỏe cho người lớn tuổi mà còn giúp tinh thần cha mẹ luôn phấn chấn, vui tươi. Bởi vậy, hãy cùng cha mẹ tập luyện ngay hôm nay bạn nhé!

-------------------------
🏋️‍ EMS FITNESS & YOGA - Hệ thống phòng tập công nghệ cao cấp
🌐 Website: http://ems-vietnam.vn
🥑 Tiktok: https://www.tiktok.com/.offical
🥦 Instagram: https://www.instagram.com/efy.offical.vn/
🏚 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa G2 Khu đô thị Five Star Garden Số 2 Kim Giang - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 2: Tầng 3, Tháp A, Tòa The Garden Hill - Số 99 Trần Bình - Mỹ Đình - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0565 899 899
🏚 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà Sevin Plaza - Số 609 Trương Định - Hoàng Mai - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0797 609 609
🤽 Cơ sở 4: Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🤽 Cơ sở 5: Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0708 868 333
🏚 Cơ sở 6: Số 1, Ngõ 163 Hoàng Ngân - Cầu Giấy - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0848 163 163
🏚 Cơ sở 7: Tầng M, Toà Capital Garden, Số 102 Trường Chinh - Đống Đa - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0782 923 555
🏚 Cơ sở 8: Tầng 3, Tòa FLC, Số 36 Phạm Hùng - Mỹ Đình - Nam Từ Liêm - Hà Nội.
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0559 036 036

Address

102 Trường Chinh , Quận Đống Đa , Thành Phố
Hanoi
1000000

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 05:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tokyo Yoga & Fitness Center New posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category