03/11/2022
5 LOẠI THỰC PHẨM TĂNG HỆ MIỄN DỊCH 💯💯💯
Dạo này thấy nhiều anh chị ốm quá nên ngoài việc tập luyện thể thao khỏe mạnh bên ngoài thì đừng quên bổ sung những thực phẩm sau cho khỏe mạnh bên trong nha:
- Thực phẩm giàu Vitamin C như: Trái cây họ cam, bông cải xanh
- Thực phẩm giàu Vitamin E: Dầu thực vật, các loại hạt ( hạt điều, quả óc chó)
- Thực phẩm giàu Kẽm như Hàu, Hạt điều, Đậu xanh, Hạnh nhân
- Thực phẩm giàu carotenoid: Cà rốt, bắp cải, bưởi, ớt, mận
- Thực phẩm giàu Omega 3: Trứng, cá, các loại rau xanh đậm
Chúc cả nhà luôn mạnh khỏe ♥️♥️♥️