YOGA VICKY DUNG

YOGA VICKY DUNG Hãy làm chủ cuộc đời chính mình!

HLV Yoga CC quốc tế:- Yoga:Cơ bản, trung cấp, nâng cao
- Yoga:Kids
- Yoga Bầu
- Yoga Trị liệu chuyên phục hồi: Cổ vai gáy, thoát vị, lưng gù, cong vẹo cột sống...
- Yoga PT:1-1, nhóm, cơ quan, trường học...
-Yoga Flow
- Yoga thiền thở: thanh lọc, cân bằng

27/05/2026

Cách để tăng năng lượng mỗi ngày
Trải thảm ra và rèn luyện thôi!

22/04/2026

Tăng năng lượng mỗi ngày cùng bình minh
Đời cứ Chill đi

08/04/2026

🌿 YOGA TR.Ị LIỆU CHO THOÁT V.Ị ĐĨA ĐỆM – THOÁI HÓA CỘT SỐNG 🌿
Đau lưng, tê tay chân, cứng cổ vai gáy…
👉 Bạn vẫn có thể vận động an toàn nếu tập đúng cách.
✔ Giãn cơ – giảm chèn ép dây thần kinh
✔ Thả lỏng cột sống, giảm đau & căng cứng
✔ Cải thiện tư thế – hạn chế tái phát
✔ Tăng cơ lõi, giúp cột sống vững hơn
✨ Nhiều học viên cảm nhận nhẹ người sau 3–7 buổi.
⚠️ Yoga tr.ị liệu nhẹ nhàng – cá nhân hóa bài tập, phù hợp cho người thoát v.ị, thoái hóa (không phải yoga vận động mạnh).
🎁 Tặng 01 buổi trải nghiệm miễn phí
📞 0363 561 868 | YOGA VIC.KYDUNG
🕒 Online & Offline linh hoạt
🌸 Tập đúng – giảm đau – sống khỏe mỗi ngày 🌸

26/03/2026

Cong người để thả stress,
Hít sâu để lòng bình yên.
Sau một ngày tất bật,
> Chị em mình — nhớ yêu chính mình nhiều hơn. 🌿

27/01/2026

Bắt Trend sáng mùa đông ko lạnh🏵️

25/01/2026

❓ Thoái hóa – thoát vị – khó thở… có cách nào cải thiện KHÔNG cần ép đau?
➡️ CÓ. Đó là Yoga Trị Liệu đúng cách.

✨ Không uốn cong sâu
✨ Không vặn ép nguy hiểm
✨ Chỉ tập nhẹ – chuẩn – an toàn

✔ Giãn cơ, mở khớp → giảm chèn ép thần kinh
✔ Thả lỏng cột sống → đỡ đau nhanh
✔ Thở sâu hơn → giảm hụt hơi, mệt mỏi
✔ Cơ lõi khỏe → cột sống được nâng đỡ tốt
👉 Nhiều người thấy nhẹ rõ sau 3–7 buổi

⚠️ Không phải Yoga nào cũng dành cho người đau.
Yoga trị liệu = phục hồi – giảm đau – duy trì lâu dài
(không thay thế y khoa nhưng cực kỳ cần để tránh tái phát)

🎁 Tặng 01 buổi trải nghiệm miễn phí
📞 0363 561 868 | YOGA VIC.KYDUNG
🕒 Online & Offline – linh hoạt cho người bận rộn

🌸 Thở dễ hơn – người nhẹ hơn – sống khỏe mỗi ngày 🌸

Nỗi sợ của Nội Tạng!
22/01/2026

Nỗi sợ của Nội Tạng!

❓ ĂN BAO NHIÊU ĐẠM LÀ ĐỦ CHO 1 NGÀY?👉 Câu hỏi tưởng đơn giản… nhưng 90% đang ăn SAI.Nhiều người nghĩ:“Ăn đủ bữa là đủ đạ...
14/01/2026

❓ ĂN BAO NHIÊU ĐẠM LÀ ĐỦ CHO 1 NGÀY?
👉 Câu hỏi tưởng đơn giản… nhưng 90% đang ăn SAI.

Nhiều người nghĩ:
“Ăn đủ bữa là đủ đạm.”
“Ăn nhiều thịt mệt người.”

❌ Sự thật: bạn đang thiếu đạm mà không hề biết.

⸻

🔢 CÔNG THỨC RẤT DỄ NHỚ
👉 Khoảng 1g đạm / kg cân nặng / ngày

• 50kg → cần 50g đạm
• 60kg → cần 60g đạm
• Người tập luyện, phụ nữ sau sinh, người trên 40 tuổi, người muốn gi.ả.m c.â.n → cần nhiều hơn

⸻

🥚 VÀ ĐÂY LÀ CÚ SỐC
• 1 quả trứng ≈ 6g đạm
• 2 quả trứng + bát cơm + rau
👉 chưa tới 15g đạm cho cả bữa.

Ăn vậy thì không đủ nuôi cơ thể, chỉ đủ… no bụng.

⸻

⚠️ ĂN THIẾU ĐẠM =
• Người mệt dù ngủ đủ
• Giảm cân nhưng người mềm, nhão
• Bụng khó xuống
• Da xấu, tóc rụng, yếu cơ

⸻

💚 Ăn đủ đạm KHÔNG làm bạn b.é.o
Ngược lại, nó giúp:
• Giữ cơ
• Đốt mỡ tốt hơn
• Cơ thể khỏe – dáng gọn – nhiều năng lượng

👉 Đừng ăn ít hơn.
Hãy ăn đúng và ăn đủ đạm mỗi ngày.

Address

Hanoi
1000

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YOGA VICKY DUNG posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category