https://www.facebook.com/101261285926158/

HotnFit 850 Láng

Home
Vietnam
Hanoi
HotnFit 850 Láng

Phòng tập luyện các bộ môn gồm Gym, EMS, Pilates,... hiện đại, chuyên nghiệp

18/10/2022

Jab – Cú thọc:

Jab là một cú thọc quan trọng trong Boxing. Jab vừa dùng để tấn công vừa để phòng thủ, che chắn khuôn mặt. Được xem là cú thăm dò, quấy rồi đối phương. Nhưng đừng xem thường, vì sau Jab có thể là một chuỗi Combo.

Cú thọc bằng tay trái để phía trước (the Left Jab):

Một cú đấm nhanh bằng tay trái từ vị trí phòng thủ tung ra theo đường thẳng.

Cú thọc kết hợp với 1 vòng quay nhỏ theo chiều kim đồng hồ của cơ thể (thân và hông). Khi va chạm, nắm tay xoay 90 độ và nằm ngang.

Vai trái nâng lên để bảo vệ cằm trong khi tay đấm duỗi thẳng tối đa. Tay phải luôn ở bên cạnh mặt canh chừng khu vực hàm nhằm tránh bị K.O bất chợt.

Sau khi va chạm, tay trái rút lại nhanh chóng về vị trí bảo vệ khuôn mặt.

Nó xác lập lại khoảng cách giữa hai bên vì tầm đánh dài nhất.
———————————

Nhớ follow fanpage để cùng HotnFit rèn luyện mỗi ngày nha ❤️

02/10/2022

Mai Ngô - Á hậu 4 Miss Grand Viet Nam 2022
Cô gái tài năng, không ngại thử thách bản thân, sở hữu sporty body khoẻ khoắn nhưng thiếu may mắn một chút!
Chúc Mai Ngô ngày càng thành công nhé 🥰

28/09/2022

KICK BOXING - KẺ HUỶ DIỆT MỠ THỪA

60' mỗi ngày để có EO GỌN - ĐÙI THON - CÁNH TAY NHỎ NHẮN
✅ Thu hút ánh nhìn
✅ Giải toả stress
✅ Sống khoẻ mạnh, tăng tự tin

HOTnFIT tặng bạn
💪 Siêu deal upto 30%
💪 Chương trình luyện tập và dinh dưỡng cá nhân
💪 Thời gian tập linh hoạt
💪 Không gian tập Private, đề cao sự riêng tư

👉👉Liên hệ ngay!!!
—----------------------------
HOTnFIT - Fitness & Pilates
🏤Add: Toà nhà Sonhagroup, ngõ 850 đường Láng
☎ Hotline: 098 143 9786

20/09/2022

💪 25 PHÚT TẬP - ĐỐT CHÁY HÀNG TRĂM CALO 💪
BỘ MÔN LUYỆN TẬP THÍCH HỢP CHO DÂN VĂN PHÒNG

Công nghệ EMS Training là một giải pháp tập luyện hiện đại để nâng cao các thông số sức mạnh và khả năng vận động của cơ thể.
📝 EMS kích thích tới 90% các sợi cơ, hỗ trợ thúc đẩy cơ thể tạo nhiều cơ và gia tăng sự trao đổi chất
📝 EMS giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần sảng khoái sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng
📝 EMS hỗ trợ bạn có nhiều năng lượng tích cực và ngủ sâu giấc hơn vào ban đêm

💪 Tập luyện EMS rất phù hợp với đối tượng văn phòng hạn chế về thời gian luyện tập. Một buổi tập chỉ cần 25 phút là bạn có thể đốt cháy tới 500 calories so với việc tập luyện bằng phương pháp truyền thống.

📣📣📣 Liên hệ ngay để được tư vấn!
—----------------------------
HOTnFIT - Fitness & Pilates
🏤Add: Toà nhà Sonhagroup, ngõ 850 đường Láng
☎ Hotline: 098 143 9786

17/09/2022

🏋️ CẦN LƯU Ý GÌ TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU VÀO MỘT BUỔI LUYỆN TẬP 🏋️

Việc luyện tập thể thao sẽ mang lại nhiều ích lợi cho cả thể chất lẫn tinh thần cho mỗi người. Tuy nhiên, chúng ta cần thực hiện tốt những lưu ý trước khi bắt đầu vào buổi tập để việc luyện tập mang lại hiệu quả tốt nhất.

1️⃣ ĂN UỐNG NHẸ NHÀNG TRƯỚC KHI LUYỆN TẬP: Không để bụng đói cũng không ăn quá nhiều, chúng ta nên ăn một chút những loại thực phẩm giàu protein trước khi tập từ 1h30-1h như: Chuối, Yến mạch, Bánh mỳ trứng,...

2️⃣ LUÔN KHỞI ĐỘNG KỸ: Việc khởi động kỹ theo hướng dẫn của HLV sẽ giúp cơ bắp, nhịp tim, nhịp thở của bạn làm quen với việc vận động, tránh xảy ra chấn thương trong quá trình luyện tập.

3️⃣ NGỦ ĐỦ GIẤC TRONG NGÀY: Các nhà khoa học cho rằng người trưởng thành nên ngủ đủ từ 7-8h một ngày. Việc thiếu ngủ sẽ dẫn đến trạng thái thể chất trở nên uể oải, mệt mỏi, điều đó sẽ không mang lại hiệu quả luyện tập cao.

4️⃣ CÓ LỊCH TẬP KHOA HỌC: Lịch tập khoa học được tư vấn bởi Huấn luyện viên sẽ giúp cơ thể vận động một cách có kỷ luật. Trong quá trình luyện tập, cũng cần thường xuyên đánh giá lại các chỉ số để điều chỉnh lịch tập phù hợp với trạng thái cơ thể hiện tại.

➡️ Nếu bạn đang cần được tư vấn về chế độ luyện tập cho mục tiêu tăng cân, giảm cân hoặc tăng cơ bắp… đừng ngần ngại hãy ib cho HOTnFIT. Đội ngũ HLV chuyên nghiệp của chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn miễn phí cho mục tiêu khoẻ đẹp của các bạn!!
—----------------------------
HOTnFIT - Fitness & Pilates
🏤Add: Toà nhà Sonhagroup, ngõ 850 đường Láng
☎ Hotline: 098 143 9786

15/09/2022

🎊ĐÃ CHĂM CHỈ LUYỆN TẬP, CHẲNG LÝ NÀO LẠI KHÔNG THAY ĐỔI 🥰

Mỗi người khi bắt đầu quá trình luyện tập tại HOTnFIT luôn đặt ra những mục tiêu riêng không ai giống ai. Bên cạnh đó, những đặc điểm về cơ thể của mỗi người cũng là riêng biệt.

👉 Đây chính là lý do tại sao chúng ta cần sự tư vấn đến từ chuyên gia, huấn luyện viên cá nhân để có thể nhanh chóng đạt được những thành quả như mình mong muốn.

👍 Click vào ảnh để xem sự chuyển đổi của các Hội viên HOTnFIT sau quá trình kiên trì luyện nhé!
—----------------------------
HOTnFIT - Fitness & Pilates
🏤Add: Toà nhà Sonhagroup, ngõ 850 đường Láng
☎ Hotline: 098 143 9786

13/09/2022

[Góc luyện tập]
Cập nhật tình hình luyện tập cực căng tại HOTnFIT lúc này!
Xách đồ lên và qua phòng tập sau những miếng bánh trung thu lỡ ăn cuối tuần vừa rồi nào cả nhà ơi!
—----------------------------
HOTnFIT - Fitness & Pilates
🏤Add: Toà nhà Sonhagroup, ngõ 850 đường Láng
☎ Hotline: 098 143 9786

08/09/2022

"Bánh trung thu thì ngon thật đấy nhưng không phải cái gì ngon cũng được ăn, huhu"
Tâm sự của cô gái đang trong quá trình siết cân nhưng lỡ đam mê với bánh trung thu rất nhiều. 🤣
-------
Ps: Hình ảnh được dàn dựng lại do sự kiện đã làm cô gái của chúng tôi "sang chấn tâm lý" sau khi bị HLV phát hiện ăn vụng😆

05/09/2022

MÙNG 2/9 ĐÃ QUA TRUNG THU THÌ Ở CUỐI TUẦN

Những ai lỡ yêu bánh trung thu các loại nhân thì lưu bảng Calo này về để tính nhẹ một chút xem năm nay ăn bao nhiêu chiếc nhé ạ 🥰

02/09/2022

🇻🇳 MỪNG LỄ QUỐC KHÁNH MÙNG 2/9 🇻🇳

🥰Cảm ơn các bậc cha chú đã xây dựng đất nước, để chúng ta có được cuộc sống hoà bình như ngày hôm nay.
Mừng Đất nước thêm 1 mùa xuân mới, mừng anh chị em bạn bè có những niềm vui thật ý nghĩa suốt kỳ nghỉ Lễ này!
—----------------------------
HOTnFIT - Fitness & Pilates
🏤Add: Toà nhà Sonhagroup, ngõ 850 đường Láng
☎ Hotline: 098 143 9786

30/08/2022

LUYỆN TẬP ĐỀU ĐẶN CÓ THỂ GIÚP BẠN THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO?

🥰Cùng lắng nghe chia sẻ từ bạn Linh - Hội viên ưu tú của HOTnFIT đã có những thay đổi tích cực chỉ sau hơn 1 tháng thiết lập chế độ luyện tập đều đặn.

💪Muốn khoẻ đẹp thì phải tập thể thao ngay thôi!!!!
—----------------------------
HOTnFIT - Fitness & Pilates
🏤Add: Toà nhà Sonhagroup, ngõ 850 đường Láng
☎ Hotline: 098 143 9786

29/08/2022

HOTnFIT THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH

Chúc quý Hội Viên có 1 kỳ nghỉ lễ vui vẻ hạnh phúc bên gia đình và không quên tiếp tục chế độ luyện tập nha!!!!
—----------------------------
HOTnFIT - Fitness & Pilates
🏤Add: Toà nhà Sonhagroup, ngõ 850 đường Láng
☎ Hotline: 098 143 9786

Address

Ngõ 850 Đường Láng
Hanoi
10000

Telephone

+84876624839

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HotnFit 850 Láng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Hanoi?