Phòng Tập Luyện Dành Cho Nữ Hà Nội - Curves 30 Phút

22/07/2026

💜 Đau khớp gối, đau lưng… có nên tập thể dục không?

Có! Nhưng quan trọng là tập đúng cách.

Khi cơ bắp khỏe hơn, khớp sẽ được hỗ trợ tốt hơn, giúp việc đi lại, leo cầu thang hay đứng lên ngồi xuống trở nên nhẹ nhàng hơn.

Tại Curves, chị em được tập 30 phút với HLV hướng dẫn 1-1 và máy kháng lực thủy lực, phù hợp với thể trạng.

✨ Phù hợp với:
💜 Phụ nữ mọi độ tuổi.
💜 Người đau gối, đau lưng.
💜 Muốn tăng cơ – giảm mỡ.

🎁 Inbox ngay để nhận 01 buổi trải nghiệm miễn phí!

----------
𝐂𝐮𝐫𝐯𝐞𝐬 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
Hệ thống CLB thể dục 30 phút dành riêng cho Nữ

💜 Chỉ 30 phút mỗi ngày
💜 HLV Nữ đồng hành 1–1 miễn phí
💜 27+ CLB trên toàn quốc

✅ CURVES KHÚC THỪA DỤ
📍Tầng 2 , 80 Khúc Thừa Dụ - Cầu Giấy - Hà Nội
☎️Hotline : 0942285443

✅CURVES GIẢI PHÓNG
📍Tầng 5, toà Ip3, 360 Giải Phóng- Phương Liệt - Hà Nội
☎️Hotline : 0828.883.885

17/07/2026

💜 Phụ nữ có cần tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày không?

Câu trả lời là CÓ.

Chỉ 30 phút vận động mỗi ngày tại Curves - phòng tập Gym cho Nữ giúp:

✨ Tăng cơ – giảm mỡ hiệu quả.
✨ Xương khớp khỏe hơn.
✨ Cơ thể dẻo dai, nhiều năng lượng.
✨ Giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn.

🌸 Mỗi ngày 30 phút là món quà nhỏ bạn dành cho sức khỏe của chính mình.

ĐĂNG KÍ TẬP THỬ NGAY HÔM NAY 👍

🔜 Đăng kí tập thử tại đây :
https://forms.gle/jHVZ9W3VTsYwYqN49

Hệ thống CLB thể dục 30 phút dành riêng cho Nữ
💜 Chỉ 30 phút mỗi ngày
💜 HLV Nữ đồng hành 1–1 miễn phí
💜 27+ CLB trên toàn quốc

✅ CURVES KHÚC THỪA DỤ
📍Tầng 2 , 80 Khúc Thừa Dụ - Cầu Giấy - Hà Nội
☎️Hotline : 0942285443

✅CURVES GIẢI PHÓNG
📍Tầng 5, toà Ip3, 360 Giải Phóng- Phương Liệt - Hà Nội
☎️Hotline : 0828.883.885

13/06/2026

Sau tuổi 40, cơ thể không “giữ nguyên” như trước nữa…
Nếu không vận động, mọi thứ sẽ 𝐚̂𝐦 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 đ𝐢 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲

Không ồn ào.
Nhưng rất thật.

𝟏. 𝐂𝐎̛ (𝐌𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞)

👉Giảm dần theo tuổi
👉Người mềm hơn nhưng yếu hơn
👉Dễ mệt khi leo cầu thang, bế đồ

𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑏𝑎̣𝑛 𝑦𝑒̂́𝑢 đ𝑖… 𝑚𝑎̀ 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ đ𝑎𝑛𝑔 𝑚𝑎̂́𝑡 𝑐𝑜̛

𝟐. 𝐗𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 (𝐁𝐨𝐧𝐞)

👉 Mật độ xương giảm
👉Dễ đau lưng, đau gối
👉Nguy cơ loãng xương tăng

𝐶𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑏𝑎̆́𝑡 đ𝑎̂̀𝑢 “𝑚𝑜̉𝑛𝑔 𝑚𝑎𝑛ℎ” ℎ𝑜̛𝑛 𝑛𝑒̂́𝑢 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑣𝑎̣̂𝑛 đ𝑜̣̂𝑛𝑔

𝟑. 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐁𝐄̂̀𝐍 (𝐄𝐧𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞)

👉Nhanh hụt hơi
👉Làm việc một chút đã mệt
👉 Ít năng lượng trong ngày

𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑣𝑖̀ 𝑏𝑎̣𝑛 𝑏𝑎̣̂𝑛… 𝑚𝑎̀ 𝑣𝑖̀ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜̀𝑛 đ𝑢̉ 𝑠𝑢̛́𝑐

𝟒. 𝐆𝐈𝐀̂́𝐂 𝐍𝐆𝐔̉ (𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩)

Khó ngủ hơn
Ngủ không sâu
Dễ thức giấc giữa đêm

𝐶𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑣𝑎̣̂𝑛 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 → 𝑘ℎ𝑜́ “𝑡ℎ𝑎̉ 𝑙𝑜̉𝑛𝑔” đ𝑒̂̉ 𝑛𝑔ℎ𝑖̉ 𝑛𝑔𝑜̛𝑖

👉Không cần tập nặng.
👉Không cần thay đổi quá nhiều.

Chỉ cần bắt đầu với:
👉 𝟑𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲

Để cơ thể:
👉khỏe hơn
👉nhẹ hơn
👉 ngủ ngon hơn

“𝐵𝑎̣𝑛 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 𝑚𝑖̀𝑛ℎ đ𝑎𝑛𝑔 𝑚𝑎̂́𝑡 đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑛𝑎̀𝑜?”
Nhắn cho chúng em biết nhé!

▸Đăng ký tập thử miễn phí: https://forms.gle/fy2ddS9pt544VZWf7
▸Inbox nhận tư vấn: m.me/101537132028673
---------
Curves - Hệ thống Phòng tập dành riêng cho Nữ
Địa chỉ: 87 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, HN
Hotline: 0942.285.443

26/05/2026

Mùa hè này, thay vì để con ở nhà với điện thoại và ít vận động…
Ba mẹ có thể cho con tham gia môi trường tập luyện an toàn, tích cực và có 𝐇𝐋𝐕 𝟏𝟎𝟎% 𝐍𝐮̛̃ đồng hành tại Curves
👉 𝐋𝐨̣̂ 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 rõ ràng
👉𝐇𝐋𝐕 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐝𝐚̂̃𝐧 trực tiếp
👉 𝐗𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 vận động
👉𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̣ 𝐭𝐮̛̣ 𝐭𝐢𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 cho trẻ
👉𝐓𝐡𝐞𝐨 𝐝𝐨̃𝐢 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 trước – sau Trại Hè
🎁𝐐𝐮𝐚̀ 𝐭𝐚̣̆𝐧𝐠 đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝟏/𝟔:
2 tháng chỉ 3.000.000đ + quà Áo tập Glow + Túi đựng giày Curves
📅 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ 𝐭𝐮̛̀ 𝟐𝟎/𝟓
Số lượng ưu đãi giới hạn theo từng CLB

▸Đăng ký tập thử miễn phí: https://forms.gle/fy2ddS9pt544VZWf7
▸Inbox nhận tư vấn: m.me/101537132028673
---------
Curves - Hệ thống Phòng tập dành riêng cho nữ
Địa chỉ: 87 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, HN
Hotline: 0942.285.443

17/05/2026

𝟑𝟎 𝐏𝐇𝐔́𝐓 𝐂𝐇𝐎 𝐓𝐎̂𝐈
Đ𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐬𝐚̀𝐧𝐠 𝐦𝐮̀𝐚 𝐡𝐞̀ 𝐧𝐚̀𝐲
Mùa hè đến rồi…
nhưng có khi thứ mình cần
không phải là một cơ thể hoàn hảo
mà là:
👉một cơ thể 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐧
👉một cảm giác 𝐝𝐞̂̃ 𝐜𝐡𝐢̣𝐮 𝐡𝐨̛𝐧 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲
Bạn không cần tập nhiều
Bạn không cần ép mình
👉Chỉ cần 𝟑𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲
để bắt đầu lại với chính mình
Tại Curves:
👉Tập luyện đốt mỡ hiệu quả cao
👉Nhẹ khớp – dễ tập – phù hợp mọi độ tuổi
👉 Coach hướng dẫn sát bên
💥Ưu đãi tháng 5
👉Nhập mã: 𝟑𝟎𝐏𝐇𝐔𝐓
👉Nhận quà tặng áo Glow
📅11/05 – 30/06
Inbox để bắt đầu hôm nay
Vì đôi khi… bạn chỉ cần 30 phút cho chính mình
▸Đăng ký tập thử miễn phí: https://forms.gle/fy2ddS9pt544VZWf7
▸Inbox nhận tư vấn: m.me/101537132028673
---------
Curves - Hệ thống Phòng tập dành riêng cho Nữ
▸ Địa chỉ: 87 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, HN
▸Hotline: 0942.285.443

15/05/2026

15/05/2026

KHÔNG PHẢI ĐỂ "CHỮA" MÀ LÀ CHĂM CƠ THỂ TỪ BÊN TRONG!
Chị Thu Hương đã thay đổi được các chỉ số axit uric, thận về giới hạn bình thường.
Duy trì tập luyện đều đặn để cơ thể khỏe từ bên trong!!!!

Với bài tập "vòng tròn" Curves, các bạn sẽ:
✅ ĐỐT LÊN ĐẾN 500 CALO chỉ với 30 phút tập.
✅ KHÔNG ĂN KIÊNG: không yêu cầu người tập theo đuổi các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt
✅ CHỈ CẦN 3 BUỔI TẬP/TUẦN
✅ CÓ HUẤN LUYỆN VIÊN NỮ 1:1 theo sát tất cả các buổi tập, không chèo kéo, gây khó chịu cho khách tập!
✅ TẬP GẦN NHÀ, GẦN VĂN PHÒNG, NGAY CẢ KHI CÔNG TÁC vẫn tập được tại Curves - GYM 30 Phút Dành Cho Nữ

▸Đăng ký tập thử miễn phí: https://forms.gle/fy2ddS9pt544VZWf7
▸Inbox nhận tư vấn: m.me/101537132028673
---------
Curves - Phòng tập dành riêng cho nữ lớn nhất Việt Nam
▸ Địa chỉ: 87 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, HN
▸Hotline: 0942.285.443

03/05/2026

28/04/2026

23/04/2026

[TUYỂN DỤNG TOÀN THỜI GIAN – KHÔNG YÊU CẦU KINH NGHIỆM]
Cơ hội làm việc tại Curves – Phòng tập thể dục 30 phút dành riêng cho Nữ!
💪 Bạn yêu thích thể dục thể thao?
💜 Muốn làm việc trong môi trường nữ tính, năng động và truyền cảm hứng mỗi ngày?
Curves Trần Thái Tông tuyển dụng:
🔹 Vị trí: Huấn luyện viên/ Nhân viên chăm sóc hội viên
🔹 Thời gian: Toàn thời gian – 8 tiếng/ ngày
🔹 Nghỉ: Chiều Thứ 7 + Chủ nhật + các ngày lễ
🔹 Không yêu cầu kinh nghiệm – được đào tạo bài bản
🔹 Yêu cầu:
• Nữ, từ 20 tuổi trở lên
• Sức khỏe tốt, nhanh nhẹn, giao tiếp tốt
• Yêu thích thể dục thể thao là lợi thế
📍 Địa điểm: Curves Trần Thái Tông – 87 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 Liên hệ/Zalo: 0982090462