S'Fitness Yoga & Kickfit, 97 Trần Bình, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hanoi (2026)

27/08/2026

ROW BẰNG MÁY VÀ ROW BẰNG TẠ KHÁC NHAU RA SAO? 🤔

Cùng là bài kéo lưng, nhưng kéo bằng máy và kéo bằng tạ lại cho hai cảm giác tập hoàn toàn khác nhau.

🔸 Kéo bằng máy: Máy hỗ trợ giữ cơ thể ổn định, giúp dễ tập trung vào nhóm cơ lưng và kiểm soát chuyển động.

🔸 Kéo bằng tạ: Người tập cần chủ động giữ thân người ổn định và kiểm soát đường đi của tạ, từ đó yêu cầu khả năng phối hợp và làm chủ chuyển động tốt hơn.

👉 Vì vậy, người mới có thể bắt đầu làm quen với kéo bằng máy trước để tập trung vào kỹ thuật và cảm nhận nhóm cơ. Khi đã kiểm soát tốt hơn, ta có thể chuyển sang kéo bằng tạ và tăng dần mức tạ để phát triển sức mạnh và khả năng phối hợp.

📍 Tại S'fitness, hội viên sẽ được đội ngũ HLV trực tiếp hướng dẫn từng kỹ thuật, điều chỉnh tư thế và nhịp độ thực hiện sao cho đúng.

📩 Đăng ký tập thử miễn phí ngay tại: https://forms.gle/vsYuit3t7b5gieiV8
________________________________________
𝐒'𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐟𝐢𝐭
📍Cơ sở 1: Tầng 3 toà nhà An Bình Plaza, 97 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 2: B16-01 KĐT Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 3: Tầng 3, tòa Centro, chung cư Kosmo, 161 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
📍Cơ sở 4: Tầng 3, tòa Lâm Viên, 107A Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
📍Cơ sở 5: Tầng 3, tòa CT3 Yên Hòa Park View, 03 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội
📞Hotline: 0813313456
🌐Website: https://sfitness.vn

26/08/2026

🎁 MỘT COMBO QUÀ – NHIỀU BẤT NGỜ ĐANG CHỜ!

Không chỉ mang đến những buổi tập chất lượng, S’Fitness còn chuẩn bị một combo quà tặng độc quyền dành riêng cho những thành viên đặc biệt. 👀

✨ Thiết kế riêng
🎁 Quà tặng độc quyền
💪 Mang tinh thần S’Fitness vào từng khoảnh khắc

🎁 COMBO QUÀ TẶNG ĐỘC QUYỀN S’FITNESS - tất cả đã sẵn sàng!

✨Đăng kí tập thử miễn phí ngay tại: https://forms.gle/vsYuit3t7b5gieiV8
________________________________________
𝐒'𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐟𝐢𝐭
📍Cơ sở 1: Tầng 3 toà nhà An Bình Plaza, 97 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 2: B16-01 KĐT Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 3: Tầng 3, tòa Centro, chung cư Kosmo, 161 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
📍Cơ sở 4: Tầng 3, tòa Lâm Viên, 107A Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
📍Cơ sở 5: Tầng 3, tòa CT3 Yên Hòa Park View, 03 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội
📞Hotline: 0813313456
🌐Website: https://sfitness.vn

26/08/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9

S'Fitness Yoga & Kickfit xin thông báo tới Quý Hội viên:

LỊCH NGHỈ LỄ TẠI TRUNG TÂM
📅 Thời gian nghỉ: từ ngày 01/09/2026 (Thứ Ba) đến hết ngày 02/09/2026 (Thứ Tư)
🏋️ Hoạt động trở lại: ngày 03/09/2026 (Thứ Năm)
📍 Lịch nghỉ áp dụng toàn hệ thống S’Fitness. Riêng lớp Yoga nghỉ từ ngày 31/08/2026 ( Thứ Hai)

Chúc Quý hội viên có một kỳ nghỉ Quốc Khánh thật vui vẻ, hạnh phúc và có nhiều khoảnh khắc đáng nhớ bên những người thân yêu. ❤️

✨Đăng kí tập thử miễn phí ngay tại: https://forms.gle/vsYuit3t7b5gieiV8
________________________________________
𝐒'𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐟𝐢𝐭
📍Cơ sở 1: Tầng 3 toà nhà An Bình Plaza, 97 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 2: B16-01 KĐT Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 3: Tầng 3, tòa Centro, chung cư Kosmo, 161 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
📍Cơ sở 4: Tầng 3, tòa Lâm Viên, 107A Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
📍Cơ sở 5: Tầng 3, tòa CT3 Yên Hòa Park View, 03 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội
📞Hotline: 0813313456
🌐Website: https://sfitness.vn

25/08/2026

MÙA HÈ KHÉP LẠI, NHỮNG THAY ĐỔI MÃI Ở LẠI 💙

❤️ Mỗi tin nhắn feedback là một lần S’Fitness biết rằng những nỗ lực trong từng buổi tập đang thực sự tạo ra giá trị.

Mỗi người đến S’Fitness với một mục tiêu khác nhau. Có người muốn giảm mỡ, có người muốn cải thiện vóc dáng nhưng cũng có người đơn giản chỉ là muốn cơ thể được khỏe khoắn hơn.

Một mùa hè khép lại, nhưng hành trình chăm sóc bản thân thì vẫn tiếp tục. Cảm ơn các hội viên đã tin tưởng, đồng hành và dành thời gian chia sẻ trải nghiệm tại S’Fitness. 💙

👉 Tiếp tục duy trì thói quen tốt cùng S’Fitness nhé!

📩 Đăng ký tập thử miễn phí ngay tại: https://forms.gle/vsYuit3t7b5gieiV8
________________________________________
𝐒'𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐟𝐢𝐭
📍Cơ sở 1: Tầng 3 toà nhà An Bình Plaza, 97 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 2: B16-01 KĐT Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 3: Tầng 3, tòa Centro, chung cư Kosmo, 161 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
📍Cơ sở 4: Tầng 3, tòa Lâm Viên, 107A Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
📍Cơ sở 5: Tầng 3, tòa CT3 Yên Hòa Park View, 03 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội
📞Hotline: 0813313456
🌐Website: https://sfitness.vn

24/08/2026

Kickfit: Bộ môn càng tập càng cuốn?

23/08/2026

🔔LỊCH TẬP TUẦN CÁC LỚP YOGA & GROUPX tại S'FITNESS
Từ ngày 24/08/2026 đến ngày 30/08/2026
Chúc Quý Hội viên một tuần mới tập luyện vui vẻ và tràn đầy năng lượng!
✨Đăng kí tập thử miễn phí ngay tại: https://forms.gle/vsYuit3t7b5gieiV8
________________________________________
𝐒'𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐟𝐢𝐭
📍Cơ sở 1: Tầng 3 toà nhà An Bình Plaza, 97 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 2: B16-01 KĐT Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 3: Tầng 3, tòa Centro, chung cư Kosmo, 161 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
📍Cơ sở 4: Tầng 3, tòa Lâm Viên, 107A Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
📍Cơ sở 5: Tầng 3, tòa CT3 Yên Hòa Park View, 03 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội
📞Hotline: 0813313456
🌐Website: https://sfitness.vn

21/08/2026

LEG PRESS – ĐẶT CHÂN Ở ĐÂU ĐỂ VÀO ĐÚNG NHÓM CƠ?

Tập Leg Press thường xuyên nhưng vẫn chưa cảm nhận rõ nhóm cơ muốn tác động? 🤔

Đôi khi, chỉ một thay đổi nhỏ ở vị trí đặt chân cũng có thể tạo ra sự khác biệt trong cảm giác tập luyện.

🔸 Đặt chân cao: chuyển động có xu hướng ưu tiên mông và đùi sau nhiều hơn.
🔸 Đặt chân thấp: đùi trước sẽ tham gia nhiều hơn.

Tuy nhiên, không có một vị trí nào phù hợp cho tất cả. Quan trọng
là lựa chọn vị trí theo mục tiêu, đồng thời giữ chân chắc, đầu gối đúng hướng và kiểm soát chuyển động trong suốt bài tập.

✨ Nếu vẫn chưa biết đâu là vị trí phù hợp với cơ thể và mục tiêu tập luyện, hãy để HLV S’Fitness hỗ trợ điều chỉnh từ những chi tiết nhỏ nhất.

Tập đúng kỹ thuật – cảm nhận đúng nhóm cơ – tiến bộ bền vững cùng S’Fitness. 💪

✨Đăng kí tập thử miễn phí ngay tại: https://forms.gle/vsYuit3t7b5gieiV8
________________________________________
𝐒'𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐟𝐢𝐭
📍Cơ sở 1: Tầng 3 toà nhà An Bình Plaza, 97 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 2: B16-01 KĐT Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 3: Tầng 3, tòa Centro, chung cư Kosmo, 161 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
📍Cơ sở 4: Tầng 3, tòa Lâm Viên, 107A Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
📍Cơ sở 5: Tầng 3, tòa CT3 Yên Hòa Park View, 03 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội
📞Hotline: 0813313456
🌐Website: https://sfitness.vn

20/08/2026

CARDIO NÊN TẬP TRƯỚC HAY SAU BUỔI TẬP? 🏃‍♀️🏋️

Cardio trước hay sau tập tưởng đơn giản, nhưng thứ tự tập lại có thể ảnh hưởng khá nhiều đến hiệu suất buổi tập.

💪 Nếu mục tiêu là tăng cơ, giảm mỡ: Ưu tiên tập kháng lực trước, sau đó Cardio khoảng 15–30 phút để vừa đảm bảo sức cho bài tập chính, vừa hỗ trợ tiêu hao năng lượng.

🔥 Nếu tập Cardio trước: Chỉ nên khoảng 5–10 phút với cường độ nhẹ để làm nóng cơ thể. Cardio quá lâu hoặc quá nặng có thể khiến cơ thể mất sức sớm, ảnh hưởng đến kỹ thuật và hiệu suất khi tập tạ.

❤️ Bên cạnh đó, mỗi tuần có thể dành riêng 1 buổi Cardio 30–45 phút với các hình thức như đi bộ dốc, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi để cải thiện sức bền và tim mạch.

Quan trọng nhất không phải là tập thật nhiều, mà là sắp xếp đúng cách theo mục tiêu và thể trạng.

📍 Đăng ký tập thử miễn phí tại S’Fitness, cùng HLV xây dựng lịch tập phù hợp và khoa học hơn ngay từ đầu.

📩 Đăng ký tập thử miễn phí cùng HLV tại S’Fitness: https://forms.gle/vsYuit3t7b5gieiV8
________________________________________
𝐒'𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐟𝐢𝐭
📍Cơ sở 1: Tầng 3 toà nhà An Bình Plaza, 97 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 2: B16-01 KĐT Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Từ Liêm, Hà Nội.
📍Cơ sở 3: Tầng 3, tòa Centro, chung cư Kosmo, 161 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
📍Cơ sở 4: Tầng 3, tòa Lâm Viên, 107A Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
📍Cơ sở 5: Tầng 3, tòa CT3 Yên Hòa Park View, 03 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội
📞Hotline: 0813313456
🌐Website: https://sfitness.vn

S'Fitness Yoga & Kickfit

27/08/2026

26/08/2026

26/08/2026

25/08/2026

24/08/2026

23/08/2026

21/08/2026

20/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request