Yoga & Pilates Việt Nam

14/04/2022

📌 Kính gửi quý hội viên 4T FITNESS & YOGA các lớp và các lớp tập nhóm , ngoài ra phòng tập luôn mở cửa từ 05-21h hàng ngày quý hội viên lưu ý lịch để tập luyện.
Note:
Tuần này trung tâm mở thêm lớp body fit sáng và yoga sáng quý hội viên lưu ý lịch để đi tập .
Lớp zumba 19h sẽ chuyển xuống tập ngoài trời để khuấy động không khí chào hè❤️
——-
⏰ Từ ngày 18/04/22-24/04/22
💌 Hẹn gặp lại các bạn tại 4T FITNESS &
YOGA THANH HÀ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏡 CS2: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà - Cự Khê, Hà Đông, Hà Nội
☎ Hotline: 0343.349.846

25/09/2021

Khóa Học YOGA ONLINE Đáng Học Nhất
💥 30 Ngày Định Hình Vóc Dáng Gợi Cảm💥
=>MIỄN PHÍ tập thử
💚 Đây là một “hành trình” giáo viên sẽ giúp các chị lấy lại vóc dáng, đường cong đã mất!
💚30 ngày giáo viên sẽ theo sát và chỉnh sửa tư thế cho các chị, 60 ngày ôn tập và giữ dáng!
💚 Các bài tập được giáo thiết kế từ cơ bản đến trung cấp, hướng dẫn tỉ mỉ, chi tiết, các chị sẽ có một nền tảng kiến thức yoga thật tốt!
💚 40-50% bài tập giúp cơ thể chị em chúng ta luôn mềm mại, dẻo dai, giúp mở các cơ khớp một các dễ dàng, sức khoẻ tăng lên bệnh tật đẩy lùi!
💚 50-60% bài tập giúp tăng cường sức bền, tăng thể lực và đào thải mỡ tăng cơ lấy lại vóc dáng cân đối gợi cảm!
💚 Đây là một khoá học rất Tuyệt Vời! Là phụ nữ hiện đại, biết yêu cái Đẹp, yêu Bản Thân thì đừng bỏ qua!
👉 Chỉ còn vài hôm nữa sẽ khai giảng khoá học rồi, tham gia tập luyện để trải nghiệm Yoga cùng HLV nha các chị yêu 😍
=>> Để lại SĐT để được tư vấn cụ thể nhất nha!!
Link đăng kí tập thử: https://forms.gle/YgTvaJMZxY771uBm9

08/09/2021

[BÍ QUYẾT GIỮ DÁNG SIÊU CHUẨN CỦA NỮ THẦN SON YE JIN | BỘ MÔN PILATES LẦN ĐẦU TIÊN XUẤT HIỆN tại FourT Pilates]
⭐ Pilates - Môn thể thao của các ngôi sao phù hợp với cả 2 phái
Pilates là bộ môn tập luyện còn khá mới mẻ ở Việt Nam nhưng lại được ưa chuộng ở nhiều quốc gia, đặc biệt là với người dân Hàn Quốc. Tập luyện Pilates mỗi ngày là phương pháp hữu hiệu giúp giảm cân, giữ dáng, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức khỏe và sự tập trung.
Nữ thần của điện ảnh xứ sở Kim Chi Son Ye Jin là một trong số rất nhiều ngôi sao yêu thích bộ môn này. Bên cạnh đó còn rất nhiều tên tuổi đình đám tiết lộ bí quyết giữ dáng nhờ Pilates như nam thần Song Joong Ki, Hyun Bin hay Yoona (SNSD), Shin Se Kyung… hay những ngôi sao quốc tế như Cristiano Ronaldo, Madonna, Jennifer Lopez, Lady Gaga,…
----
5 TÁC DỤNG THẦN THÁNH TẬP LUYỆN PILATES MANG LẠI
⚜️Các động tác Pilates tác động đến cơ trọng tâm, cột sống, khung chậu, .... hỗ trợ điều chỉnh cột sống, nâng đỡ vùng thắt lưng cũng như loại bỏ các áp lực lên vai và cổ. Từ đó ngăn ngừa các bệnh như đau lưng, thoát vị đĩa đệm hay giãn dây chằng….
⚜️Luyện tập Pilates thường xuyên giúp hồi phục những chấn thương ở cột sống, khung xương, các cơ...và giải phóng những áp lực về mặt tinh thần.
⚜️Đốt cháy mỡ thừa, cải thiện độ dẻo dai, tăng cường trao đổi chất mang lại cho bạn một thân hình săn chắc và duy trì vóc dáng mong muốn.
⚜️Bài tập kết hợp giữa vùng lưng và phần cơ bụng giúp bạn nhận biết về sự sắp xếp của các khối cơ trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ người tập điều chỉnh tư thế hiệu quả và cân đối hơn.
⚜️ Sự phối hợp giữa cơ thể và hơi thở trong quá trình tập sẽ tạo ra một trạng thái, cải thiện tinh thần và giảm stress
-----
⭐Bộ môn tập luyện Hot Trend - Pilates sắp ra mắt tại FourT Pilates
Nhằm mang đến cho các bạn phương pháp tập luyện Pilates chuẩn quốc tế, FourT Pilates ra mắt phòng tập Pilates sang trọng, đẳng cấp.
👉Đến với FourT Pilates bạn sẽ được tận hưởng dịch vụ Sang Xịn hàng đầu
🔹 Phòng tập trang thiết bị hiện đại, sang trọng CHUẨN QUỐC TẾ
🔹 DỊCH VỤ PHÒNG TẬP : tủ đồ, nước uống, khăn, wifi,.....
🔹 HLV nhiệt tình cùng giáo trình tập luyện khoa học
🔹 MIỄN PHÍ tư vấn chế độ tập, chế độ dinh dưỡng để có được kết quả luyện tập hiệu quả
🎯 LIÊN HỆ NGAY VỚI FourT Pilates ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN BẠN NHÉ‼️

Nữ diễn viên Son Ye Jin chăm chỉ tập luyện pilates mỗi ngày trong suốt 13 năm qua.

07/09/2021

Khoá học “ Tập Yoga Tại Nhà “ chỉ /tháng

Nếu bạn đau mỏi vai gáy, thái hoá cột sống. Nếu bạn căng thẳng mệt mỏi do công việc, cuộc sống thay đổi trong thời kỳ dịch bệnh Covid kéo dài. Và bạn không thể đến các lớp tập Yoga suốt 4 tháng qua và có thể rất lâu nữa ...
Dù A/C ở Hà Nội hay Tp HCM, Nam hay Nữ, trẻ em hay người lớn, thì đều có thể tham gia khoá học này của chúng tôi. Bởi Yoga là bộ môn phù hợp với tất cả mọi người, có thể tập tại bất cứ nơi nào trong căn nhà của bạn chỉ với 1 tấm thảm.
Bắt đầu ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi cơ thể chỉ sau 1 khoá học, thay đổi thói quen tập luyện bằng một giải pháp mới trong thời kỳ “ Bình thường mới “
Học Yoga trực tiếp cùng HLV trên 10 năm kinh nghiệp giảng dạy Yoga qua nền tảng Zoom, việc tương tác và chỉnh sửa động tác được thực hiện thật dễ dàng.
Ib ngay để nhận thêm thông tin chi tiết về khoá học đặc biệt này nhé !

03/09/2021

Cùng tập nào mọi người

03/09/2021

Động lực cho chị em đây ạ

03/09/2021

02/09/2021

Khóa Học YOGA ONLINE Đáng Học Nhất
💥 30 Ngày Định Hình Vóc Dáng Gợi Cảm💥
=>> CHỈ VỚI
💚 Đây là một “hành trình” giáo viên sẽ giúp các chị lấy lại vóc dáng, đường cong đã mất!
💚30 ngày giáo viên sẽ theo sát và chỉnh sửa tư thế cho các chị, 60 ngày ôn tập và giữ dáng!
💚 Các bài tập được giáo thiết kế từ cơ bản đến trung cấp, hướng dẫn tỉ mỉ, chi tiết, các chị sẽ có một nền tảng kiến thức yoga thật tốt!
💚 40-50% bài tập giúp cơ thể chị em chúng ta luôn mềm mại, dẻo dai, giúp mở các cơ khớp một các dễ dàng, sức khoẻ tăng lên bệnh tật đẩy lùi!
💚 50-60% bài tập giúp tăng cường sức bền, tăng thể lực và đào thải mỡ tăng cơ lấy lại vóc dáng cân đối gợi cảm!
💚 Đây là một khoá học rất Tuyệt Vời! Là phụ nữ hiện đại, biết yêu cái Đẹp, yêu Bản Thân thì đừng bỏ qua!
👉 Chỉ còn vài hôm nữa sẽ khai giảng khoá học rồi, tham gia tập luyện để trải nghiệm Yoga cùng HLV nha các chị yêu 😍
=>> Để lại SĐT để được tư vấn cụ thể nhất nha!!

02/09/2021

Khóa Học YOGA ONLINE Đáng Học Nhất
💥 30 Ngày Định Hình Vóc Dáng Gợi Cảm💥
=>> CHỈ VỚI
💚 Đây là một “hành trình” giáo viên sẽ giúp các chị lấy lại vóc dáng, đường cong đã mất!

💚30 ngày giáo viên sẽ theo sát và chỉnh sửa tư thế cho các chị, 60 ngày ôn tập và giữ dáng!

💚 Các bài tập được giáo thiết kế từ cơ bản đến trung cấp, hướng dẫn tỉ mỉ, chi tiết, các chị sẽ có một nền tảng kiến thức yoga thật tốt!

💚 40-50% bài tập giúp cơ thể chị em chúng ta luôn mềm mại, dẻo dai, giúp mở các cơ khớp một các dễ dàng, sức khoẻ tăng lên bệnh tật đẩy lùi!

💚 50-60% bài tập giúp tăng cường sức bền, tăng thể lực và đào thải mỡ tăng cơ lấy lại vóc dáng cân đối gợi cảm!

💚 Đây là một khoá học rất Tuyệt Vời! Là phụ nữ hiện đại, biết yêu cái Đẹp, yêu Bản Thân thì đừng bỏ qua!

👉 Chỉ còn vài hôm nữa sẽ khai giảng khoá học rồi, tham gia tập luyện để trải nghiệm Yoga cùng HLV nha các chị yêu 😍
=>> Để lại SĐT để được tư vấn cụ thể nhất nha!!

Link đăng kí tập thử: https://forms.gle/YgTvaJMZxY771uBm9

08/08/2021

🔴 BỘ MÔN MỚI -
🔵 Chuẩn bị có mặt tại FourT Fitness
🏵️ PILATES đã trở thành một môn tập rất nhiều ngôi sao trên thế giới theo đuổi bởi tác dungj tuyệt vời của nó.
⁉️ Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu những khái niệm cơ bản nhất của bộ môn PILATES này nhé.
-------------------
📌 là phương pháp tập luyện kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát trên các thiết bị chuyên dụng nhằm duy trì vóc dáng cân đối, làm săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe.

📌 Loại hình tập luyện này được phát triển bởi vận động viên Joseph Pilates vào cuối thế chiến thứ I. Ban đầu, bài tập này được sử dụng để phục hồi chức năng cho những binh lính bị thương. Pilates đã đưa bộ môn này đến Mỹ vào năm 1923 và ông đã dành rất nhiều thời gian để hoàn thiện phương pháp tập luyện.

📌 Marie-Louise Bird là tiến sĩ của trường đại học British Columbia vừa đưa ra nghiên cứu về Pilates. Theo bà, các động tác tưởng chừng đơn giản và dễ dàng mang đến lợi ích lớn không ngờ tới giúp cải thiện sự cân bằng và tăng sức mạnh core (khu vực cốt lõi nằm ở trung tâm của cơ thể: bụng, hông, lưng dưới). Ngoài ra, nó làm tăng cường mối quan hệ giữa thể chất và tinh thần. Một số nghiên cứu cho thấy môn thể dục này giúp con người linh hoạt hơn, vững vàng hơn, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện phong độ.

📌Như vậy PILATES là một bộ môn đã xuất hiện từ rất lâu và vẫn được mọi người luyện tập đến ngày hôm nay với nhiều cải biên và đổi mới hơn.

👉 Ở những bài viết sau ta sẽ cùng tìm hiểu rõ ràng hơn về những tác dụng tuyệt vời của PILATES cũng như sự khác biệt giữa PILATES & YOGA là như thế nào nhé.

💖 Cám ơn các bạn đã quan tâm đên bài viết của chúng tôi.
💌 Hẹn gặp lại các bạn tại FourT Premier.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌 Cơ sở 1
👑 FOURT PREMIER FITNESS YOGA & POOL 👑
🏡 Địa chỉ: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI - Quận Hai Bà Trưng - Hà nội.
☎ Hotline: 0944.731.555
----------------
📌 Cơ sở 2
👑 4T FITNESS & YOGA - THANH HÀ 👑
🏡 Địa chỉ: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà - Cự Khê, Hà Đông, Hà Nội
☎ Hotline: 096 775 81 11